《黃帝內經》、小白《黃帝內經》讀書筆記（1）。

秋三月，這叫榮平，天氣急，地明，早躺早起，雞蠟滑喜，使心平，以緩秋罰，克制精神。 ”

夏天過去後，就是秋天了，秋天和三月從初秋開始計算。

秋三月有六種氣：初秋、夏熱、白露、秋分、寒露、霜凍。

夏天，氣溫高，濕度也高，濕熱交織，整天感覺黏糊糊的，不舒服。但是在初秋的那一天，季節的變化會很明顯，在同樣的溫度下，你會感覺到一種秋天的高亢和清爽。

在這三個月裡，我們如何調整自己的身心？

我們先回顧一下，春三月是“發辰”，夏三月是“樊秀”，秋三月是“容平”，“蓉”是平靜，“平”是平安的意思。

春天出生，夏天漫長，秋天是等待收穫的時候。

結果，平時有準備、身體健康的人，會平靜地生活，而那些不健康的人，平時有壓力、有壓迫、有壓力的人，在秋天會感到悲傷和恐慌。

秋天，不健康的人表現出悲傷：葉子乙個接乙個地落下，卻沒有收穫，沒有果實，所以他們很悲傷。

而擔心，是春天沒有生長，錯過了播種季節，夏天不生長，當然沒有播種，沒有生長，秋天沒有收穫。 如果錯過了這一天，無論你多麼努力，它都會徒勞無功。

其次是“天氣急，地亮，早睡早起，和雞一起開心”。 ”

秋天“秋風吹散落葉”，這是一種殺戮的氣氛，所以秋天是乙個殘酷無情的季節，乙個殺戮的季節。

秋天，太陽漸漸遠去，地上慢慢冒出白色的露珠，如果天氣變冷，就會有白霜。

與春季和夏季不同，在秋季，我們的睡眠習慣必須改變為“早睡早起”。 因為秋分過後，白晝慢慢變短，黑夜變長，所以這個時候要早睡早起。

那麼什麼時候早呢？ “與雞一起玩”意味著這種節奏應該與雞和鳥的生活節奏相同。

使意志平和，從而推遲秋罰“，也就是說，如果你在收心的時候不接受它，你就會生活在恐懼中。 秋天，讓自己收穫春天生而不壓抑的野心，把自己束縛在邊緣，收斂心，讓心回到身體，才會自在無所畏懼。

總結一下，秋天該做什麼：春夏收穫辛勤勞作的果實，收回你向外發洩的陽氣和能量，收回你的心思和心意。

起源。 我是中醫新手，和很多人一樣，我從小就對中醫感興趣。

也許這就是乙個中城的中國人的感受。

我們就像中國傳統文化中的呼吸。

在這片土地上長大，從說話、了解世界開始，我們呼吸著傳統文化，在父母的話語中，在祖父母的嘮叨中，在祖父母的嘮叨中，我們感受到了中醫的養生。

《黃帝內經》是中國最早的醫學經典，也是傳統醫學的四大經典之一。

也是少有的養生代表作，與《伏羲八卦》《神農本草》並列“三古墓”。

也是一本綜合性醫學著作，是中國最早的醫學經典，對後世中國醫學理論的建立有著深遠的影響。

本書涵蓋天文學、地理學、哲學、心理學、氣候學、風水學、曆法、養生學、陰陽學、五行學等多個學科。

它是中醫理論體系的源泉，它用陰陽理論和五行來解釋人體內部環境的運作，已成為學習中醫的必讀書目。

這是古人通過自己的實踐經驗流傳下來的作品。

這本書要求我們用心去理解，用行動去體驗，用經驗去見證。

小白會和大家一起慢慢讀，一起體驗。

讓我們學習古人的智慧吧！

如果有什麼不對勁，我希望專業人士能作證。