秋天怎麼護胃？ 秋天養胃要注意什麼

俗話說，胃病“三點治七養”，七點養分要在三點治療的基礎上，經過全面檢查診斷，系統化，並配合精神方面的休養，才能達到理想的效果。 胃就像一台每天不停地運轉的機器，食物在消化過程中會對粘膜造成機械損傷。 此外，高精神壓力也是導致胃病的重要原因，如司機、建築工人、上班族等胃病的發生率較高，所以這些人要保持良好的生活習慣和精神上的幸福感。

1.從日常生活開始，一日三餐至少要有規律、量化，最好給自己定乙個時間表，然後嚴格遵守。 同時，這會對睡眠時間產生影響，因為有些晚睡晚起的人會一起吃早餐和午餐，這個習慣必須改變，並不是說晚上吃晚飯可以彌補，因為雖然人類的生物鐘可以來回移動， 它總是在一定範圍內，不可能有太大的區別。如果你不相信，你可以檢視有關人類生物鐘的資訊。

2、一般來說，胃消化不良的人吃一點就會飽，多吃一點就會胃脹，尤其是晚上吃得多，也會因為胃停滯而影響睡眠。 堅硬的纖維狀物質很難消化。 因此，建議少吃多餐，如果還不是正餐的時間，可以補充一些食物，但不要太多，一定要記住這不是正餐，正餐應該照常吃。

食物以軟松為主，一些比較堅韌清爽的東西不宜多吃，因為這些東西是最難消化的。 湯最好在飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。 入睡前最好不要吃兩三個小時，否則容易影響睡眠，如果覺得肚子空空的，可以多喝水。

3.胃病患者應戒菸、戒酒、戒咖啡、戒濃茶、戒碳酸飲料。

4、豆漿雖然好，但冷了，不能代替牛奶。

5.饅頭可以養胃，不妨作為主食嘗試一下。

6.其他蔬菜和水果是人體不可缺少的，因此應適量食用。 但最好在吃之前先輕輕地煮一下，這樣胃會感覺好一點。 蔬菜和果皮的纖維比較多，可以適量食用，但不要太多，而且不容易消化，所以甜瓜和水果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下，等胃裡的食物消化得差不多再開始工作，或者慢慢走，這樣對消化也比較好，總之，飯後不宜工作。

8.非急性病例不建議服藥，因為長期用藥有***，而胃病是慢性病，短期內不能。如有必要，建議去看中醫師，這對滋養胃特別有效。

9.木瓜適合胃脾，可以作為胃食，但對於胃酸較多的人，不要用太多。 而且要記住，肚子喜歡乾冷，除了冰塊，綠豆沙等其他冷食也不要多吃。

10. 同樣，胃病是一種短期內無法治癒的慢性疾病。

不要吃生的和冷的東西，多吃胡蘿蔔和其他東西。

在我國大部分地區，在初秋之後的很長一段時間裡，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。 在這樣的氣候條件下，脾胃的調節必須以清熱、解溼、強脾為重點，不妨多吃綠豆、扁豆、大麥等，這樣體內濕熱的邪氣才能從尿液中排出，促進脾胃功能的恢復。 其次，脾胃的調節也應該因人而異。

具體來說，以下三類人群在選擇秋季飲食時應特別注意：

1.脾虛患者。

脾虛症患者常表現為食慾不振、腹脹、食慾不振、肢體疲勞、乏力、腹瀉、面色發黃。 吃粥可以調和胃，補脾，潤燥，所以如果用上述食物煮粥，效果更好。

2.胃火旺盛者。

平時沉迷於辛辣油膩產品的朋友，久而久之容易發熱火，胃腸積熱，表現為胃灼熱、冷飲、口臭、便秘等。 這樣的朋友在服用補品之前一定要注意胃裡的火。 適量攝入較多的苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦茶等，待胃火平息後再服用補品。

3.老人和兒童。

由於消化能力弱，常有食物胃停滯，表現為進食後食慾不振或腹脹。 因此，在服用補充劑之前，要注意消化和胃部，不妨吃一些山楂、白蘿蔔等能消除食慾、健脾胃的食物。 症狀嚴重的患者可以在醫生的指導下服用薄荷丸、香沙胃丸等。

除陽虛者外，不要吃太多溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂、附片等，否則容易加重秋幹。

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