高血脂不能吃什麼水果？ 有些水果是高血脂不能吃的

正常人體的血脂在正常範圍內，但如果大於臨界值，則為高脂血症，會引起動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等一些心腦血管疾病，而高脂血症主要是由於體內脂質代謝異常所致。

導致高脂血症的因素很多，主要是由於肥胖、長期食用一些高脂肪和高蛋白的食物、飲酒和吸菸、年齡等因素，這些因素會導致脂蛋白轉運和受體代謝，載脂蛋白異常，高脂血症主要是大量脂質物質沉積在真皮中引起黃色瘤和動脈硬化， 但高脂血症的症狀大多不明顯，只有在做實驗室檢查時才會發現，但嚴重的會出現一些心腦血管症狀。

水果是飲食中水溶性維生素、礦物質、膳食纖維、各種抗氧化營養素的優質來源**，所以即使你處於**期或血糖高，也可以適量選擇低糖水果食用！

控制高脂血症的飲食非常重要，要適量吃一些蔬菜和水果，但有些水果會引起高脂血症。

1、含糖量高的水果，如香蕉、甜瓜、蘋果、梨、棗乾等水果，因為糖分在人體內代謝大量，過多的糖分會轉化為脂肪儲存在人體內，容易導致血脂公升高，所以高脂血症患者可以適當食用。

2.高膽固醇食物，如雞蛋、魷魚、動物肝臟等，感謝成分中含有大量膽固醇，攝入過多的膽固醇會導致血管破壞，從而加重高脂血症，導致心腦血管疾病。

3.禁酒，限制鹽的攝入，因為酒精會損害肝臟，導致體內血脂代謝異常，導致甘油三酯公升高，鹽攝入過多會導致心腦血管硬化，從而加重病情。

首先，你不應該吃一些高脂肪和高熱量的水果，如榴蓮、鱷梨、芒果、荔枝、橄欖等，因為這些食物的熱量相對較高。 含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬棗、黃桃等，也不宜食用。 禁止食用紅棗、紅果、栗子、柿餅、葡萄乾、杏乾、龍眼等乾果，以及果脯。

血脂高的人可以多吃水果，尤其是含糖量低的水果，但是香蕉、棗子、橙子最好少吃，這類食物含糖量高，會造成體內熱量增加，不利於血脂的降低。

高血脂可能與肥胖、飲食過於油膩、遺傳等原因有關，但高血脂必須控制飲食，不要吃太多熱量和糖分的水果，如葡萄乾、杏乾、龍眼幹，以及荔枝、榴蓮、椰子、菠蘿蜜、葡萄、梨、西瓜等水果不能吃，因為它含糖量高， 所以你不能吃太甜的水果。

慎重選擇：每100克水果含糖量為11至20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橙子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。 這種水果每 100 克提供 50-90 大卡的能量。

不選：每100克水果含糖量超過20克的水果，包括紅棗、紅果，尤其是紅棗、棗、柿子、葡萄乾、杏乾、龍眼等乾果，以及果脯等，都應禁止食用。 含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬棗、黃桃等，也不宜食用。