什麼養生武術可以治療失眠和頭暈？

太極拳是健康的最佳選擇。

樓上說比較全面，健康不是武術，武術有健康，加強體能的效果，你的體能主要是你的身體素質不好，加強運動，太極拳好，也可以練一些養生氣功，一大早起床，跑步，平時適當的活動都不錯，

如果你改掉了壞習慣，你可以在幾天內改善它們。

這種傳統武術的苦澀是忍受不了的，所以還不如去健身房拉扯。

建議練習形意拳。

簡單而有效。

不過注意形意練拳並不難，但最好有個好老師，否則練起來一定不要用渾濁，這樣健身才有神奇的效果。

我有一本關於氣功和呼吸的電子書，介紹了一些休息姿勢以及如何改善我的體質。

國書推薦大家看這部**---《龍蛇羅曼史》。

吳式太極拳、形意拳、八卦掌。

六字公式、八段錦、五鳥戲練法也不錯。

易金經的經絡門強身防病有一定的功效 學習時間短，男人變小只需要乙個星期左右。

子午線門位於山東梁山。

現任校長宋義祥在上一學年創辦了梁山功夫學院，專門教授經絡門功夫，可以去那裡學習。

八段金、易金經、太極拳，這些都可以。

如果在椒江，可以去江南國書博物館，比較專業。

傳統太極拳不僅是身體的運動，更是意識的運動，應該在精神、精神、呼吸等方面相互配合，這樣傳統太極拳才能強身健體，強身健體。

少林易金經，或武當太極拳，都屬於健身氣功。

如果你不是很老，你可以練習一些硬功夫（先練習外層肌肉和骨骼，然後再練習內功），比如少林拳，如果你年紀大了，可以練習太極拳。

元師太極萬法掌簡潔易學，見效快。

你幾歲了？ 如果你老了，就像太極拳什麼的。