手指肌腱斷裂手術後如何恢復鍛鍊？ 30

肌腱：每塊骨骼肌分為兩部分：腹部肌由肌纖維組成，顏色紅軟，肌腱由緻密的結締組織組成，顏色白硬，無收縮能力。 肌腱將骨骼肌附著在骨骼上。

長肌的肌腱多呈索狀，背闊肌的肌腱寬而薄，呈膜狀，又稱腱膜。

肌腱斷裂：緻密結締組織破裂。

復合肌腱相當堅硬，能否恢復到原來的狀態，其實很大程度上取決於你。 如果你足夠執著和堅強，這是可能的，但有些人可能只能恢復到“能夠順利使用某個身體器官”，卻無法順利自由地移動。 手術後的基本恢復時間可以從三個月到一年不等，拖得越久，就越不利於完全康復。

恢復練習主要包括泡手、握拳和開場動作，足夠21天做恢復練習，平時不動。

基本上，你不需要戒掉喝更多的牛奶。

最好不要在家運動休養，因為此時運動對身體沒有好處。 如果再跑又跌倒，那就太悲慘了。

估計大約需要4-6個月才能恢復到95% 每天做恢復運動 一開始，你只能稍微移動一下 一開始，左手可以彎曲或彎曲伸展，如果感覺到一點疼痛，就會停下來。堅持每天鍛鍊 我現在手術後30天可以發揮正常的力量，但是當我早上醒來時，我的手指關節非常堅硬，有一種拉扯的感覺。

我無法回答你關於你的建築的問題。

1.肌腱斷裂的運動要盡快進行，不要急於求成，需要循序漸進，逐漸增加運動強度，這樣才能使術後恢復成功，只要能積極運動，手術後的恢復基本差不多，持續三個月， 在此期間，您可以諮詢醫生進行康復。

2.只要把石膏去掉就可以練習了，一開始手指不會有任何動作，甚至不聽呼喚，只要用另乙隻手按壓，直到感覺到疼痛為止，一次堅持半分鐘以上， 每天多做幾組，重複很多次，一開始一天可以做五組，慢慢增加次數。

3.多做握緊拳頭的運動，但一開始不要用力過猛，以防止肌腱再次斷裂，在做所有運動之前，一定要把做過手術的手在熱水中浸泡15分鐘，然後做一些按摩後再運動。

哥哥，你最好早點去做進一步的檢查，同時耽誤最好的**時間！ 詢問您的醫生是否有任何好的運動可以做！

你好，什麼情況，**單位去當地的古聯，就可以了。

在你的情況下，你必須自己鍛鍊，有意識地鍛鍊，如果肌腱在裂縫的第二段，你感覺到了嗎？ 如果食指向內彎曲，還能彎曲嗎？ 如果能彎曲，就沒有分段了，無力是另乙個原因，也許是神經感覺，如果你自己運動，慢慢運動而不痛（握拳、伸指、拔出、做手指運動），然後慢慢感覺到自己增加了一些力氣，記住不要扛重物。

也可以練習粘連。 最好自己鍛鍊，但也可以進行鬆解手術。

如果肌腱斷裂，兩個月後就不會了，可以等那麼久，但是後期的肌腱會粘在其他組織上。

如果是醫院，可以問醫生為什麼會壞掉？

看看你在醫院的手術情況如何，如果手術技術好的話，在**期間（1個月內）沒有被器械強行拉開，它不會斷裂，即使肌腱在正常修復期間是艱苦的運動，也肯定會斷裂，一般在3個月左右的大量運動中。 肌腱修復很慢，你要有耐心

右手腕內側被切開，五根肌腱斷裂，尺神經和神經周圍的神經也被打斷，現在已經是手術後50天了，有8天的石膏去除，6天的運動，以及在醫院**科室做的運動，每天20分鐘的電療， 10分鐘的超聲波，據說可以軟化傷口。在第一次物理治療中，食指基本伸直，和原來差不多，好在經過幾天的運動，除了食指四指向內抓，就是食指無力（食指外展沒行），開始跟給我**的技師說，他說是我手臂肌肉萎縮的原因， 然後去問我的主治醫生，說肌腱斷了。我有幾個問題要問和我有同樣經歷的專家或同胞， 1.如果肌腱再次斷裂，再等兩個月手術，肌腱會萎縮嗎？

