如果我的朋友不能戒菸，我該怎麼辦？

戒菸的問題，其實作為乙個男人，我一直認為一句話很合理，如果你能抽菸，但如果你不抽太多菸，我想我會一直遵守這句話。

其實，戒菸最重要的是審視自己。 如果你真的不想放棄，你不想心甘情願地退出，那麼你強迫它是沒有用的

給他乙個建議，和他認識的人談談，讓他把自己的話聽清楚，不管他想不想戒菸，然後讓他時刻對自己保持警惕。

你也可以寫"以後不要抽菸"把它放在最顯眼的地方。

然後，身上沒有煙，沒有火。

如果你真的戒不掉，就去戒毒中心。

我昨天剛看了新聞！ 2007年7月24日。

關於英國的禁菸令！！

英國幫助人們戒菸 有一種藥物可以幫助人們戒菸，成功率高達70%以上。

希望對你有所幫助！ 我忘記了藥物的名稱！ 你應該能夠找到它！

吸菸向來是很難戒掉的，只要控制好量，就不會有太大的危害。

多年不能戒菸怎麼辦？ 人們常說吸菸對健康有害，但也有人說：飯後抽菸，活得像神一樣。

在這種情況下，吸菸的好處真的好嗎？ 為什麼有些人抽菸很多，但仍然長壽？ 其實抽菸還是有一定程度的，但是在任何時候，你都要記住，抽菸總是比這更大，喜歡抽菸的人應該盡快戒菸，不抽菸的人應該繼續保持這個習慣。

喜歡抽菸的人，在抽菸的時候，就能得到心靈的態度，在情緒低落或抑鬱的時候，可以佔據心中的壞情緒，這對保持心靈是有好處的。 其實心情的感受對健康很重要，有一句話：我難過，生氣，難肺，怕腎，難脾。

看來情緒對乙個人來說非常重要。 如果吸菸可以分散心臟病的壞情緒，那麼吸菸在一定程度上是好的。 但是發壞情緒的方式有很多種，可以說抽菸是最不明智、最不公平的，因為當你享受快樂時，你的身體逐漸陷入深淵。

抽菸不能當飯，如果長期吸菸作為幫助自己的方式，沒有人，不僅會傷害自己的身體，還會傷害他人和家人的健康，因為二手菸的傷害更大。

即使你有放鬆心情的“好處”，也可以戒菸，你應該盡快戒菸，不抽菸的人不應該學煙，因為菸草中的尼古丁對人的危害是很強的，因為尼古丁是一種強致癌物，尼古丁的毒性可以小於黃色的弱點。 吸菸不僅對健康有害，而且吸菸對周圍的家人也有很大的影響，但吸入二手菸比吸菸危害更大。 儘管煙霧對吸菸者的身體有一定的好處，但對於其他人來說，吸入二手菸比吸菸者更有害，因此，為了周圍人的健康，您應該盡快戒菸。

如果有一些老菸民戒不掉煙，可以多吃一點，或者用其他零食來轉移注意力，尋找新的樂趣。 當你控制好自己的情緒時，不要放棄心中的壞心情，你可以用這個理由拒絕戒菸，這樣的心態是錯誤的。 總的來說，吸菸緩解情緒並不算在好處中，因為它是基於犧牲健康，每個人都不能用這個藉口來戒菸。

世上沒有困難，恐怕我有一顆心，只要意志足夠堅定，抽菸就不是什麼難事。

最重要的辦法是去戒菸門診尋求專業醫生的幫助，因為戒菸門診會有乙個成熟的體系，可以根據每個人的特點制定一些戒菸計畫。 最主要的是要有自己的意志力。

1.當你有渴望時，通過吃零食或嚼口香糖來分散自己的注意力。 2.嚴格控制每天吸菸的次數和時間。 3.慢跑可以改善肺功能。 4.吃對肺部有益的水果和食物。

如果常年抽菸，不能戒菸，就應該尋求別人的幫助，請別人監督你，這樣你就買不到香菸了，這樣才能達到戒菸的效果。

這種戒菸需要持之以恆，戒菸的時候一定要有足夠的休息，有良好的作息習慣，這對健康有好處，對戒菸有很好的幫助，平時應該有良好的飲食習慣，多吃富含維生素C的食物，適當參加一些戶外活動。

去醫院看醫生，大部分人都戒菸了再去醫院，醫生說你的病和吸菸有關，一定要戒菸，他們大多等你出院回來就可以戒菸了，希望你不要等到那一天，盡快戒菸。

戒菸確實是一項艱鉅的任務，對於會吸菸的人來說戒菸確實不容易，但只要你有決心和毅力，你就會成功。

戒菸並不難，只要你堅持不懈，堅持不懈，只要你口袋裡有錢。

自然不想抽菸，鑽進排毒袋翻找，幾個月不抽菸，就等著閒暇，傷心身，全民讚不絕口戒菸！

1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸數量的方法通常可以在 3 到 4 個月內成功。

2.扔掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。

3.避免您通常吸菸的地方或活動。

4.飯後喝水、吃水果或散步，以擺脫飯後抽菸的想法。

5.當渴望來臨時，應立即進行深呼吸活動，或咀嚼無糖口香糖，避免用零食代替香菸，否則會導致血糖公升高，身體超重。

如果戒不掉，就不要勉強快樂，這說明你生活中需要香菸的陪伴