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坐姿的基本要求如下;
如果坐姿不當,除了看起來精力不足外,還容易引起腰痛,甚至影響脊柱,壓迫神經,導致頸椎病、腰椎間盤突出症等,最終影響身體健康。 正確優雅的坐姿是一種文明的行為,體現了乙個人的形體和行為之美。 正確坐姿的要求是要使頭挺直,頭部直立,不能左右歪斜,眼睛離桌子一尺左右,身體要挺直,坐直,腰部挺直,身體微微前傾,雙臂要張開, 肩膀要平,胳膊要張開,肩膀要放鬆,雙腳要安全,雙腳要自然下垂,要分開放在地上,不能乙個在另乙個前面或堆疊在一起。
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標準坐姿如下:
1、就座時,要輕盈穩重,走到座位上,轉身,輕輕坐下。 女人坐下的時候,如果是裙子,應該用手把裙子稍微拉在一起。
2.微笑,眼睛水平,嘴唇微閉,下巴微閉。
3.肩膀平坦放鬆,手臂自然彎曲在膝蓋上,或放在椅子或沙發的扶手上。
4、站直,挺胸,上半身自然挺直。
5.保持膝蓋自然併攏,雙腿伸直或側向。
6. 至少 2 3 把完整的椅子,椅背上有乙個燈背。
7.站起來時,右腳向後縮回半步,然後站起來。
8.說話時,可以側坐,上半身和腿部同時向一側轉動。
9.坐著作為一種行為,也分為美與醜、優雅與粗俗。 正確的坐姿可以給人一種寧靜而莊嚴的印象。
10、坐著是行為的主要內容之一,無論是學習、開會、會客、娛樂和休息生活中,坐著都是分不開的。
11.男士坐姿:雙腿併攏坐下,上半身挺直,雙腳微向前伸展,雙手放在膝蓋上。
12.女士坐直,上半身挺直,雙腿併攏,雙腳同時向左或向右,雙手疊放,放在左腿或右腿上。
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正確的坐姿要求頭部位置準確,雙眼直視前方,左右大腿平行,雙腳平放,上半身挺直,頸部、胸部和腰部應保持挺直。
正確坐姿有許多基本要求,包括上半身和下半身。 上半身的要求主要是頸部、胸部和腰部,這三者都要求挺直,眼睛必須能夠直視前方; 下半身要求左右大腿平行,膝蓋彎曲成90度左右,雙腳平放在地上,雙手輕輕放在大腿上。 簡而言之,正確的坐姿需要挺直的背部和放鬆的身體。
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1.坐著的時候,不能彎曲雙腿,腳趾不能對立,不能擺成八字形,不能向前伸展雙腳。
2.不要把腿和腳放在沙發、長凳和桌子上。
3.女性的雙腿摺疊姿勢要謹慎,不要呈4字形,男性也不要有這種**行為。
4.當你坐下來與人交談時,不要搖晃你的腿,甚至不要把你的腳後跟甩離地面。
在就座前,可以提前妥善整理衣物,入座後不要起身整理衣物。 坐下時要輕柔穩重,走到座位前,轉身輕輕坐下,女方可以像穿裙子一樣把裙子拉一點。
您可以根據椅子的高度調整坐姿,並將雙腳伸直或側身。 女士們應該記住,她們的膝蓋必須併攏,在任何時候都不能分開。
坐在椅子上,雙膝併攏,雙腳平行,腳趾朝同一方向。
保持雙手自然,放在膝蓋或大腿上。 如果沙發有扶手,男人和女人都可以把乙隻手放在扶手上。
一般來說,椅子已經坐滿了三分之二,盡量不要靠在椅背上。
如果要離開椅子,雙腳走半步,力作用在小腿上,慢慢支撐身體站起來,雙腿不要雙手放在前面站立,上半身保持直立姿勢。
首先,難道閣下沒有老師,正在自學嗎? 如果有的話,老師自然會跟你解釋清楚,所以你不用過來問。 民謠結他很好學,所以我用左手按一些和弦,用右手彈奏織體,我的朋友很努力,兩個月就通過了10級考試,不難。 >>>More