多喝水有什麼好處和壞處？

正常每天2公升水，運動出汗可以多喝，但是如果喝公升水，會非常考驗腎臟，也會加速體內礦物質的流失，可以吃點核桃、葡萄乾等營養，還可以順便補充腎臟。

喝那麼多水不正常，你不渴嗎！！ 如果沒有，那麼你必須盡量避免它。 喝了那麼多水，人家都會有水腫，不知道有沒有水腫？

喝太多水是乙個缺點; 喝太多水會導致水腫、排尿過多、鈉和鉀離子過度流失、電解質失衡、水分過多和水瀦留。

人們不能喝太多水。

多喝水的好處體現在：

1.飲用水不僅可以補充人體所需的水分，還可以有助於稀釋血液，避免血液粘稠度過高。 多喝水對身體的新陳代謝非常有益，因為它可以起到通便作用，所以對保濕和保濕也有好處。

2.多喝水也可以幫助預防腎臟疾病，因為多喝水還可以幫助我們的腎臟及時排出毒素。 多喝水也可以幫助我們感覺更好，因為脫水的朋友會感到頭痛、疲勞、情緒惡化和注意力不集中。 所以一定要每天喝足夠的水。

多喝水的弊端體現在：

喝太多水和不合時宜也可能是有害的。 如果我們在睡前喝太多水，它就會腫脹。 因為，我們一天喝八杯水比好，然後你睡前突然發現你沒有八杯水，所以如果你再喝它，它會導致你臉上浮腫。

筆記：

喝水平時有很多好處，但是我們也要注意以下幾點：喝太多水會帶走體內有用的微量元素，容易流失大量的鹽分，稀釋血液，嚴重時還會引起休克，又稱水中毒。 所以你必須注意一切。

相對來說，多喝水對身體有好處，可以促進新陳代謝，尤其是對於高脂血症和高尿酸血症患者。 如果加快身體的新陳代謝，有助於降低尿酸和血脂，但不要喝太多水，以免增加心臟和腎臟的負擔。

好處： 1、人與各種動植物都離不開水。

2.水可以使人健康。

3.水有利於稀釋血液。

4.水可以消化食物。

缺點：1、洪水會造成非常嚴重的破壞。

2.受汙染的水可能對人體健康有害。

3.水帶來的天氣也會對人類造成傷害。

晚上不能喝太多水。 晚上睡前喝太多水，睡前喝太多水，確實會增加腎臟的負擔，增加腎小管和集合管的重吸收負擔。