感覺好不好失眠，有點失眠，不舒服？

首先，睡前洗個熱水澡，重點把腳泡在熱水裡，感覺舒服，睡覺時不要想太多，多運動。

有點失眠，需要改善睡眠質量，介紹一些中藥方方，幫助你入睡，安全飲食：

柏樹酸棗仁飲料。

功效：白人又稱白子人，具有鎮靜心靈、鎮靜心靈、滋脾養胃的作用。 如果想好吃，效果好，還可以加酸棗仁，也能滋養心靈，鎮靜神經。

具體方法：取酸棗仁15克，柏仁6克，百合20克，將所有食材放入鍋中，加水5碗煮沸1小時，即可服用，也可加3-5顆棗。 早上服用 1 次，晚上 服用 1 次。

除了鎮靜神經和改善失眠外，該配方對心悸、健忘或便秘的人也有效。

蓮子雞湯。

功效：蓮子補心養氣，治失眠、療夢。 中醫認為蓮子甘澀，進心脾腎經絡，滋心氣，健脾止腹，補腎強精，治脾虛大便、痢疾、食慾不振; 或心腎不合、失眠、做夢、心悸、五心煩躁等症狀。

具體方法：取焯過水的雞肉200克放入鍋中，加入蔥薑，煮半小時，再加入蓮子200克、絲瓜絡80克，燉至蓮子變軟。 能鎮靜心腸，強心抗衰老，益心益腎，健脾止腹瀉，對心悸、失眠、煩躁有鎮靜作用。

舒緩的粥。 功效：茯苓、酸棗仁、百合有補心舒神的作用，陳皮能調氣健脾，乾濕痰。

同時，湯煮粥對脾胃有益，鎮靜心神。 具體方法：將陳皮10克、茯苓10克、酸棗仁15克、姜半夏3克先煮沸，除渣榨汁，30克百合、100克粳公尺一起煮至粘稠。

發生什麼事了嗎？ 它需要具體描述。 希望。

1、一般治療：注意休息，工作與休息相結合，保持心情愉快; 要盡可能緩解心理因素的壓力，正確處理各種矛盾，加強心理修養。 2.常用中成藥天王布心丸、百子陽心丸、硃砂鎮靜丸、鎮靜腦液、鎮靜腦片、安寧腦丸、安眠丸、甜夢口服液、刺五加片、複方靈芝片等。 3、西醫** （1）一般常用的藥物有地西泮、地西泮、多塞平、迴避等，但不適合長期使用（2）可根據不同的表型選擇不同的藥物，如多塞平、阿公尺替林、丙咪嗪或泰登可用於抑鬱症患者; 有偏執狂的人可以服用氯丙嗪、奮乃靜等。

失眠真的是一件令人不快的事情。

我經常打哈欠，但閉上眼睛就睡不著。

我知道該睡覺了，但我越來越興奮。

更可怕的是，長期失眠容易導致不適、疲勞、頭暈、頭痛等症狀，嚴重影響正常的生活、學習和工作。

這就是失眠的用武之地。

當然，失眠是很不舒服的，因為你想睡覺卻睡不著，腦子裡滿是胡思亂想。 如果你閉上眼睛，你就是睡不著，無論如何都很難入睡。

身心自在。 失眠是很不舒服的，你不必強迫自己放空，每個人都會有想法，尤其是晚上，但是你不能刻意去注意，因為其實沒有固定的時間去計算是否失眠，只要不影響白天的工作， 我不介意我不怕睡，但我晚上會自然入睡，因為我是乙個有過失眠經歷的人。發表 於 2020-07-09

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失眠很不舒服，煩躁，頭痛，腦腫，輾轉反側，心煩意亂，白天無精打采。

你知道失眠會讓你發胖嗎？ 教你乙個輕鬆告別失眠的竅門。

很多人的失眠都是由於壓力大和不規律的作息引起的，你看你有沒有這種情況，如果你有自己的調整，你通常可以使用中藥，黃連，阿膠，生牡蠣，龜版，柏仁，生地黃種子，酸棗仁，水煎。

中藥比較苦，你不習慣直接喝龍眼百合棗仁茶。 一般來說，它會在 2 週內有效改善。