經常赤腳走在鵝卵石上，真的能達到養生的目的嗎？

確實如此，因為鵝卵石可以達到按摩腳部的效果，同時腳上有很多經脈，直接與身體相連。

5.赤腳走在鵝卵石路上，也可以是清除體內多餘毒素的好方法，體內毒素排出後，**會變得更加緊致、白皙光滑。

這是因為赤腳走在鵝卵石路上後，身體的氣血迴圈和新陳代謝會明顯加快，可以有效消除體內多餘的廢物，改善腎功能，使人更有活力，更年輕。

6、赤腳走鵝卵石路，可以調節經脈和氣血。 同時，腳部血管擴張，血容量增加，使血液加速流向頭部，及時、足量補充大腦所需的氧氣和營養物質，達到滋養大腦、保護大腦的效果。 特別是對於中老年人來說，赤腳走在鵝卵石路上有很多好處。

71.糖尿病足患者，糖尿病足患者，冷、熱、壓感不明顯，走在鵝卵石路上時，如果腳受傷，會造成**損傷，但患者往往沒有任何疼痛感。 通常非常輕微的創傷，因為它沒有及時發現，導致糖尿病足感染、壞死，甚至截肢的悲劇。

2.扁平足患者，扁平足患者的足弓很低甚至沒有，這使得腳底的彈性變差，失去了對腳底重要組織的保護，如果在鵝卵石路上走來走去，很容易造成足部組織損傷， 這會加重病情。

3.足癬患者通常容易引起足部潰瘍，走在石路上時，容易加重病情，或造成新長出的嬌嫩**受損，容易出現外傷，不利於腳癬的恢復。

4.帕金森病、小腦平衡受損和脊髓型頸椎病患者不應進行此類運動，因為他們無法控制自己的步數。

5.對於髖關節和膝關節疾病較嚴重的患者，由於糞便關節缺乏靈活性，不平坦的路面會增加關節的負荷，加重關節病變。

6.長期臥床不起或因肢體受傷而長期固定的人，如果因為下肢缺乏肌肉力量而開始行走，可能會很危險。

7.由於神經系統疾病導致下肢肌肉無力的人也不應該做這個練習。

可以達到足部按摩的效果。 因為腳上的穴位實在是太多了，所以當你赤腳踩在鵝卵石上時，腳上的穴位就會被疏通。 但不是每個人都適合，需要根據每個人的體質來選擇。

還行。 因為我們腳上有很多穴位，赤腳踩在鵝卵石上可以達到足部按摩的效果。

可以達到足部按摩的效果。 踩在鵝卵石上可以起到足部按摩的作用，經常按摩腳底不僅可以美容，還可以緩解便秘、胃腸道疾病、高血壓、失眠、頸椎病、腰椎病、關節炎等。 這是因為腳底在中醫中被稱為“第二心”，原因是腳底有很多穴位，是經絡的重要反射區。

可能有一點效果，但並不明顯，心理效應大於實際效果。

走在鵝卵石地板上可以按摩腳底，對健康有好處。

關節炎患者。

隨著年齡的增長，全身骨骼和關節呈現慢性和進行性退化，頸椎、腰椎和膝關節受到的影響更大。 如果膝關節有退行性病變，會表現為關節疼痛僵硬，上下樓梯困難，嚴重者會出現明顯的區域性腫脹、壓痛，甚至畸形。 對於這類人來說，最好的運動應該是選擇失重坐姿運動方式，比如游泳、騎自行車等。

在鵝卵石路上行走是一種會給關節帶來重量的運動，這只會增加現有關節的負擔。

扁平足患者。 一般人的腳底有足弓，在起到緩衝作用的同時，還保護著足底的重要神經、血管、肌腱等組織，而人的扁平足則有低足弓或沒有足弓，這使得足底的彈性變差， 失去植物重要組織的保護作用，如果在碎石路上走來走去，很容易對足部組織造成一些損傷，反而會加重病情。

高血壓患者。

因為老人走路不穩，不平坦的鵝卵石路容易導致跌倒，高血壓老人一旦跌倒就容易有危險。 另外，鵝卵石比較堅硬，最近腳部受傷的人，如關節腫脹疼痛、拉傷、扭傷、急性期發炎等，不宜去鵝卵石健身。

扁平足。 正常人的腳底有足弓，起到緩衝作用的同時，還保護著足底的重要神經、血管、肌腱等組織，而扁平足的足弓低或低，使得腳底的彈性變差， 失去足底重要組織的保護作用。

1.骨質疏鬆症患者。 骨質疏鬆症患者一般有軟組織變性和軟骨變性，走在鵝卵石路上會加劇病變的磨損，引起膝關節腫脹和疼痛。

同時，骨質疏鬆症會降低跟骨的硬度，在堅硬不平的鵝卵石上行走會引起足底組織損傷引起的足底筋膜發炎，從而導致嚴重的區域性疼痛。 2.糖尿病患者。

糖尿病患者存在外周血管缺血性營養不良的問題，尤其在肢端缺血和下肢神經病變的早期，患者的知覺、疼痛、冷熱感覺容易出現問題。 走在鵝卵石路上可能會造成健康人能很快察覺到的小傷，但糖尿病患者對知覺和疼痛不敏感，不容易及時發現這些小傷。 一旦損傷併發感染，就可能導致糖尿病足。