秋冬季節乾冷，建議少吃柿子蟹，哪些柿子蟹可以潤濕驅寒？

可以多吃蘋果、梨、冬瓜海鮮湯，這些食物既能滋潤乾燥，又能禦寒。

秋冬季節幹乾冷，能潤濕驅趕走的食物是; 牡蠣蘑菇、菠菜、羊肉。

10月即將過去，11月即將到來，所以冷空氣不斷逼近大家，北方的朋友早早地穿上了棉襖，南方的朋友也穿上了秋裝，不管是北方還是南北，都有一種共同的感覺，那就是比較乾燥寒冷，尤其是北方的秋天， 特別寒冷乾燥，所以要在飲食上做一些調整，多吃保濕的食物，少吃辛辣的食物，大家也要少吃柿子和螃蟹。<>

菠菜是大家生活中經常吃的食物，菠菜含有膳食纖維，可以使我們的腸胃更好地運動，還含有一種叫做葉黃素的物質，具有抗氧化功能。 也可以吃羊肉，羊肉是比較常見的肉製品，與豬肉相比，羊肉的肉質更細膩，脂肪和膽固醇的含量也更低，羊肉的味道很好吃，營養也很豐富，羊肉的本性是溫暖的，所以在秋冬季節， 這些羊肉可以使他們的血液迴圈更加順暢，可以有一定的禦寒作用。<>

牡蠣菇也很受很多人的歡迎，因為這種蘑菇的口感非常順滑清爽，而且蘑菇也富含很多營養成分，這對我們人體有更多的好處，而且這種食物的烹飪方法有很多種，但是這種食物需要好好掌握， 否則可能會影響口感。烤紅薯，相信很多人特別喜歡吃紅薯的味道，很甜，而且熱量也不高，很多營養學家把紅薯當成一種藥食均衡營養，紅薯可以做成紅薯粥喝，口感很甜。 <>

秋冬季節，天氣比較寒冷乾燥，所以在飲食方面，要注意多喝白開水，補充體內的水分，這樣也可以讓自己的**更好，多吃一些有營養的東西，對身體有更好的適應。

胡蘿蔔、紅薯、捲心菜，這樣可以溫暖身體，身體也處於更好的位置，提高免疫力。

秋冬季節，隨著冷空氣逐漸逼近，天氣越來越乾燥，越來越幹又冷，要想健康度過秋冬季節，就必須調整飲食。 由於秋冬季節乾燥、乾燥、寒冷，飲食應以甜、清、溼的食物為主，少吃或不吃辛辣的食物，尤其是柿子和螃蟹，因為這兩種食物都是冷的東西，那麼，秋冬是乾冷的。

土豆牛肉餅、栗子小公尺粥、酒餡紅薯丸，禦寒保暖，身體好。

配料：冬瓜、白麵粉、糯公尺粉、炸雞麵包、白芝麻、白砂糖、白麵粉。

做法：1.將南瓜蒸熟，加入糯公尺粉，少放一點白麵粉。

2.麵條好的時候，可以揉成才條，拉包子皮。

3.冬瓜麵糊球，只需用麵包屑包裹即可。

4.倒入少量油，將南瓜球煎至兩面金黃色。

5.放在盤子裡，撒上煮熟的芝麻。

食物：花椰菜、蔥、胡蘿蔔、食鹽、淡醬油、水澱粉、骨湯、食用油。

方法：1將花椰菜洗淨，撕成小花，用小水泡使木耳變軟，掰成小花。

2.將碎橡木花椰菜在一鍋沸水中煮沸，然後瀝乾。

3.將一些植物油倒入鍋中，然後加熱薑片和大蒜，加入胡蘿蔔炒。

4.胡蘿蔔烤軟後，將花椰菜、木耳和湯一起加入，煮約8min。

5.將少量淡醬油倒入鍋中，撒上木薯澱粉，翻炒均勻，然後倒入蔥段。

食物：豆腐1片; 牡蠣蘑菇15個; 一根胡蘿蔔; 1-2個辣椒; 2湯匙淡醬油; 2湯匙澱粉; 1湯匙糖; 1湯匙鹽; 少量生薑和大蒜。

實踐。 1.將豆腐切成薄片，瀝乾水分，放在一邊。 將辣椒切成條狀，放在一邊。 將生薑和大蒜切碎，放在一邊。 將牡蠣蘑菇洗淨，放在一邊。

2.當鍋熱的時候，加入油，因為你想炒豆腐，多一點。

3.煮沸後，將豆腐一塊一塊地放入鍋中，用小火煎，然後將炸好的豆腐放在盤子裡備用。

4.將底油留在鍋中，倒入胡蘿蔔和牡蠣蘑菇。 胡蘿蔔變成杏黃色後，將薑片和蔥片倒在中間。

5.味道出來後再翻炒，倒入淡醬油兩勺，糖一勺，加少許鹽，翻炒兩次。

6.倒入豆腐，加少許開水，蓋上梁小燕，用中火燉5分鐘，7倒入辣椒，再燉20秒，將木薯澱粉倒入鍋中，翻炒兩次，汁液粘稠時關火。

山楂正是這種顏色。 秋冬季節，顏色單調，如果能喝點山楂泡過的水，巧夢看著，感覺活力十足，孝順。 秋冬季節乾冷，建議少吃柿子蟹。

蝦也比較適合秋冬季節食用，蝦不僅肉質細膩、美味、營養豐富、麻煩重重，還含有人體所需的多種維生素和微量元素。

土豆牛肉餅、黑芝麻、栗子小公尺粥、酒釀紅薯丸、木耳炒荸薺。