我經歷了不吃午飯不吃的入口，謝謝，堅持這個可以嗎？ 10

是的，但為了堅持下去，我盡量不吃午飯，平時的飲食保持不變（我嘗過，不是禁忌），我乙個月瘦了8斤，但我必須堅持，我不能半途而廢，乙個月後，你會發現你不想吃那麼多。

我已經快3個月不吃午飯了，朋友說我瘦了很多，我也是乙個空的時候想吃東西的人，但是當你習慣了晚上不吃東西的時候，你可以習慣了。 有時候朋友吃飯吃飯的時候，總有一種愧疚感，覺得自己又要長胖了，呵呵。

但是我的mc是正常的，也沒什麼不好的，剛開始的時候，如果受不了，每天六點就可以吃個水果，當然蘋果是最好的。

心胸寬廣，身材肥胖，這意味著你是乙個比較悠閒、樂觀、豁達的人。

最好繼續鍛鍊。

午飯後不吃東西似乎是佛教修行的一種狀態，但我個人認為，飲食不規律或不受控制絕對不利於健康。

多喝水，加快新陳代謝; 零食應該少吃，多吃不健康的食物。

太長了，懶得看。

我乙個月沒吃東西，瘦了11磅。

原理是，如果12點以後什麼都不吃，晚上就睡不著覺，喝一口脫脂牛奶，馬上就上床睡覺。

不要吃速食麵等垃圾食品。

逝。。。 我也沒有運動。

不建議禁食**，受傷也會退回**。

中午可以少吃一點，少油膩一點，吃完飯後出門，或者用代餐粉代替水果。

吃完後，可以每半小時吃一些紅棗，但要適量，不要把紅棗當午餐，吃多了容易引起腸胃脹氣，身體會不舒服。 按時進食，多吃蔬菜和水果，堅持鍛鍊。

如果你缺乏這樣的營養，你喝咖啡很健康**，你不需要節食。

這種情況很少見，對身體不利。

其實，早上吃的營養點不是太油膩。

早上全麥麵包+豆漿+蘋果。

中午 – 隨意但不要太油膩。

晚上盡量不要吃點西蘭花在水裡煮，很方便，不要吃零食，因為別看他小，其實比一碗公尺飯還要多的熱量！

可樂也像果汁一樣，最好喝點自己泡的茶！！

“中午一頓飯，中午以後不吃飯”不是成語，而是源自佛教術語，需要單獨解釋，如下：

“中午一餐”是佛教僧侶的飲食方法，即明朝和中午之間吃一次; 它被記錄在各種佛教經典中。

“中午不要吃東西”是佛陀為僧侶制定的戒律。 在律宗中，正確的表達方式是“不過季”。 換句話說，除了允許的任何時候，您都不能進食。

這是在太陽到達中午之後，直到第二天黎明，在此期間不允許進食。

佛教認為清晨是天食的時間，即天食的時間; 中午是佛陀吃飯的時候，也就是三界諸佛來吃飯的時候; 日落是動物進食的時間; 黃昏是靈魂進食的時間。

古人一天吃兩頓飯，早上一頓中午一頓，中午吃午飯。 中午以後不要吃東西，不吃晚飯就好了，這樣更健康，7分鐘飽腹總是有害的。 然而，按照今天的生活方式，每個人都會晚睡。

所以現在你可以在晚上吃一些粥或水果作為晚餐。 這是一種相對健康的飲食習慣，不會導致肥胖、消化不良等。

你每天中午要吃一頓飯，中午以後就不吃東西了（我說的是午餐）。

應該說，應該有規律的飲食方式，從健康上講，不能想吃就吃。

我一天只吃一頓飯，下午以後就不吃了。

我每天只吃一頓午餐，然後我就不吃了。

...久久吃黃瓜蛋，確實有點嚇人

**一定要有毅力，其實我覺得不吃午飯是不夠的，四點以後就不要吃了，多吃蔬菜、水果適量，有肉就吃魚 你的運動計畫一定要堅持哦 並提醒我，零食和甜食一定要少吃！

四天重10斤真是太神奇了！ 但這麼快減掉的脂肪，大部分一定是水，不是很多脂肪。 如果你想運動，光是雞蛋和黃瓜肯定撐不了幾天，你會頭暈目眩，動彈不得。

午飯後不吃東西是很有用的，它可以讓我們的胃收縮，如果你有合理的營養搭配，它比其他**飲食更健康。 我午餐不吃東西（用水果代替晚餐，沒有零食），乙個多月來我減掉了 20 磅。 如果你還在鍛鍊，你肯定比我快，所以來吧。