因為其他手指還在運動，其他手指的肌腱也是粘連，醫生說再過兩個月就要做彈性手術，然後把斷裂的肌腱接起來。 你能等這麼久嗎？ 2. 我現在怎樣才能鍛鍊身體，才能達到良好的效果，避免肌腱再次受傷？

3. 在這種情況下，給我**的醫院會負責嗎？ 我們期待您的回音！！

現在你可以做功能性運動了，先用被動運動，因為患手的肌腱在手術後會收縮，也就是用健康的手來彎曲和伸展患手的手指，當活動範圍較大時，就用主動運動，即用患手做屈伸運動。 更劇烈的運動可以恢復原來的8%到9%。

這很難做到，首先，是時候修煉了，不要拿太重的東西，先拿筆寫字，進行柔韌性訓練，然後退後一些稍微中等的物體，力量訓練最好在醫院。

正式縫合治療後，如果效果令人滿意，一般需要三到四個星期。 但是，功能需要更長的時間才能完全恢復，有些患者甚至可能需要三四個月的時間。 老話說，所謂的100天斷骨是有道理的。

祝你好運**！ 如果還有什麼，可以諮詢QQ。

韌帶拉傷需要三到五周才能恢復，韌帶骨折需要兩到五個月才能恢復，具體取決於個人的體質。

您好，我是左手手掌被刀傷，導致中央環小指三指的肌腱和血管神經斷裂，然後手術石膏固定三周，三周後即可取出，然後進行功能恢復運動， 1週後，左手的五根手指全部伸直。半個月自由伸展！ 握拳還行，除了手掌感覺有點硬無力，其餘基本恢復了80%！

這就是後來鍛鍊的效果，我咬緊牙關堅持劇烈疼痛鍛鍊才恢復得這麼好，手術只完成了三分之一，剩下的三分之二都是我自己鍛鍊的，不然受傷的手就是瘸子了！ 請記住，三個月的恢復不僅僅是你第乙個月**運動時間後的手形，而是手很難恢復！

首先，如果你的手感覺很痛，肌腱可能會再次斷裂，但一般來說，肌腱不是那麼容易斷裂的，如果當時用力過猛，用力拉扯，久了就很難說了，但是斷了就會疼，然後就得繼續縫合了。 而你說的癱瘓不是麻痺，而是麻木，那是因為神經斷了，如果神經斷了，就需要很長時間才能恢復，至少三個月，最多半年到一年，有些人甚至不會永遠恢復，但這是非常罕見的情況。 我現在已經做了2個月的手術了，小指神經已經斷了，我還有隱隱約約的感覺，而且我自己的身體恢復機制很強，所以需要時間才能恢復！

當你運動時，一步一步來，慢慢來，當你感到疼痛時停下來，你無法忍受，等等。 只要保持你的心態！ 祝你好運**！

答：如果在手指肌腱斷裂後進行手術，大多數功能鍛鍊是在手術後4周進行的，因為肌腱癒合階段在4周以內。 在這個階段，如果你做**功能性運動，一方面可能會引起患指腫脹和疼痛，另一方面，它可能導致肌腱再次斷裂，並且有二次手術的風險，所以大部分手指**功能性運動都是在4週後進行的。 手指功能性最強的運動，主要包括被動和主動屈伸，主要是術後4-6周的被動屈伸運動，患肢每天被動屈伸約3-5次，分為早、中、晚3次。

6週後，量可由被動屈伸增為主動屈伸，由3-5次增至5-10次，也分為早、中、晚3次。 6-8週後，這個階段的肌腱已經癒合，沒有任何問題，可以適當地進行負重運動，也可以適當地進行負重運動，以加強手指力量運動。