尋求有關如何長高的幫助！！ 我今年17歲，我172歲，我想長高，我是高中生！！ 為秘密跪下，親愛的，幫幫我 15

本來看《高三》就想說基本沒戲了，結果房東才17歲（我也是））。

大人說男人長30歲慢，但正常情況下，男孩的身高會在19歲左右增加，最多會長到21歲。

房東還有一兩年的突然增加，每天跳一次還是能跳很多的。

建議大家去醫院檢查一下骨骼的狀況，看看骨骺的狀況和骨齡，再談談下一步該怎麼做。

堅持體育鍛煉，早睡早起。

求長高，我現在已經174歲了，17歲了，怎麼長高？ 答：您需要在 21 歲之前使用它。

堅持運動和飲食。

可以長到1.75公尺以上，增高運動最好是深呼吸的有氧晨跑、跳繩、跳高、彈跳運動、打籃球等，伸展肌肉和壓腿可以拉伸韌帶，對長高有一定的效果。 在生長期需要增加蛋白質、鈣質食物和鈣片才能長高，保證骨骼營養充足，骨湯、牛奶和雞蛋可以增加蛋白質和鈣質，幫助鈣質吸收，促進骨骼鈣化，在骨骼的生長發育期，請多吃新鮮蔬菜，蔬菜鈣比肉類蔬菜多， 不要吃反季節的水果和蔬菜。

1.定期鍛鍊，自然伸展脊椎，（建議不要使用沒有科學依據的器械伸展，有***）比不打籃球自然增加2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。 牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。

豆漿中含有豐富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆異黃酮”。 大豆異黃酮是具有雌激素活性的植物激素，在結構上與雌激素相似。 中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平迅速下降，可導致持續的骨質流失。

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。 當然，豆漿和牛奶的組合有更好的保健效果。 補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。

多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。

6、如果有人說他有絕對增高的秘方，他要麼是**，要麼是捧著金飯碗要飯，這是世界性的問題，請不要智障，以為有人有讓別人絕對增高的藥物，他並沒有因為這個秘方而成為中國首富。

嗯，這個。 萌萌噠的狄多多，打籃球或者跳繩都能長高，晚上吃鈣片補充鈣質，然後適當曬太陽，促進鈣質吸收。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

做向上的動作。

跳躍做引體向上。

在你這個年紀，老師應該讓你這樣做。

這些都可以長得更高。

不過媽有點矮。

你的特徵和我的乙個朋友很相似，呵呵。

高中生不矮175cm，就算將來也只有165cm左右，很多女生也只有160cm左右。 再說了，你還處於身體成長的階段，不要太擔心，放鬆努力學習知識，考上好大學才是最重要的。 另外，身高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70，而且你已經比父母高很多了，不要太勉強，以免成為妖魔，影響你的學習。

其次，後天因素：運動、營養等。 如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質。

飲食方面：多吃小麥胚芽、豆類、蝦類、螃蟹、貝類、海苔、牛肉、雞肉、豬腿、雞蛋、牛奶、深色蔬菜等。 相反，應盡量避免糯公尺、甜點等食物。

此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

在運動方面：每天可以在宿舍裡做蛙跳和引體向上，這很好，還可以多做跳高、跳繩等，有助於伸展腿腳，長體，這在學校裡是可以做到的，重要的是要堅持。

這是你需要做的：不要熬夜，保證充足的睡眠。 如果熬夜，睡眠和生長激素就不夠，肯定長不高，所以最好在晚上10：30之前入睡。

要曬太陽曬太陽，促進鈣的吸收，否則補充更多的鈣不吸收是沒有用的。

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天性是乙個遺傳因素，這個是無法控制的，有很多後天因素，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，（尤其是中學生是生長發育的第一期，不要熬夜，以免以後後悔）。

2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，如觸高、跑步、打籃球等，並規定每天有一定的運動時間（半小時到一小時）

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是學校周圍賣的油炸的，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，你每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼， 它對補充劑很有用，希望能幫到你。

身高和遺傳也和它有很大關係，雞蛋要吃，建議不要吃腸子，高中生要適度運動，否則肌肉會拉傷，影響學習，建議喝牛奶，因為牛奶中含有鈣。

我們很多孩子吃完飯都長高了，是老中醫給的，讓你家買雞喂，小公雞就叫，讓你家聽，然後蒸吃，什麼都不放，只用少許鹽醃，甚至吃骨頭和肉，很多都長高了， 真。

好吧，最好多做伸展運動、跳遠和跳高。