我沒用，心情很好，超級氣餒。。

那麼閒著的時候，你會多讀書，多複習，想想你剛才說的話，這些日子閒著的時候，你就去讀書，去學習，有所進步。

然後試著做你過去幾天所做的事情，每天告訴自己，“我是最棒的！ “不要覺得你不能對自己做任何事情。 不要認為你沒用，只是你沒有發揮你的潛力。

不要覺得你做的會讓老師失望，只要你按照老師的標準努力去做，你就做到了，老師也看到了你的努力。

做事時要專心，不要被沮喪的情緒分心。

因此，多讀書，多學，多進步，這樣你就不會覺得自己沒用，也不會讓你的老師失望。

你是醫生嗎？ 好敬拜！ 但我希望你能用心學醫！ 醫治救人，可不是一件小事！

天使不敢走的路，傻子踩在上面！

呃，多練習，我不知道怎麼安慰你，我總是笨拙的，呵呵。

舅舅，我送你一句話：“鐵棒可以磨成針，但木棒只能磨成牙籤，材料不對就辛苦也沒用。

孩子，什麼都做不了，當他們不心不在焉的時候，他們不必那麼自責。 想那麼多不好，胡思亂想會導致一種情況，冷靜下來，不要分心，不要犯錯。

只要相信自己，你就能做到！

換個角度看，想一想，你會有新的東西！

人不可能總是心情好，因為生活中有挫折和煩惱，就會有負面情緒。 心理成熟的人不是沒有負面情緒的人，而是善於調節和控制情緒的人。 我們可以通過自我控制來平息自己的情緒，保持清醒和自主，這是成熟的心理管理。

自我控制與壓抑不同，因為前者是覺醒後的行動，後者是迷失方向的反應。 所謂自我控制，就是要學會一套適合自己的情緒處理方法，一旦發現自己受到情緒的攻擊，就要立即保護自己，提醒自己，就是用軟弱來打敗理性的純粹思維慣性，找到合適的方法驅散負面情緒的集中， 如運動、冥想、瑜伽、看電影、志願服務、創作、與知己交談、做水療、打扮等，帶出所有的正能量。幫助自己需要決心和毅力，它必須是一條獨自走完、走完的路，也是成長的責任。

自我治療永遠是保護自己最實用、最實用的方法，沒有人可以依靠。 換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。二。

如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......三。 選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。 四。

活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 五。 深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

六。 將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。

點燃一些香料，吸入它的香氣。 七。 閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

八。 做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

九。 生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人和你差不多，但都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，相信很了不起。

當你悲傷或心情不好時，你會選擇什麼來調整你的情緒？

其實，活在這個世界上，只有經歷這樣的磨難才有意義，生命的價值是通過在痛苦中不斷克服而獲得的。

其實我是個抑鬱的人，高三的時候就得了，然後我學習很好，成績一直下滑，最後很尷尬。 女友發現後也拒絕了我，回家後，我吃了平常的安眠藥，一下子吃了30粒，最後被送去醫院急救，洗胃活了下來。

我曾經認為自己一無所有，沒有成績，沒有女朋友，甚至健康都受到威脅，最重要的是抑鬱症會打破人們的思想底線，把人打垮。

現在，距離那次事件已經快一年了，這一年我出來打工，在建築工地當資料文員，每天學習一些成本的東西，然後去修中學，不斷充實自己，以後一步步走下去，雖然抑鬱還是會時不時地來找我， 但是我會有辦法調整，那就是心情不好的時候，什麼都不去想，什麼都不做，或者打籃球、做運動、唱歌等等。

其實我以前是怕挫折的，但現在我很享受挫折，因為挫折的打擊給我的更多的是精神上的成熟，能讓我在開會時大膽說話，不擔心。 這種挫折，就看你敢不敢面對他了，你要是面對，你就掌握了，對你未來的思考會有很大的幫助，但如果你害怕不敢面對他，你一輩子都無所事事，像我這樣失敗的人，也會這樣， 我希望你能。

當你不在家的時候，遇到這些事情很正常，打電話給你的家人，聽到他們熟悉的聲音，你會覺得這一切的努力都是值得的，你感到自豪。 因為我疲憊的雙手為我的家人感到疲憊。

睡得好！ 總會有高峰和轉折，讓自己徹底放飛也是一件好事！

生活中總有很多不如意和不如意的事情。

但這是快樂的一天，也是不快樂的一天。

人生苦短，偶爾鬱悶，但不要讓它佔據你的心情，學會解決它，放下心思，簡單思考。 我更開心了。

祝你好運。

去遠足，或者吃點零食！

你可以背誦觀世音菩薩。 會很快讓開。

心理抑鬱怎麼辦，基本可以等同於面對壓力怎麼辦，緩解的方法有以下4種。 1.面對壓力時，首先要有正確的認識，不能採取極端的理解，如黑白分明、點對點、資訊不足時下結論等，避免從這樣的角度看問題; 2.

要採取積極的應對方法，如尋求幫助、化悲痛為力量等，避免使用悔恨、抱怨、抽菸、喝酒等形式; 3.積極尋求幫助，遇到困難時向他人伸出援手，以減輕壓力; 4.在平凡的生活中，我們一定要培養良好的人格，在面對壓力時，我們會把大事變成小事小事。

總結。 如果壓力大，無法釋放，可以在這個時候適當發洩一下，可以暴飲暴食一次，或者瘋狂購物一次，選擇自己喜歡的發洩方式。

我心裡總是感到沮喪。 我不知道怎麼了，沒有喜悅。 這顯然是令人沮喪的。 我想放下它。 沒有它就無法完成。

如果迫於壓力，得不到秦之的釋放，這個時候可以適當地發洩一下燕居，可以暴飲暴食一次，或者瘋狂買一次棗製品，選擇自己喜歡的發洩方式。

我什麼都放下不了。

我顯然覺得我和他在一起，現在我感到沮喪。 我認為他對他說的任何話都是敷衍了事。 但我還是愛不釋手。

是因為一時心情不好，還是一直都是這樣。

已經過去幾天了。

我總覺得他敷衍了事。 他一開口，就覺得他敷衍了事。

只是現在，這是心情不好造成的，心情不好的時候，你會脾氣暴躁，所以適當放鬆心情。

我覺得我們的關係有問題。

他是真的對你敷衍了事，還是覺得敷衍了事？