我怎樣才能控制自己？ 什麼是自我控制，如何自我控制

自我控制是一種自律形式，可以是心理上、行為上、口頭上、態度上。 因此，如果你想控制自己，你必須首先找出你需要自我控制的地方和原因。 然後，在你每次做和說之前，為自己設定乙個界限，告訴自己你不能跨越它。

其次，然後對自己進行一些獎勵和懲罰，如果你控制得好，你可以給自己一些獎勵，如果你控制不好，那就懲罰它。

我覺得乙個人要想學會自我控制，最重要的是學會控制自己的情緒。 首先，你可以做簡單的呼吸練習，通過有節奏和頻繁的呼吸，來調整你的心跳和調節你的情緒。 我學會了用這種方式控制自己的情緒，然後通過閱讀來增強自己的意志，使雙方的結合能夠達到自我控制。

首先，要加強思想修養，樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀。 二是要提高文化素養，能夠正確、全面地理解事物。 第三，學會穩定情緒，避免衝動。

四是要強化自我意識，培養自信和獨立性，面對問題要從容冷靜。 五是要加強實踐訓練，積極投身於生活實踐，提高適應能力。 第六，要增強意志力和積極思考。

要想實現自制力，就必須有一顆堅強的心。 我們沒有一顆強大的心來控制自己的需求。 人心是不可估量的，我們必須學會控制自己，讓自己成為乙個非常自律的人。

同時，我們也必須有堅定的信念和堅定的目標，並作出不懈的努力。 這使我們能夠進行自我控制。

如果你想了解情緒發生的原因，你可以有更多的理由去理解，控制自己的情緒，方法，我的建議是多讀書，不斷思考自己，直接閱讀，心理學書籍更好，間接閱讀，多閱讀理性書籍，看到真正偉大的哲學、文學、歷史、 電影、傳記、心理學、經濟學、社會學，當你對世界有了更廣闊、更理性的認識時，你就會有一顆成熟、寬容、冷靜的心。

要自我控制，首先要設定一些小目標，然後乙個乙個地完成，這樣你不僅要有成就感，還要更好地控制自己。 許多人沒有那麼多的自制力，所以他們不必那麼高來設定目標。 你只需要一步一步地完成小目標，最後控制自己就比較容易了。

含義：1.自我控制就是控制自己，無論遇到多大的事情，都要冷靜，不要衝動。

如何自我控制：

1.加強思想修養。 提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情;

2.提高文化素養。 有意識地進行自我控制和自我完善;

3.穩定情緒。 森丹蓀運用合理的發洩、注意力轉移、環境遷移等方式，發洩和釋放會引發衝動的情緒鏈，保持情緒穩定;

4.加強自我意識。 遇到問題時，要冷靜，動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會獨立決策;

5.加強實踐鍛鍊。 一方面要加強學習，積累知識，開闊眼界;另一方面要積極投身於軍旅生活實踐，努力鍛鍊。

6.加強意志力。 要培養自己性格中意志獨立的良好品質。 對自己為之奮鬥的目標有高度的自覺性;

7.調整所需的結構。 當需求不能同時被考慮時，一些不可能的需求就會被壓制;

8.加強積極思考。 平時注意經常思考問題，增強遠見，在關鍵時刻及時、果斷、準確地做出選擇。

處理情緒的方法有很多種，但密切關注它們是最重要和最關鍵的。 大多數人之所以迷茫和痛苦，是因為他們沒有意識到，他們看不清自己，他們無法理解別人，所以他們感到困惑和不安。 但正視自己也是最難做到的，因為自我大於天，你很難放下，變得謙卑。

也是因為我們不知道如何接受我們的思想，我們正在尋找冷靜下來的方法。

負面情緒的來源可以是負面體驗，也可以說是負面的慣性，而喚起你負面體驗的事件只是借來的催化劑。

如果情緒超出了自己的控制範圍，最好的辦法就是不要釋放或壓抑，而是什麼都不做，先學會專注，因為當負能量太大時，亂七八糟的釋放，甚至可能都承受不住，容易影響到別人。 鎮壓是絕對不可能的，因為問題的根源是鎮壓。

如果心煩意亂，要先定心，照顧好自己的情緒，不同意，不要評判，讓它顯現出來，把自己的感受放在心裡，把眼裡的眼裡含著淚水，呼吸還是混沌的。 心是最大的情緒控制中心，為了穩定情緒，我們必須從內心出發，學習定心的方法。 至於方法，每個人都要自己找到。

有很多很多的佛法，關鍵不在於佛法，而在於你的意圖和意願。 我相信我有能力開啟大海和天空。

每個人的心智修煉之路都不一樣，不用比較，自己上路就行了。

我們必須成為自己情緒的主人，拒絕被控制。 情緒與事件不同。 移動和破裂的是情緒，而不是事件本身。 我們只是不明白，我們同意我是整個情緒狀態，要求艱辛，取悅情緒和衝動，但迷失了自己。

我們可以通過自我控制來平息自己的情緒，保持清醒和自主，這是成熟的心理管理。 自我控制與壓抑不同，因為前者是覺醒後的行動，後者是迷失方向的反應。 所謂自我控制，就是要學會一套適合自己的情緒處理方法，一旦發現自己受到情緒的攻擊，就要立即保護自己，提醒自己，就是用軟弱來打敗理性的純粹思維慣性，找到合適的方法驅散負面情緒的集中， 如運動、冥想、瑜伽、看電影、志願服務、創作、與知己交談、做水療、打扮等，帶出所有的正能量。

幫助自己需要決心和毅力，它必須是一條獨自走完、走完的路，也是成長的責任。 自我治療永遠是最實用、最實用的自我保護方法，沒有人可以依賴它。

不要去想不快樂的事情。 告訴自己，如果一時半會兒解決不了麻煩，想也無濟於事，只會讓自己煩惱。

不管你的心情如何，生活都是在一點一滴地過去，那麼為什麼不讓自己更快樂，讓生活更有意義呢？

多想想快樂的事情，多做自己喜歡的事情，吃自己喜歡的東西，認識喜歡的人，心情自然會開朗。 /

控制情緒對每個人來說都是一堂精神課。 無論面對什麼樣的情況，都要有良好的心態。 “勝利不要囂張，失敗不要氣餒”來應對批評，“有就改，沒了就鼓勵”，不要擔心。

對待榮譽，有清晰的理解，對待親人，體貼而不是抱怨或要求完美。 待朋友，心胸開闊，真誠。 尤其是當你被誤解的時候，你要先控制住自己的憤怒，等到調查清楚後再說，總之，你要時刻牢記，勸別人問辦法，而你自己的態度是別人理解的前提。

其實，人生就是奮鬥與收穫，人生是短暫的，人生應該有乙個合適的目標，人總要有一點靈性，無論做什麼，總要有所作為。 生活應該是豐富多彩的。 它應該是：

不斷的尋找，不斷的追求，不斷的奮鬥，雖然前進的路上有汗水，也許會有淚水，但成功會有幸福和享受。

時間會讓你成熟。 自信對乙個人很重要，需要適當和正確的選擇，並且需要對過程的耐力。 自我心理調整必須經常進行，為成功而奮鬥需要不懈的努力。 幸福和快樂是在不斷的成功中獲得的。