我今年 17 歲，只有 160 歲。 我怎樣才能長高？ 我爸爸是1.7公尺，我媽媽是1.5公尺

身高主要與父母的遺傳有關，但如果能加強運動，合理的飲食對身高也有幫助，多做跳高、游泳等運動，減重力運動如舉重、鉛球、鐵餅等，多喝牛奶等含鈣量較多的食物。

如果你經常換水和土壤，你會很高，一次戒指會是2厘公尺。

它也應該長高，如果你是男孩，你可以長到它。

女孩的話會越來越近。

喝了那種公尺酒，家裡人都說會長高。

從你父母的身高來看，你得再長7厘公尺左右！

中國有句古話，知足常樂。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

長高 15 厘公尺??? 我從心底裡祝福你......

膳食補充劑、喝大骨頭湯和多運動都非常有效。

保證充足的睡眠和多運動，如打籃球、游泳、跳繩等。

多吃胡蘿蔔+蠶豆（那種黃色圓圓的，不同地方可能叫不同）。

不建議吃藥或手術，有***。

希望它有用。