尋找老年抑鬱症患者，溝通經驗不理想，30

我似乎在逐漸好轉，我的情緒發生了很大的變化，我的人際關係也越來越好，我內心的安全感在增加，不吹噓，甚至我的智慧也提高了很多。 一些個人感悟：藥物的效果不大，森田**的效果也不大，甚至精神分析的實際影響有限。

瑜伽很好，可以緩解緊張，但僅靠瑜伽是不夠的，它還需要外在的機會和內在的理解、誠實和大量的閱讀。 我覺得社會上對抑鬱症的一些建議是很理想化的，你一定有理想化的親戚朋友來照顧你，你一定有理想的休養條件。 然而，大多數患有抑鬱症的家庭都有經濟拮据、家庭關係緊張、對家庭成員的理解和智慧有限——如果他們都是聰明的，他們就不會創造出產生抑鬱的關係和土壤。

當你說自己得了抑鬱症時，往往會面臨真實而複雜的問題——缺錢、家人迴避問題、缺乏心理健康常識、不承認抑鬱症患者有病、對患者沒有人文關懷，只想逃避負擔。 一些家庭成員會過得更好，會表現出積極的一面，但更多的人會選擇吸毒，拒絕調整家庭的氣氛和關係。 因為抑鬱的人總是成雙成對地出現，所以對**抑鬱的人來說，意味著觸動更多人的心。

現實中的一切都比精神分析的公牛說真話更冷酷——現實是有缺陷的，現實中的人（無論是親戚還是自己）都是軟弱而普通的，有缺陷。 觀察現實中的一切，對所有人的忍耐和寬容，以及生病期間不了解自己的荒謬，可能是他們自己人性的最大**和昇華。

有人告訴我，墜入愛河可以緩解我的病情，所以我談過一次。 但是，因為我有很強的自卑感，所以我找到了乙個非常揉搓的人...... 然後情況很糟糕，我強烈要求分手。

我覺得我越來越糟了...... 毒品**感覺無用又昂貴...... 我也不知道該怎麼辦。

1.抑鬱症需要的是心理學**，還有藥物**，你可以吃一些百憂解。

2.每天做有氧運動和曬太陽也可以緩解抑鬱症。

3.你可以放慢呼吸，當你吸氣時，你可以默默地吸氣。 當你呼吸時，你默默地呼吸。 這使自己成為可能。 冷靜。

5.你可以每天做五分鐘的冥想。

《紅丸冤屈》改編自原著《吳曉蓮》。

作為以前的抑鬱症患者，將之前的回覆貼上到關於如何治癒抑鬱症的帖子中：

事實是，抑鬱症的根源在於心結（有些是你甚至不知道的潛意識結），所以很多藥物**效果不佳。 如果你想解決抑鬱症，教你最快的方法得到結果：找乙個在當地有良好調理口碑的中醫師，3天就能感覺到心情好些（前提是你有熟練的中醫），最關鍵的是---1

因為病因是心中的結，還是需要用心藥治好，讀一讀"地藏菩薩經"，仔細閱讀，讀多了也沒關係，一章又一章，讀多少時間，能讀多少，然後做五戒十德（這是針對沒有宗教信仰的，如果你有宗教信仰，請遵守戒律，然後仔細閱讀你所教的經文，因為讀經典就是與聖賢交流， 這會在不知不覺中影響你的心臟）;2.然後去放---（這個也很重要，錢少了就放的少，錢多了就放的多，總之），買那些即將被宰殺的魚，群魚、泥鰍等等，等等，再放生（放生時只要念一句《阿彌陀佛》就行了， 而且您不必如此麻煩地舉行儀式）。如果堅持以上兩點，大約需要乙個月的時間，就算不吃藥，也會明顯見效。

ps：不管這種方法有沒有迷信，房東你堅持要乙個月才知道，眼見為實，聽見是假的，你自己的親身經歷，比任何論據和證據都直接。