中醫說“下午不要吃東西”，意思是吃飯不要拖到下午，這對身體不好，晚上要吃。 如果一天早上只吃一頓飯，就叫“中午不吃飯”，這是佛教的戒律，只適合精力消耗少、精力少、知足欲不高的僧侶。 有人混淆了“下午不吃飯”和“中午不吃飯”的區別，甚至有一些半吊的中醫提倡“中午不吃飯”，實在是害處。

我們如何概括不同人的疾病？ 給人以藥，看氣，才是中醫的真正概念。

最好堅持練習瑜伽，它既安全又有效，還可以增強您的身體。

只要有那個堅韌不拔的寶貝。 不吃午飯絕對有用。 但這很痛苦。

如果你不猛烈地吃它，也沒關係。 脂肪不是一口吃完的。 晚餐少吃，少吃澱粉、水果、蔬菜和牛奶。 如果你中午不吃東西，你不應該過度節食。 小心，人們會變得非常憔悴。

最好不要吃，你要**，就要**，人的意志很弱。 期間吃喝是禁忌，因為這樣可以擴肚子，然後我想吃的越來越多。

不明白這是什麼意思，**？ 你不吃午飯和晚餐嗎？ 如果是這樣的話，恐怕成功就要用盡了。 當你成功時，就是你見到佛陀的那一天。

多吃早餐，少吃午餐，少吃或不吃晚飯兩個月，你就會減肥。 但這也取決於你的體質。 晚上或中午只吃蔬菜沙拉也是可以的。 但你必須堅持下去，半夜會很餓，兩個月可以減掉10斤左右。

我已經快20天沒有吃東西了，我減掉了七八磅。 你想減肥到98。 估計快要20天，慢要乙個月，如果堅持中午嚴格不吃東西，最多要乙個月。

我的建議是早上吃得好。 最好在中午吃一些碳水化合物，否則對你的健康不利。

我試過了，這個很難堅持，我的建議是晚上吃一點，支援蔬菜，或者水果，幾天不吃午飯也沒關係，時間長了實在控制不住，晚上會餓，對身體不好， 關鍵是通過挨餓**會**，我的幾個同學都是這樣。三個月瘦了十斤，不吃午飯也不吃，就是定時吃，吃飽了，少吃點零食，多工作，多學習，動腦筋，慢慢減肥，還挺驚訝的哦，快一年沒**了，冬天也不會胖， 今年夏天我減掉了三四磅。

一開始我也食慾不振，但過了一會兒就沒有太大效果了，臉色發黃了。 後來，我選擇了跳繩下比較，夏天容易出汗，每天晚上跳十分鐘，滿頭大汗，然後洗了個澡拍拍腿，不僅有助於睡眠，還**，因為運動有助於血液迴圈，出汗帶走一些毒素， **也會變得更好。我真的很想幫你

節食是最不可靠的方法，如果沒有營養師的幫助，它可能會適得其反。

其實我想說的是，如果你有毅力，你還是要問問別人怎麼辦？ 如果你堅持下去，你不知道你減掉了多少體重，這一切都有點不確定。

它可能會在半個月內非常有效，但你需要確保你睡著了。

我建議你不要吃澱粉，因為你會很快減肥。

像雞蛋、肉（牛肉最好，不長肉，不會讓你的身體虛弱）、蘑菇、木耳，你可以（記得少放油），但堅持下去不好，你會非常非常想吃澱粉。

或者一天只吃5片全麥麵包和一盒酸奶，這也是非常有效的，以上都試過了，我確實減肥了，但是我沒有繼續堅持既然有毅力，就應該減肥。