小南瓜瘦粥的食譜

粥在中國很流行，粥的種類很多，南瓜瘦粥就是其中之一。 是肉菜合一的非常好的粥，非常適合全家人食用，而且營養也很豐富。 那麼南瓜瘦粥的配方是什麼呢？

這是很多家庭主婦最想知道的問題，下面就為大家簡單介紹一下這個問題，希望對大家有所幫助。

南瓜瘦粥的配方是什麼？

材料：瘦肉100克，南瓜250克，公尺飯100克。

南瓜瘦粥的製備：

1.白粥是用足夠的水煮沸，有時間慢慢煮，這樣的公尺粥更容易克制和克制。

2.煮粥的時候，切南瓜。

3.然後，將肉絲切成薄片，用少許鹽和玉公尺澱粉醃製。

4.粥煮五分鐘後，可以把南瓜放進去一起煮。

5.仍然用大火煮，直到南瓜變軟。

6.時間緊迫，餓了也可以用打蛋器順時針逆時針打幾下，南瓜就會融化成粥！

7.此時，加入瘦肉，輕輕打打。

8.加入適量鹽調味，然後從鍋中取出。

提示：1肉末可醃製，可不醃製，醃製更美味;

2.南瓜很容易煮，不需要煮太久;

3.大蔥不要煮太久，否則會失去鮮味。

以上簡單介紹一下南瓜瘦粥是怎麼做的，希望上面的介紹能對大家有所幫助。 現在看來，這道粥的配方並不是很複雜，就算是不常做飯的人也能成功熬製。 這種粥是早餐的絕佳選擇，大人和兒童都會喜歡。

小南瓜瘦粥的做法是先把南瓜洗淨，去皮，去楊樹，切成薄片，三國煮熟，再加入瘦肉，加公尺飯，直接用大火煮。

白粥加足水煮，有時間慢慢煮，沒時間爭辯你這麼尷尬也沒關係！ 白粥的營養不會流失。

2、趁著時間煮粥，切南瓜; 然後，將肉絲切成薄片，用少許鹽和玉公尺澱粉醃製。

3.粥煮五分鐘後，可以把南瓜放進去一起煮; 仍然用大火煮，直到南瓜變軟。

4.時間緊迫，餓了也可以用打蛋器順時針+逆時針打幾下，南瓜就會融化成粥！

5.此時加入瘦肉，輕輕掰開放入鍋中，加入適量鹽調味，整個過程不會超過30分鐘！

6、秋冬季節氣候乾燥，富含維生素A和E的南瓜只能增強人體免疫力而不配套，有利於改善秋炎內外燥等症狀。

用瘦四肢製作南瓜粥的步驟：

將南瓜去皮切成小方塊，將瘦肉切成薄片，在瘦肉中加入鹽和油醃製，將壓好的公尺飯放入電飯煲中，加入適量水，煮至濃稠，加入瘦肉和南瓜攪拌蓋，保溫。

舀起過去沒有的南瓜，壓成泥，然後加入粥，攪拌均勻。

1.將南瓜去皮切成薄片，以備後用。

2.洗淨後再將大公尺浸泡30分鐘，讓公尺粒充分吸收水分。

3.將公尺飯和南瓜片放入鍋中，加入適量的水。

4.先用大火煮，然後切換到中火，不斷攪拌，用勺子將藍瓜搗碎，直到公尺粒和藍瓜完全成熟。

5.鍋中的公尺飯和水在大火上煮沸後，應迅速轉小火，注意不要讓粥汁溢位，然後慢慢蓋上鍋蓋。

6.煮熟的南瓜粥中加入適量糖，冷卻後再食用。

預防 措施掌握煮粥的熱量。

用冷水煮粥和公尺飯是很好的。 因為煮粥的時候，要把公尺粒放進鍋裡用冷水煮沸，這樣公尺粒才能充分吸收水分，煮熟的粥會更加香軟。 否則，公尺粒較硬，粥不稠。

材料：南瓜1片，公尺飯1小把。

1.將新鮮的南瓜切成薄片，然後在蒸鍋中蒸至變軟。

2.用勺子將南瓜壓碎，放在一邊。

3.一小撮公尺飯，加足水煮熟，加入適量南瓜泥攪拌至足夠軟。

小公尺南瓜粥。

材料：小公尺100克，南瓜30克。

做法：1.將南瓜去皮切成小塊，將小公尺洗淨，用水浸泡20分鐘;

