17歲的我成長快，我17歲吃什麼最長身高

大多數男性在21歲之前基本上已經完成了成長，極少數人可以長到23歲。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

只要你每天按時吃飯，營養、跑步、籃球、羽毛球都能拉伸你的骨骼，讓你想吃、想餓，並把它們吸收到你的身體裡，你的骨骼就能生長，就能快速生長。

我上高中的時候，班上有乙個身高1.7公尺的男生，他追的女生想找乙個1.75公尺的男生，於是這個男生從體育老師那裡得到了真正的傳法，每天早上他都掛單槓，也就是雙手抓住單槓， 他的腳離地，堅持每天，一年後，他真的長到了175。

這是乙個真正的成功故事，這取決於你是否堅持下去！

早起做引體向上。 上樓梯時，前腳掌接觸地面，支撐腿伸直，另一條腿......

最主要的是晚上1點之前要休息，因為人的內臟在晚上休息，只有心臟不休息，不抽菸，每天跳繩1000次，打羽毛球。 不要挑食！

運動時間最長的，打籃球，多喝骨頭湯。

每年春季3月---5月，服用紐崔萊鈣鎂片、蛋白粉。 多運動。

1.熱身：保持身體直立，然後上半身前傾，伸直雙臂，向後和向上揮動。

2.走路：猛地擺動雙臂，用力向前移動。

3.跑步：先小步跑，同時將雙手放在肩膀上，手臂向前轉動，肘部彎曲; 然後快速奔跑和跳躍 25-50 公尺。 重複 4-6 次，中間有短暫的休息時間。

4.伸展運動：腳後跟站立，雙臂伸直，然後向各個方向伸展。 重複 6-8 次，中間有短暫的休息時間。

5.懸掛：雙腿併攏掛在單槓上（20秒至1分鐘）。 左右旋轉身體，然後前後擺動，最後做引體向上（女生可以雙腳著地做這個練習）。

每次做 4-6 分鐘，每個動作重複 6-8 次。 另一種方法是保持上半身直立，下蹲，然後跳起來時抓住單槓，利用慣性做引體向上（單槓的高度和手的距離要根據你的個人情況而定），重複幾次。

6.跳躍：向上跳躍，每次都力求跳得比前一次跳得更高，或努力達到一定的指定高度。 跳下來，從稍高的地方跳下來，落地時盡可能彎曲雙腿，然後用雙腳用力推動，然後再次跳起來，每次 30-60 次。