長時間坐著有什麼危險？ 長時間坐著有什麼危險？

你好。 對於需要長時間坐著和站著工作的人來說，長時間坐著的危害是：

腰痛。由於長期坐著，坐姿不好，或總是固定的姿勢，腰部軟組織長期處於緊張狀態，人會出現軟組織缺血，導致腰肌勞損，導致腰痛。

食慾不振。久坐不動，全身運動不足，會減弱胃腸蠕動，減少消化液分泌，食慾不振的症狀會隨著時間的推移而出現。

對於久坐不動的腰痛，中醫一般建議使用中成藥**治療腰痛，例如北京通任堂腰部和補腎丸。

這個配方中的狗脊椎有強腰脊、強筋骨的功效，桑葚寄生有消風濕、鬆筋的功效。 共9種藥物相容，在聯合作用下，使北京佟任堂的腰腎強健丸。

能很好地調節長時間坐著和站著引起的腰肌拉傷，緩解腰痛。

除中成藥外，所有因工作需要長時間坐著的人，建議每天坐著的時間不要超過8小時，工作期間每2小時做10分鐘左右的活動，或自由活動，或做健康運動，避免久坐引起的疾病的發生，如腰肌拉傷。

最後，祝大家身體健康**！

久坐的危險有以下幾點：

1、長期久坐會導致體重增加和肥胖，對心臟和腦血管有明顯的負擔。 第。

2、久坐會導致肛管周圍靜脈血瘀，進而導致痔瘡。

第。 3.久坐可引起腰椎間盤突出症等併發症，導致患者腰痛，甚至雙下肢麻木。 第。

第四，久坐會導致靜脈回流緩慢，血瘀。 在輕度病例中，可能會出現深靜脈瓣膜功能不全和雙下肢腫脹。 嚴重者，可發生深靜脈血栓形成，久坐可發生甚至靜脈曲張，可能導致淺表靜脈炎的形成。

首先，我們知道經常坐著可能對身體的各個部位都有害：

首先是它會對脊柱造成傷害。 長時間坐著時，脊柱很容易變得僵硬。 很多人喜歡往前走，不喜歡直立，斜著坐著，這樣對腰椎的壓力就比較大，容易引起腰肌拉傷，甚至引起腰椎間盤突出。

其次，經常久坐不動的人也會患上心腦血管疾病。 如果您每天保持超過三個小時，您下肢發生深靜脈血栓形成的風險也會增加。

第三，經常久坐不動時，身體的胃腸消化功能相對較弱。 將食物存放在體內時間過長會導致消化不良、食慾不振、腹瀉、腹脹和便秘。

第四，長時間坐著不動會減慢身體的新陳代謝，身體的熱量消耗遠遠低於卡路里攝入量，容易造成體內脂肪堆積，導致肥胖。 長期久坐還會降低人體對胰島素的利用，導致胰島素抵抗，從而大大增加患2型糖尿病的風險。

如何減少久坐的危害，就是坐在正確的姿勢上，每40分鐘起身走一次，這樣可以減少對身體的傷害。

久坐的危險是多方面的，主要影響脊柱、椎間盤和骨骼的肌筋膜，還可能導致一些內部疾病。

1.脊柱肌肉、筋膜、椎間盤和骨骼。

人體坐著時，脊柱上的壓力比正常站立的脊柱大幾倍，所以在這種狀態下，容易導致頸腰椎間盤迅速退化，肌肉疲勞，筋膜炎，並容易引起頸腰肌拉傷、椎間盤突出、 椎管狹窄等疾病。

2.醫學疾病。

1）久坐會降低身體的能量消耗，脂肪容易沉積，人容易發胖，高脂血症和高血糖的風險會增加。代謝問題，如脂肪肝和高尿酸。 同時，胃腸道的蠕動能力也會相應降低，胃腸道的消化吸收功能也會減弱。

2）久坐不動的患者由於下肢血液迴圈不良，下肢血栓形成、靜脈血栓形成甚至肺栓塞的風險增加。

3）對於男性患者來說，長期久坐容易出現前列腺增生等男性疾病。

為了保持良好的身體狀況，應在坐約1小時後起身活動，以減少久坐的影響。

久坐不動的危險如下：

1、缺乏運動，能量消耗會減少，容易發胖;

2.血液迴圈，全身需要運動才能保證正常的血液迴圈。 長時間坐著時，迴圈會呈現向下的表現，對迴圈造成阻礙;

3、從美的角度來看，有句話叫淋巴引流。 淋巴系統和血液迴圈系統齊頭並進，但淋巴反流依賴於肌肉收縮，這是運動對淋巴迴圈的乙個非常重要的貢獻。 因此，久坐就會出現深靜脈栓塞，也會出現淋巴迴圈紊亂，久了以後，危害就會變得不可逆轉，就會發生疾病。

因此，久坐不僅影響能量消耗和容易增加體重，而且影響全身健康。 只有加速血液迴圈，包括淋巴迴圈，才能帶出體內正常細胞代謝的廢物，這是運動和久坐不動的生活對健康的不同影響的乙個重要方面。

長時間坐著是非常有害的。 嚴重影響血液迴圈和新陳代謝，影響體內各器官過早衰竭，特別容易腰痠背痛！

血流不暢會導致痔瘡，以及糖尿病和高血壓等各種疾病。

容易出現痔瘡和發胖。

久坐不動，盯著塌陷的那群人就不好了，尤其是斜著的女學生。 凱橘子在一定程度上不光滑，腰椎也受損，所以還是要適當調整的，不要久坐。

長期坐著對頸椎和腰椎不利。

“久坐不動”的人是那些需要經常坐著工作的人，坐在辦公桌前，面對電腦，長時間開車，他們的特點是每週至少坐5天。

人體生理學不適合久坐不動。 出生時脊柱呈“C”形，隨著生長發育，慢慢適應地球環境，脊柱發育成“S”形，表現為頸椎向前突出，胸椎向後突出，腰椎再次向前突出。

久坐會造成頸椎和腰椎負荷過大，容易失去曲率，容易引起椎體退化、椎間盤過度受壓、失水、椎間盤突出等。

椎間盤是富含水分的組織。 長時間坐著會給腰椎間盤帶來更大的壓力，長期按壓會減少水量，因此厚度會減小。 乙個有趣的現象是，對於長期久坐不動的人來說，晚上睡覺時，會比白天醒著時矮1厘公尺，這是椎間盤受壓的徵兆。

久坐不動的行為容易導致頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等慢性疾病，其中腰痛是最容易困擾我們的問題。 據報道，久坐不動的人中，五分之四的人經常出現背痛。