午睡時間幾點，午休時間幾點

11-13點。 上午9點、下午1點和下午5點，有三個睡眠高峰，尤其是在下午1點。

在中醫中，睡眠時間稱為經絡睡眠，即孩子的睡眠和下午的睡眠最為重要，孩子時間是指晚上11點到凌晨1點，中午時間是指下午11點到下午1點。

中午的中午是指陽氣最旺盛，陰氣最弱的時候，但有乙個共同的特點，那就是陰陽相交的一段時間，這個時間段最適合人體休息，中醫叫孩子睡覺的時間， 中午小睡一會兒，從睡眠的角度來看，11點之前能睡個好覺一定是最好的。

上午 11 點至下午 1 點 選擇半小時小睡。 因為我們體內的生物節律在起作用。 午睡是身體保護生物節律的一種方式。

午睡不僅可以消除白天工作帶來的緊張感，還可以消除煩躁情緒，保持良好的心情。 此外，午睡還可以彌補夜間失眠的影響，因此午睡可以提高下午的工作效率。

德國研究者坎貝爾認為，睡眠週期由大腦控制，並隨著年齡的增長而發生某種變化; 同時，人們發現午休是自然睡眠週期的一部分。 佛羅里達大學（University of Florida）的一位睡眠研究專家表示，午休時間已經演變成人類保護自己的一種方式。 最初，午休可能只是人們躲避正午烈日的一種方式，但逐漸成為一種習慣; 當時，人類生活在溫暖和炎熱的地區，戶外勞動是人們生存的最基本條件。

因此，午休時間成為人們避免被熱浪襲擊的一種方式。

<>午休時間為12點至16點。 由於我們體內的生物節律在起作用，因此午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方式。 午睡不僅可以消除白天工作帶來的緊張感，還可以消除煩躁情緒，保持良好的情緒。

此外，午睡還可以補償夜間失眠的影響，因此午睡可以提高下午工作滲透的效率。

午睡時間應為11：00 1：00，應屬於午睡時間。

11點13點心經主序，13點15點小腸經主序，午休的最終目的是滋養心臟，所以午睡的最佳時間是上午 11 點至下午 1 點，午睡時間為半小時。

午睡對人體健康的幫助遠大於藥物的作用，適當的午睡可以延緩衰老，降低心腦血管疾病的發生率。 經常小睡是個好兆頭。

午睡起著關鍵作用，例如，當身體因意外或特殊情況（如白天夜班和過度勞累）而過度疲勞時，需要在白天休息和恢復。 經常有一種疲憊的感覺，所以中午要睡覺，自然醒來後才起床，如果睡不好，就會有不適感，也就是疲勞，所以不必凡事都做自己，自然而然地做起來就好了。