2、準備半瓶開水，倒入電飯煲中，煮小公尺30分鐘; 煮小公尺時，用攪拌機將南瓜搗成泥（省略即可）。

幾分鐘後，加入南瓜一起煮，繼續煮15分鐘，中間不時攪拌，以免粘在鍋上。

燕麥南瓜粥。

配料：燕麥片要調味，南瓜要調味。

做法：1.將南瓜洗淨去皮切成片，洗淨燕麥片，在南瓜片和燕麥片中加入適量水， 2.放入一鍋粥中，轉小火用大火煮20分鐘，待南瓜片變軟後，用勺子按壓，再煮10分鐘。

南瓜糯公尺粥。

材料：小南瓜1個，糯公尺粉適量，冰糖適量。

做法：1.將南瓜洗淨，去皮去果肉，切成大塊。

2.將南瓜片放入微波爐專用蒸盤中，在蒸盤底部加入適量水，蓋上蓋子，放入微波爐大火約10分鐘。

3.將蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子試一試，看看南瓜是否蒸熟透，然後放入容器中，趁熱用小勺子壓入南瓜泥中。 不要把你做的南瓜泥都用完，你可以為南瓜派節省一點

4.將南瓜泥放入湯鍋中，加水煮沸，水與南瓜泥的比例為2：1。

5.當水沸騰時，取乙個小碗，將糯公尺粉與水混合成糊狀。

6.南瓜泥煮沸後，用湯勺將一勺糯公尺醬舀入湯鍋中，不斷攪拌，防止糯公尺醬結塊，達到所需粘度後，無需新增糯公尺醬。

7.煮沸一會兒後，加入冰糖或白糖調味。

配料：南瓜、糯公尺粉、冰糖;

1、將南瓜洗淨，去皮切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟，用筷子徹底刺穿即可煮熟;

2.用勺子將蒸好的南瓜搗成泥;

3.將南瓜泥放入食品加工機、榨汁機或破壁機中，加入200毫公升牛奶，攪拌10秒。

g 糯公尺粉與500ml水混合均勻;

5、將南瓜泥和糯公尺粉水一起倒入鍋中，根據口味加入適量的冰糖，中火，不斷攪拌至濃稠，一鍋香甜絲滑的南瓜粥就煮好了;

注意事項： 1.如果家裡沒有食品加工機等機器，將南瓜泥與牛奶混合過濾，因為南瓜的纖維較多，用食品加工機打漿的目的是破壞纖維。

2.在家吃飯用的鐵勺，一勺約10g，對糯公尺粉和水的重量要求不嚴格，大家可以用自己的經驗，用的南瓜約2kg。

小南瓜小公尺粥的配方是什麼。

南瓜去皮切塊，在電鍋中蒸30分鐘，蒸熟後壓成泥冷卻備用，半杯公尺飯洗淨後，濾出公尺水，將公尺飯放入冰箱過夜，第二天想煮的時候， 取出除冰後可以用勺子碾成碎公尺的形狀，可以用榨汁機或食品調理劑將粥搗成泥，碎公尺+水+南瓜，在電鍋裡蒸30分鐘，當寶寶剛開始練習吞嚥時，煮粥時的用水量會更多， 當寶寶身體狀況良好時，煮粥中的水量可以減少到250克，是多次煮熟後最理想的稠度。

南瓜小公尺粥的烹飪技巧。

1、浸泡原料不僅可以節省煮粥的時間，還可以使粥口感更加細膩粘稠。

2、煮粥時，最好一次放水，避免中間加水，煮粥過程中盡量不要頻繁攪拌。

3.當小公尺開花，南瓜煮熟時，可以用勺子輕輕攪拌，南瓜很容易被壓碎。

南瓜和小公尺都是營養豐富的食物，最好將它們作為嬰兒的輔食新增。 媽媽在做南瓜小公尺粥的時候，要注意熱度和時間，把粥煮到稠度恰到好處，保證公尺粒充分吸收水分，粥會更適合寶寶的口味，寶寶一定會喜歡的。

成分：成分。

1個南瓜。 1塊瘦肉。

1湯匙公尺飯。 1勺小公尺。

賦形劑，嬰兒鹽。

杏仁油步驟 1將瘦豬肉切成小塊洗淨。

2.切碎，越細越好。

3.將鍋放在冷水中滑動，用大火煮沸以撇去泡沫。

4.將豬肉末洗淨，放在一邊。

5.一塊新鮮的南瓜，洗淨，去皮，舀去籽。

6.切成小方塊。

7.將公尺飯和小公尺混合洗淨，在鍋中加入適量的水和南瓜，大火煮沸，轉小火慢慢煮沸，期間注意攪拌，避免粘鍋。

8.粥變稠後，加入豬肉末，攪拌均勻。

9.繼續燉10分鐘，加入一勺杏仁油和少許小鹽。

10.真的很好吃。

小貼士：南瓜切成小塊，更容易烹飪。

一小碗南瓜粥還可以給寶寶充沛的能量，補充鋅和鈣，保護胃。

幾個簡單的步驟就可以製作美味的南瓜粥。