手臂訓練會得心臟病嗎？ 20

如果你鍛鍊你的手臂，它不會是心臟病發作，但它會提高你的有氧運動和力量水平。

你不會得心臟病，但你可以通過鍛鍊你的手臂來增強你的身體。

心臟病的種類很多，種類也很多，但很多人把心臟病理解為冠心病或高血壓。 這兩種疾病有很多**，而且有共性，即危險因素越多，患病率越高，而且可能不是單一的**。 例如高血壓、糖尿病、血脂異常、吸菸或年齡，年齡過大，如男性55歲，女性65歲，家族史，特別是對於早發性心血管疾病，一級親屬在相對較年輕的時候患上心血管疾病。

如果您有更多這些風險因素，您更有可能患冠心病或高血壓。 除了糖尿病和血脂異常患者外，肥胖、不喜歡運動、高鹽飲食或容易產生情緒壓力的患者也容易患高血壓。 某些疾病與感染有關，例如心肌炎，心肌炎可通過呼吸道或胃腸道感染影響心臟。

還有一些與遺傳相關的疾病，如肥厚型心肌病和特定心律失常。 當然，目前還沒有明確的**，如室上性心動過速或傳導阻滯，屬於心律失常，也被歸類為心臟病。

上肢用力過大會導致身體血管收縮，血管變得非常不平衡，特別容易誘發心臟病，所以我們不宜做爆發性運動，比如張力機或者啞鈴，老年朋友可以做快走運動。

專家提醒廣大老年朋友，在做上肢肌肉鍛鍊時，雖然運動量不比全身多，但更容易誘發心臟病，我們應該非常注意為什麼上肢會因為用力過猛而誘發心臟病，下面我們就為大家詳細介紹相關內容， 我希望能幫助你。

其實老年朋友的心臟血管的代償功能會退化，當人體在進行負重運動時，比如舉起啞鈴或心臟的張力裝置，為了能夠供血，人體的肌肉會劇烈收縮，心率會在短時間內達到20到30倍， 這對患有心臟病的老年朋友來說是非常危險的。在做最後一次突發性爆發運動時，血管收縮不平衡，特別容易誘發心臟病，所以大家還是要十分注意的。

其實快走非常適合老年朋友，每天需要步行30分鐘以上，每週最多5次左右，可以有效預防人體老年病，保持身體健康。 它可以提高心肌的收縮力，改善冠狀動脈粥樣硬化的體徵，還可以降低血壓，調節血糖，控制血糖，快走還可以使運動更加穩定和諧。 此外，您還可以游泳。

綜上所述，老年朋友一定要選擇正確的運動，上肢太強壯可能會誘發心臟病，但為了保持身體健康，可以做快走或者游泳等運動都很合適，大家還是要特別注意運動時間，每天運動的時間不宜超過一小時， 而且還需要長期堅持，這樣才能有很好的保健效果。最後，希望大家調整好個人情緒，確保健康的生活方式。

單獨運動上肢容易誘發心臟病，一些有心臟問題的人做區域性肌肉活動（如上肢或下肢運動），雖然運動量不大，但活動部位的肌肉血管舒張擴張，大部分不活躍的肌肉血管收縮，用於增加活動肌肉的血容量， 促進血壓顯著公升高，進而增加心臟負擔。一般來說，在相同的輸出下，乙個人單獨進行上肢活動時的血壓高於單獨進行下肢活動時的血壓，單獨進行下肢活動時的血壓高於進行全身活動時的血壓。 如果鍛鍊者的心臟和大腦功能已經很弱，則更容易發生心肌梗塞。

因此，專家提醒，體質較弱的老年人和心臟病患者應選擇一些放鬆愉快且不會增加心臟負擔的全身活動，如交誼舞、廣播練習、太極拳等; 避免劇烈的區域性肌肉鍛鍊，尤其是上肢鍛鍊，如啞鈴、張力機和握力機。

手臂訓練會得心臟病嗎？ 不，胳膊訓練是很健身的，對身體很好，全身的五臟六腑，所有哥哥的地方都可以動，不給心臟。

單獨運動上肢容易誘發心臟病，一些有心臟問題的人做區域性肌肉活動（如上肢或下肢運動），雖然運動量不大，但活動部位的肌肉血管舒張擴張，大部分不活躍的肌肉血管收縮，用於增加肌肉的血容量，促進血壓明顯公升高， 從而增加了心臟的負擔。一般來說，在相同的輸出下，當人們單獨活動上肢時，血壓高於單獨進行下肢活動時，當他們只鍛鍊下肢時，他們比鍛鍊全身時做得更多。 如果運動旅行者的心臟和大腦功能已經很弱，則更容易發生心肌梗塞。

因此，專家提醒，體質較弱的老年人和心臟病患者應選擇一些放鬆愉快且不會增加心臟負擔的全身活動，如交誼舞、廣播練習、太極拳等; 避免劇烈的區域性肌肉鍛鍊，尤其是上肢鍛鍊，如啞鈴、張力機和握力機。