關於打籃球，我會進來教我的弟弟。

每天吃兩三個雞蛋，吃脂肪！ 如果彈跳不好，就堅持每天的青蛙跳訓練。 這就是它的全部內容。

籃球不是相撲。 如果你很軟，底盤不穩定，彈跳不好，那麼不要在籃子下面混。你不會像碰雞蛋一樣摸石頭嗎？

讓我們練習射擊。 如果你投三分球，他還會從籃筐下面飛來掩護你嗎？ 如果你不這樣做，你就拉下中間的圓圈投擲。 當你練習這一招時，你將在世界上立於不敗之地。

任何運動都離不開腿部力量，所以要訓練你的腿。 晚上練習深蹲，鍛鍊大腿力量; 腳後跟向上鍛鍊小腿肌肉; 青蛙跳可以鍛鍊彈跳的力量。 每天晚上練習，力量就會上公升。

先去訓練身體強壯，打球時主動與對手進行身體接觸（在不犯規的前提下）。 彈跳基本上是與生俱來的，你無法練習它。 然而，搶籃板並不全是彈跳，對球的落點和卡的位置的判斷才是最重要的。

軟，光有打球的計畫是不夠的，但要敢打，敢防守，不要害怕，就算他強，就算輸了，他也要打 說喊體育精神，說小是男人的功勞 不要害怕 如果你害怕， 你會軟 先學這個，再學技術 身體弱，打控位，練習運球和傳球，有投籃突破的能力。

青蛙跳、舉重可以增強彈跳，大腿肌肉力量決定了彈跳的高度，小腿肌肉決定了彈跳速度。

然後你可以嘗試提高你的射擊精度和面積。 如果你害怕疼痛，就不要亂來。

這取決於你踢什麼位置來決定訓練計畫。

基礎很重要。 身體狀況是一回事。 但籃球智商也很重要。 如果身體狀況不好，可以用手感、射擊精度、整體態勢感知來彌補。

請看我的話，房東的問題稍後會有答案。

向房東推薦的第一件事是培養良好的感覺：

不厭其煩地用左手和右手投籃，雙手互換。 前向運球、側向運球、胯部運球、背向運球...... 真的，不厭其煩地投籃，在投籃的過程中體驗手與球之間的感覺。

拍了半年後，我開始閉著眼睛嘗試各種運球。

這樣做大約 1 年，然後在每次運球前開始做半小時的運球。 這些包括運球停止、突然加速、改變方向加速、背後運球、胯部運球和轉身。 這是每次運球接觸前的必備品！

如果你能繼續每天這樣做，每次大約1個半小時，那麼3年後，恭喜你，你已經成為乙個可以控制球的人。

在未來的遊戲中，你需要培養的是整體的意識和體驗，而你需要的是你對遊戲的理解能力。 這就是需要培養的。

至於下滑運球的問題，房東完全可以信任我，只要球射得久了，自然會用到。 這就像在身體前面傳中球一樣。

對於三步籃子來說，這只是乙個協調概念。 它並不總是必須是兩步跑，然後是上籃。 這很可能是一次跳躍和一次直接上籃。

當你去籃筐時，感覺非常重要！ 包括球的力、角度、弧度和旋轉。

最簡單的三步籃筐是45度運球，斜向籃筐，直臂將球送出，擊中附近小黑匣子的頂角。

一般來說，三步籃下的腳步是：第一步大（作用是突破防守者）。 第二步很小（給腳底留下踢跳的力量，使跳躍高度增加）。

當身體上公升時，輕輕地將球沿上公升角度送到小黑框的近角（或直接送到籃筐）。

三步籃下需要練習，在實戰中，除了快速突破外，標準三步籃下的機會很少。 因此，在把握時機和上籃方法上，有必要在練習和比賽中總結和掌握。

一般來說，前場上籃和底線上籃直接送到籃筐，20度和80度上籃在板上打。

在防守時，判斷力很重要。 根據對手眼神的眼神或變化，你應該判斷他突破的方向。 然後它就不是乙個要阻止的翻譯。

取而代之的是，它是對角線後退一步，以阻擋對手的進攻線。 身體的力量要集中，重心要穩定。 感覺是，如果對手沒有撞到你，那就像撞牆一樣。

這樣的防守不會被吹到阻擋。

此外，在加強手感鍛鍊的同時，體能訓練也是必不可少的。

跳繩可以增加彈跳。 俯臥撐可以增加手臂力量。 仰臥起坐練習腹肌可以增強空氣控制。 跑步對下半身力量的增加也很明顯。

僅此而已。 最主要的是練習感覺。 這非常重要！

我怎麼能告訴你，你不是看不起1L的教練，你想教你打球，而不是乙個靠山的隊友。

在這方面，菲爾·傑克遜絕對比麥可·喬丹可靠得多。

菲爾·傑克遜在他的球員生涯中幾乎默默無聞，但麥可·喬丹像對待父親一樣對待教練。 因此，這足以說明，乙個優秀的教練自己未必是超級巨星。 但他的天賦在於他的思想，他的籃球哲學，他的意識和他的魅力。

有了這個，這是乙個偉大的教練。

你現在要找的人對你幫助最大的是你能提高多少，而不是你能和你一起虐待多少對手。 如果你身邊確實有乙個超級強大的球員，你也承認他是乙個高手，但他就像喬丹一樣，他強到無話可說，但指導別人卻是新手。 那麼他能做的最大的好事，就只能天天和你一起出去虐人了。

