為什麼我早上跑步後經常想吐，下午就好了？

也許是咽炎，我也是。

這些都不是因為我正在慢慢適應。

最主要的是你早上刷牙的時候會噁心，有沒有這樣的症狀，每天早上因為刷牙而嘔吐。

我建議吃飯的問題。

一大早醒來，醒來後馬上吃飯就不好了，活動至少乙個小時，然後吃，你不會覺得太噁心，早上吃完飯，中午就會餓，你會想吃東西，至於晚上，你的胃口會更好。

如果你早上生病了，然後你吃的早餐很少，你早上很累，中午你胃口不好，你只想在晚上吃東西。

我平時只是起床，吃完活動才吃飯，不會太多，比如今天早上，我起晚了，起床吃飯，但是吃不下，喝了一口粥就去上班了。

然後我整個上午都感到噁心和疲倦，中午我吃了一點，我不想吃東西。

如果和我有同樣的情況，你可以按照我說的去做。

如果有更好的方法，呵呵，也請告訴我。

早上因為沒有早餐，會出現低血糖的情況，而且跑步後的運動量比較大，所以會出現嘔吐的情況，但是吃完早餐後，身體的糖分已經補充到了一定程度，下午就什麼都沒有了。

顯然，你在跑步時會吸入大量的冷空氣。

而且跑步前沒有做很好的熱身運動。

它會導致肺部變冷，所以它讓你覺得你想嘔吐。

這應該是早上空腹時胃腸不適所致，所以早上跑步時一般最好在早餐後乙個小時跑步，這種情況應該要改善！

大多數時候，因為你太活躍了，你可以減少一點。

因為這是體內缺氧的一種狀態，導致心肺供氧不足，運動時血液優先供應給四肢，導致腦胃缺血過嚴重，進而胃部收縮，這就是噁心嘔吐的原因，休息後就沒事了。

跑步時，富氧血液從胃和其他器官輸送到肺、心臟和工作肌肉。 結果，胃失去了正常的環境，無法有效消化營養，特別是如果你在跑步過程中增加了太多的能量，或者在跑步後立即進食，這很容易導致嘔吐。

為避免這種情況，跑步者應根據胃可以忍受的可消化食物量進行鍛鍊，並防止吃太多食物。 如果你用凝膠或其他甜食作為燃料，最好用水來促進消化。 此外，脫水也會減慢消化過程，因此在跑步前和跑步期間保持補水，以促進食物消化。

跑步後想嘔吐有兩個原因

1.飲食不當引起的噁心和噁心; 62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333431333935

因為你在跑步前沒有適當地熱身，它導致了你的身體。

在此期間，您的胃活動也會受到迴圈的影響，從而加速胃酸的分泌，因此胃壁無法適應上公升的胃酸。 另一種可能性是劇烈運動導致內臟因熱膨脹而擠壓胃部。

如果太久沒有運動，跑20分鐘有點過分，錯誤的呼吸方式也會導致嘔吐感，嚴重時會直接胃痙攣...... 如果你一邊吃飯一邊跑步，那麼顯然要先走半個小時消化，這樣你也可以走得更遠，然後慢跑回家。 很好

1.這與你跑步前吃什麼有關。

2.如果是粗纖維的來源，跑步時會蹭到胃壁，不行。

DAO舒適。

3.如果吃得太油膩，不容易消化，也不會舒服4如果你以前吃得太多，你會想嘔吐。

5.在相同的量下，跑步前喝太多水也會引起噁心。

錯誤的呼吸模式也會導致嘔吐感。

跑步後嘔吐可能與以下專案有關：

1、衝刺時跑得太快（可以解決控制配速節奏的問題）;

2、跑步前吃得太多（一般飯後2小時跑步也沒關係）;

3.過度運動導致身體虛脫（這是比賽的效果，注意好運動和休息，一般不想嘔吐）。

跑步時氣喘吁吁會導致咽部乾燥---噁心，大部分都是這樣的，頭暈是運動超負荷，大腦缺氧。 下次放慢速度。

建議跑步時放慢速度，盡量用鼻子和嘴巴一起呼吸，或者用小寫字母張開嘴巴。

我也是，555555,800公尺別人跑3分鐘以上，我跑了5分鐘，跑完後，我還想吐渴，喉嚨疼。

通過適當的跑步，體內的脂肪會減少，但肌肉會增加，所以看起來你會看起來更瘦，體重增加。

相反，跑步不當會導致脂肪堆積，以應對跑步過程中的脂肪燃燒，從而導致體重增加和體重增加。

因此，跑步鍛鍊應每天持續40分鐘以上，停止跑步後增加每日活動量，以防萬一**。 不要跑超過你能忍受的時間，以免造成心臟拉傷和肌肉損傷。

定期和定量的早餐！ 熱身時不要跑得太快，跑步時控制好呼吸節奏，深吸氣慢，兩步吸氣，三步呼氣。

這是正常的反應，劇烈運動後乾嘔或想嘔吐是正常的，只需新增一些生理鹽水即可。 功能性飲料也是可能的。

你已經有一段時間沒有運動了，如果是這樣，這是正常的。 因為大量的運動頭袋會因為缺氧而頭暈，所以休息一下就好了。 如果你長時間堅持鍛鍊，你將無法做出如此明顯的反應。

是肺部有問題，還是經常吸菸？

也許只是很久沒有運動了，可能堅持不下去了！

因為你在跑步之前沒有好好熱身。

結果，身體處於穩定狀態（血液迴圈緩慢）到加速狀態（血液迴圈快），在此期間，您的胃活動也受到迴圈的影響，加速胃酸的分泌，因此胃壁無法適應上公升的胃酸。 另一種可能性是劇烈運動導致內臟因熱膨脹而擠壓胃部。