我可以減掉多少磅？ 關於不吃午飯的問題

每天吃兩個苦瓜，或者每天慢跑半小時，然後根據你的飲食習慣，只要少吃一點，一周可以減掉一斤左右，大約24斤，但前提是能夠堅持下去！

肥胖與基因有關，單靠節食未必能達到預期的效果，你還是要嘗試運動，不是跑步，而是走路，快走路對**有很好的效果，上班的時候最好不要使用交通工具，堅持走路，但一定要走得快，太慢是沒有效果的， 但也要注意飲水量，每天所有的引水量（包括牛奶、湯、飲料、水）都不要超過500毫公升，中午不要節食，營養還是要保證的，關鍵是量，不要加到一小碗水果，而且如果走得快，只要堅持乙個月，就能期待意想不到的效果。

不可能的！ 你將不得不休養很長時間！ 吃對了！ 還有運動！ 如果你減掉5公斤，你會保持低體重！ 而且很簡單**！

要吃，每頓飯都吃，但多吃有營養的東西，然後少吃卡路里。

很多人都非常在意自己的身材，因為特別胖，會影響我們的顏值，而且整體看起來並不漂亮，我覺得肥胖最嚴重的一點就是它影響了我們的健康，因為肥胖是很多疾病的起因，而肥胖會引起很多疾病，所以很多人會為了自己的健康和自己的美麗而定期鍛鍊， 我認為這是乙個好習慣。真的可以不吃東西不吃午飯嗎？ 我覺得中午以後不吃東西，雖然能達到最好的效果，但是對我們的身體也有一定的危害，如果不吃，胃液中分泌的胃酸太多了，對身體沒有多大好處，下午還是需要吃點東西的。

一。 中午以後不吃東西不是乙個好方法。

**有很多方法，不一定通過這種方式**，我覺得這種方式是很片面的，雖然可以讓你的體重在短時間內快速下降，但也會對我們的身體造成很大的傷害，**也需要搶救的方式方法，如果你只吃一些素食，不要吃一些蛋白質含量較高的肉， 然後，這會對我們的身體造成一些傷害。你可能看過這樣的新聞，乙個小女孩天天吃素，導致很多膽結石，對我們的身體造成很大的傷害。 <>

二。 下午還需要一點食物。

如果想**，下午不要吃太多，我們可以吃一些膳食纖維高、含糖量低的食物，但是如果說了，中午不要吃，對我們的身體是很有害的，如果身體處於飢餓狀態，對我們的胃也不好。 **需要運動和節食相結合，不要經歷節食**，這樣對我們的身體非常有害，瘦下來，但你也可能患上一些疾病。 <>

那麼你覺得中午以後不吃東西就能達到健康的**嗎？

如果中午不吃東西是有科學依據的，因為我們身體新陳代謝的高峰期是在中午和早上，所以中午過後，新陳代謝就不如早上好了，如果吃得太多，很容易造成脂肪堆積，就會發胖。

中午不吃飯的效果不是很好。 這種方法雖然可以減少熱量攝入，避免脂肪堆積過多，但這是因為沒有其他食物攝入，從長遠來看可能會出現膽汁排洩障礙。

午飯後不吃東西是可以的，但是會對我們的身體產生一些影響，對胃造成傷害，所以我還是建議大家通過運動來做。

我是認真的告訴你，是的！ 我只是用不吃午飯的方法**，但我必須堅持下去，每天都會起作用。

中午不吃東西有一定的效果，但不建議選擇這樣的方法，可以結合少食和運動。

是的。 因為中午不吃東西可以減少能量攝入，所以真的可以**。

不。 午飯後不吃午飯**，目前沒有資料，也沒有科學依據。

午飯後不吃東西可以很好地控制卡路里的攝入，達到最佳效果。