季羨林一生病頻，但安然活到98歲，全靠“三不”養生術

生活中的三種封閉養生養生法：閉上眼睛可以滋養心靈，閉上耳朵可以擺脫煩惱，閉上嘴巴可以避免災難。

慢慢走，慢慢學習，慢慢品味，保持一顆平常的心，看不起得失，永遠感恩，知足快樂，有自己的運氣。

季羨林活到了98歲，他保持健康長壽的秘訣可以概括為三個不：不嘀咕、不挑食、不運動。

要了解季蓋昌仙林長壽的秘訣，我們先來看看季羨林先生的童年經歷。 季羨林出生在乙個並不富裕的家庭，自從在母親的子宮裡，他就沒有得到足夠的營養，所以在他出生之後，季羨林幾乎可以算得上瘦了。

後來，隨著他的長大，他正處於身體成長的關鍵時期，但家人能給他提供的營養卻跟不上。

更不用說蛋白質、牛奶、雞蛋和瘦肉在當時都是奢侈品。 沒有脂肪，家裡的蔬菜湯通常是菜葉，甚至看不到一點油泡。 最基本的公尺飯或者麵食是閒暇吃不完的，平時吃的只是一點玉公尺醬什麼的。

這是遺傳問題，也是他保持良好生活習慣的原因，其實能活多久，絕對取決於你的基因。

季羨林的心態很好，他年紀大了，對生活依舊沒有失去希望，天天盼望著。 那麼，不運動就是不過度運動，不挑剔是指營養均衡，不嘀咕淮青谷就是表示不要去想不愉快的事情。

因為他的心態很好，作息也很規律，所以他早睡早起，沒有很大的體力負擔。

中年以後，隨著身體機能的下降，很多人開始注重養生養生的方法。 今天，我看了季羨林的三種不健康的養生方法作為參考。

季羨林是我國著名的語言學家，體弱多病，醫生也歷經諸多艱辛和初期困難，但活到了98歲。 他的三種非健康方案是：

1.不要運動。

不運動的意義不是運動，而是盲目跟風，而是根據自己的身體狀況選擇合適的運動。 例如，如果你的腿不好，不要跑步或爬山。 季老選擇了乙個適合自己的專案：在校園裡散步。

2.不挑食。

我也放棄了，我從不挑剔，我吃我吃我吃的，我搭配了肉和蔬菜，我更注重飲食的平衡。 整天吃大魚大肉不好，天天吃素也不好，重要的是平衡。

3.不要嘟囔。

不低估就是不說別人的壞話，心裡不怨恨別人，不痴迷於算計。 這是關於思想開放。

以上三點中，我覺得最重要的就是第三點，最難做到的也是第三點。 如何真正管理好自己的情緒，讓自己的心胸豁達，發自內心的敞開心扉，不鬱悶不消沉，時刻微笑，是乙個人的畢生修行。 當你這樣做時，你就有了健康。