長時間乾便怎麼辦，長期乾便怎麼辦？

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這是一種脾胃功能障礙，需要中醫治療。

大便乾燥是由排便習慣不良引起的，因此要養成良好的排便習慣，注意飲食，做適當的運動。 如果不起作用，可以服用書太清，效果相當。

增加膳食纖維的攝入，多吃粗糧補充足夠的維生素，多吃新鮮水果和蔬菜，避免以肉類和精製穀物為主要食物。 另外，多運動。

多吃富含纖維的食物，如蔬菜和水果。 多喝水和果汁軟化大便，早上空腹喝300毫公升加少量鹽的溫開水，效果極佳。

1.總是便秘的人，你會發現他們的臉上會有很多青春痘，也會有口臭。 首先，你必須每天都這樣做。

經常乾便排除器官疾病，便秘的原因只有乙個，便秘後便秘的時間間隔變長，使結腸有足夠的時間吸收大便中所含的水分，水越少便越硬，形成惡性迴圈，長時間痔瘡上門， 而這種惡性迴圈，幾乎也只是形成的原因之一，原因是你太注重健康，吃的油太少，吃的油太少形成結腸直腸不潤滑，直腸不潤滑，大便不順暢形成大便，乾燥硬化後， 軟木塞效應形成，人生無限迴圈就是這樣，很長一段時間，我都以為腸子不好或者體質不好，心理負擔大。

解決方法很簡單，用多油翻炒5天，多吃油5天左右大便自然順滑，平滑後大便不幹硬，每天形成大便，正常後調整油量，從而在保持直腸便便暢通的基礎上形成自己的生活習慣， 從而永久解決上述問題。如果你不相信，你就會進入尋求醫療護理產品的迴圈，最後你會花錢但效果不會持續太久，而且你可能會有***和直腸痔陪你，所以我建議你用這種方法解決測試5天。 您還可以購買電子秤，以準確稱量您的食用油至最佳狀態。

飲食調整是預防便秘的一種簡單易行的方法。 喝足夠的水以保持腸道水分充足，可以促進腸道內容物的排出。 此外，可以有意識地多吃高脂肪食物，具有良好的通便作用。

還要多吃粗糧等食物，對身體比較好，應該適當運動。