是的，你可以每天都贏，你不必被其他球隊打敗並等待，但它能為你做什麼，你只是在浪費你的時間。

當然，我絕對不是說打得好的人就不能當好教練，也許還有比喬丹更全能的人，能打得好，擅長教學。 我只是想告訴你，乙個糟糕的球員並不一定意味著乙個不稱職的教練。 所以你要先改變自己的觀念，只有觀念正確，那麼你的出發點就不會指向一條歪歪扭扭的路，這樣可以節省你太多的時間。

最後，我給你的建議是：首先，擺正你的思維和觀點，正確看待教練的角色，不要盲目地認為，如果你打一頭牛，你就一定是乙個好的教練，如果你不能打，你就會成為LJ。

第二，概念解決了，剩下的就是他最好是你旁邊的人，因為你總是要在網上學習太不現實了。 當你**時，主人不在，當他在那裡時，你也不在那裡。 當然，你可以說留言是可以的，但所謂的溝通是0時差，這樣面對面的溝通就是事半功倍，效果有效。

第三，也許我不該說這第三，但我只是想給你乙個參考，如果我不聽，我就不說。

你將來想成為一名職業足球運動員嗎？ 如果沒有，明智的做法是將你的精力和智力適當地作為一種愛好。 如果你還是個學生，沒有正經的事業，但大部分時間都花在了學習籃球上，還有你的身高、身體素質、家庭背景（不要小看這一點，除非你能成為艾弗森，否則在中國沒錢就不要試圖出名，不管是什麼行業，尤其是文體課。

等等都不是特別好，那麼你的結果只能是浪費最寶貴的時間，做一些不該做的事情。

反正我說了第三點，如果你現在真的不想聽，我不說的時候你就說，以後你就明白了。

不同地區，不然我可以，或者我可以上網自學

你沒有留下任何資訊......

你周圍的同學或朋友怎麼樣。

呵，我口頭教你，你要學技巧，基本是控球、投籃。

控制球，我教你一招，，練習胯部，，場上乙個人不停地練習，注意，我不是說叫你站著不動，，振幅要大一點，要是有點跳躍，你可以換腳，如果你一開始不熟練，就站著不動，雙腿成弓步，慢慢練習，這樣很累，但是這個練習很好，是你最紮實的基本功，也許一開始就要低下頭，看看球，煮熟之後，就要不要看球了。

2、，投籃，每個人的手型都不一樣，所以投籃姿勢很奇怪，你覺得那個適合你用那個，反正我有5種以上的投籃手型，怎麼練習，先在籃下，慢慢投籃，，，不同角度投籃，然後慢慢拉開，，頻率慢慢加快，但也結合一些必要的動作，練習到只要再往前走就可以投3分的地步,,,可以去練習3分，沒錯，記得練習擦版，站立投籃和跳投都要練習。

就是這樣,,,如果你還想加我，，279328180

我學習了一年。 我認為最重要的是戰鬥，多打，運球會慢慢變得更好。 在那之後，就會有突破。

平時你要多練習投籃，不要練什麼技巧，因為這些在真正的比賽中是不需要的，要想打好，就要有鬥志，要有足夠勇敢，認為自己在戰鬥，熱愛籃球。 以開放的心態傾聽別人的意見，有時會被隊友罵是很正常的，因為以後你會不由自主地罵隊友。

和你認識的人一起玩，很長一段時間後，你就會熟悉，你可以看一些球類比賽，那些。

哥哥，我是我們校隊的隊長，我們總是取得好成績！ 我也一步一步來的，別著急，你得先熟悉一下球，原地運球，行進間運球，練到手背有痠痛感，每天練習，練習三步到籃筐，這是最基本的得分手段，要領，運球，乙個大， 兩個小，三個跳高上籃。如果你是右手上籃，一定要先用右腳！

左手也是如此！ 然後是射擊，你可以拿起聚焦的實心球，按照你想要的方式擺姿勢，從而設定姿勢。 告訴你，練習不是一兩天的事情，堅持才是最重要的，我們的教練說過一句話“堅持，奮鬥，只為一種榮譽”為自己奮鬥！

熟能生巧，讓我們多玩。

堅持每天多投籃，最好換手拍，也就是說先練習手感，然後運球，這樣你就有了籃球最基本的功夫，也就是能很好地控制

短時間內不可能成為一名技術嫻熟的球員，籃球中有很多潛規則，需要在補賽中鍛鍊，還得靠自己慢慢領悟

朋友，你不可能在短時間內從乙個菜鳥變成乙個熟悉的玩家，至少一年的實戰經驗，最有天賦的只是練習不是實戰，只是一張紙而已，只要你堅持不懈，實戰的時間越長，你就會越熟練。

1.說話前，仙佑和隋吹噓他的球技。

例如，shed寬度：哇！ 你的三分這麼準確？

運球的基礎相當紮實！

2.問他打了多少年籃球。

3、你教我打籃球，我不會，我也想好你，好厲害。

教練 I Jane 想阻止打 Dan Trembling Basketball 的後期<>

1、練習運球，多花時間換向，要求簡單有效 2.練習投擲，找到適合自己的射擊動作並熟練掌握 3.大約乙個學期後，你的球技幾乎是一樣的，去學習一些花哨的風格。

PS：覺得太單調了嗎？ 我們去多練習實戰，先練習籃板球，籃球的樂趣在於合作; 想走捷徑嗎？ 沒辦法，那條路還沒修好，咱們就乖乖地修基礎吧; 不協調的身體？ 多運球，練習時做強迫性動作！