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匿名使用者2024-02-13打籃球！ 競技 體育！ 多吃點！
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匿名使用者2024-02-12你覺得自己一直在抽筋嗎？ 那麼恭喜你，你長高了。
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匿名使用者2024-02-11這絕對對運動有好處。
據說3樓有很多假藥，所以不建議服用。
或者吃一些港澳本地買的進口鈣，或者在網上買。
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匿名使用者2024-02-10可以做體操增高，多喝豆漿或牛奶，注意飲食，多吃有營養的東西，多做運動，比如跳繩、羽毛球、仰臥起坐，這樣可以長高。
希望你早日長高！
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匿名使用者2024-02-09不要太擔心，用一顆平常的心來對待它。 我直到 17 歲才這樣做，18 歲時我什至沒有開始伸展身體。 每個人都有自己的成長階段，不要給自己太大的壓力。
每天補充營養是必不可少的，因為正處於身體成長的階段，所以要多運動，不要挑剔和厭食。
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匿名使用者2024-02-08短時間內有多高？ 還是要遵循生長規律 加強營養，跳繩、打羽毛球、慢跑都會幫助你長高，運動的最佳時間是下午3-5點。 保證充足的睡眠也很重要，生長激素是身體在晚上入睡後分泌的。
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匿名使用者2024-02-07最短的時間就是選擇一些好的保健品來增加你的成長潛力！ 但是這個方法不是很合適，假藥太多了！ 最好的方法是多運動，比如跳繩和觸控高水平的！ 但這取決於堅持！
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匿名使用者2024-02-06你通常必須多運動，即使你沒有長高！ 多吃肉！ 聽老爺子的話，沈氏就算懶也能長高！
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匿名使用者2024-02-05最好的方法是多運動，比如跳繩和觸控高水平的！ 但這取決於堅持！
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匿名使用者2024-02-04最好多運動，多吃補鈣，多吃一些含鈣的食物。
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匿名使用者2024-02-03補鈣。 經常懸掛水平杆。 多做運動，如籃球和跑步。
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匿名使用者2024-02-02打籃球、跳繩可以長大，也可以鍛鍊身體。
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匿名使用者2024-02-01前額？ 讓我們慢慢成長。 是時候了。 別急。
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匿名使用者2024-01-31按時睡覺，不要熬夜。
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匿名使用者2024-01-30很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。
我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。
15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。
在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
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匿名使用者2024-01-29這沒什麼好玩的，我18到24歲，我是165歲。
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匿名使用者2024-01-28一般都是不玩，多游泳，多游泳，多吃鈣片！ 試試吧！
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匿名使用者2024-01-27你也可以成長幾年，放心做更多的跳躍練習。
但如果是女人，它仍然可以成長。
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匿名使用者2024-01-26朋友。 你的心情是可以理解的，雖然我高了，但我還是希望能高幾厘公尺。
我理解你的感受。 但年齡終究在眼前，但還是有希望的，只是空間不會很大。 但只要你科學地堅持下去，它就會增長到175
這不是夢想，但可能會一輩子停下來，但25歲之前不要放棄，即使結果不好，至少你不能不嘗試就放棄。
我在一家跆拳道訓練館工作，我們有很多30多歲，身高160左右的中年男人在學習，這個東西其實就像籃球一樣，只要你有天賦和毅力，40歲之前就可以做到。
身高主要與父母的遺傳有關，但如果能加強運動，合理的飲食對身高也有幫助，多做跳高、游泳等運動，減重力運動如舉重、鉛球、鐵餅等，多喝牛奶等含鈣量較多的食物。