如何控制你的脾氣，如何控制你的脾氣

當你想發脾氣的時候，倒一杯開水，一直盯著杯子，等到水變熱，慢慢一點一點地喝，相信喝完之後，你就不會那麼想發脾氣了，效果很好，可以試試。

壞脾氣是學會控制的關鍵。 想想發脾氣的壞處，乙個傷了你的身體，乙個傷了你的憤怒，何必呢？ 再說了，沒有理由大聲喧嘩，發脾氣也不是解決問題的靈丹妙藥，很多問題還是通過冷靜地坐下來解決的。

但話又說回來，愛發脾氣的人就是控制不住自己，不是人不好; 但往往因為脾氣不好，你得罪了很多人，或者別人不敢看到你，避開你。 所以，要想和身邊的人和睦相處，就要改變自己，學會適當地控制自己的情緒，不方便讓自己的性情隨心所欲。 如果你習慣了放縱，就很難清理。

同樣，通過適當的控制，當您遇到問題時，您會不那麼焦慮。

我脾氣不好，如果控制不住，我最需要乙個朋友，乙個在你失去理智時可以抱著你的人，乙個在你苦惱時能聽你說話的人。

乙個能真誠待人的好朋友。

這與飲食無關，不知道你是男是女？ 我想是乙個女人！ 脾氣不好？

也許你很自以為是，總覺得自己做的是對的，所以別人一說你就發脾氣，這不好，平時可以多看電視，電影，比如喜劇，可以讓自己開心看電視，我個人推薦看恐怖片，所以看完別人後很害怕， 如果有人在你身邊，你會覺得很安全，即使別人在說你，你也不會在乎他。或者你腦子裡有很多事情，談談你的想法，一起聽，也許你會不那麼煩躁！

保持沉默，生氣時說的話總是火上澆油，傷害人心，所以保持沉默。 冥想，當心情生氣、難過、難過的時候，你可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受一下自己的心。

情緒是一件很難控制的事情，但我們可以通過四種方式控制它。 首先是表情調整，微笑調節情緒可能是乙個不錯的選擇。 二是人際調控，三是環境調控，美麗的風景讓人感到幸福。

我也是一樣，然後我改變了一點。

一種是想生氣的時候去散步，可以自言自語，安慰自己。

第二種是寫日記，寫下不舒服的事情，或者畫畫，很快心靈就平靜下來了，回頭一看，什麼都不是。

三是拖地或者洗衣服，工作轉移注意力是件好事。

在飲食方面，我認為我實際上看不到它的效果。

一般來說，能包容的人一般都會感同身受，如果別人不講道理，如果胡鬧，對你生氣，你感覺如何，學會多為對方著想。 而且，你要明確，憤怒的唯一作用就是表明你的態度，解決問題是沒有幫助的，想想怎麼解決煩惱，如果解決不了，就暫時擱置，壓抑心中的不快，做其他事情，希望它能幫到你。

如果忍不住發脾氣，不妨學學試試。

對別人溫柔，對別人好，對事物心存感激。

你根本不需要那麼多理由，你只需要控制自己的脾氣，我的脾氣和你一樣短，但是當你有意識的時候，是可以控制的。

你的好脾氣是家庭的福氣。

如果現在的環境讓你心煩意亂，你需要調節自己的情緒，或者你可以找乙個安靜的地方傾聽**，讓你的心平靜下來。 這是控制脾氣的方法，希望你喜歡！ 1. 注意自己的情緒。

當你因為乙個朋友約會遲到而嘲笑他時，問問自己：我為什麼要這樣做？ 我現在感覺如何？

如果你注意到你已經因為朋友遲到三兩次而生氣，你可以更好地處理你的憤怒。 學會意識到自己的情緒是管理情緒的第一步。 2.適當地表達你的情緒。

如果乙個朋友約會遲到了，你可能會因為他擔心你而生氣，在這種情況下，你可以委婉地告訴他你已經預約了。 現在還不是時候，我很擔心你在路上出事。

試著向他傳達我非常擔心的感覺，讓他知道他遲到的感受。 什麼是不恰當的表達方式？ 情感是一門藝術，需要去體驗，需要去思考，更重要的是，在生活中使用。

3.以適當的方式緩解情緒。 緩解情緒的方法有很多種，有的人會痛哭流涕，有的人會找三五個朋友抱怨和尋找一切，有的人會去逛街、聽**、散步或強迫自己做其他事情，以免總是想起不愉快，更糟糕的方式是酒後駕車、 甚至自殺。我想提醒大家，緩解情緒的目的是給自己乙個理清思路的機會，讓自己感覺好一點，給自己更多的精力去面對未來。