月經期可以吃小龍蝦嗎，哺乳期可以吃小龍蝦嗎

除非你過敏，否則你可以在月經期間食用。

但是，一定要注意龍蝦的烹飪方法，千萬不要使用油炸或太辣的食物，否則很容易引起火災。 另外，要注意選擇，避免食用來貨不明的龍蝦，否則極易引起腹痛、腹瀉，加重經期不適。

根據營養學家的說法，適量吃龍蝦可以幫助緩解月經期間情緒低落的問題。 除了不吃生的、冷的、辛辣的食物外，一些會引起月經大量出血的感冒食物也不應該吃。

小龍蝦不應在母乳餵養期間食用。

小龍蝦體內蛋白質含量很高，肉質柔軟，蝦肉中也富含鎂、鋅、碘、硒等，但是在烹調小龍蝦時，總是會加入大量的洋蔥、姜、蒜和各種辛辣調味料，哺乳期應避免食用洋蔥、大蒜等辛辣食物， 所以哺乳期不宜吃小龍蝦。

哺乳期飲食原則：

1.補充足夠的水。 飲食中多喝粥湯，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。

2.確保足夠的蛋白質。 每日蛋白質攝入量的三分之一來自動物。

3.飲食多樣。 在飲食方面，不偏袒食物，以品種齊全，保證營養全面，以主食粗精食為原則，輔食多樣化。

哺乳期推薦食物攝入量：

1.穀類和馬鈴薯食品：穀類包括大公尺、麵條和穀物，馬鈴薯食品包括馬鈴薯、紅薯、芋頭、山藥等。 這些食物富含碳水化合物，穀物富含B族維生素，土豆也富含膳食纖維。

2.魚：魚含有豐富的微量元素，如鋅、碘、硒等，魚也是一種很好的優質蛋白質。 蛋白質是一切生命的基礎，母親的蛋白質營養狀況良好，每天的產奶量可以達到800毫公升以上，如果蛋白質的攝入不能保證質量和數量，乳汁的分泌就會減少。

蛋白質的營養供應和儲備應從孕期開始，《中國居民營養素參考攝入量》建議妊娠晚期蛋白質攝入量應比正常人多增加20克（正常情況下，輕體力女性蛋白質攝入量為65克，中等體力為70克， 而重體力為80克），保證是優質蛋白質。

除了魚、家禽、蛋類、瘦肉、大豆或其製品（豆腐、豆腐皮等）外，牛奶等食物也對優質蛋白質有好處**。 因此，為孕婦提供充足、優質的蛋白質非常重要。

3.海鮮：魚蝦除了提供優質蛋白質外，還含有較多的鋅，海帶和海藻富含碘。

4.牛奶等含鈣量高的食物：妊娠晚期的鈣需求量為每天1200毫克，我們都知道牛奶含鈣量高，容易吸收利用，所以在懷孕期間可以增加塌陷的牛奶或乳製品的攝入量。

從孕中期開始，孕婦每天應至少攝入 250 毫公升牛奶。 此外，還可以多吃小魚、蝦、黃豆、豆腐、芝麻醬、綠葉蔬菜等。 需要注意的是，應同時補充維生素D或日曬。

5.含鐵量高的食物：含鐵量高的食物包括動物肝臟、動物血液、瘦肉、魚和含鐵量高的蔬菜（油菜、菠菜）。 補鐵應伴有維生素C的攝入。

富含維生素C的食物包括新鮮棗、橙子、柑橘、葡萄柚、獼猴桃、士多啤梨、沙棘、刺梨等。

以上內容參考：人民網 - 當龍蝦再香了，吃小龍蝦要注意什麼？

你可以適量食用，但你必須吃得乾淨衛生。

哺乳期媽媽在飲食上應注意以下幾個方面：

1.多吃含蛋白質的食物，人體對蛋白質的需求比較大，母嬰用品兩份當然更必要。 因此，女性在母乳餵養期間需要多吃海鮮和貝類，魚和貝類的蛋白質含量優於肉製品，無需擔心體重增加。

蛋白質也可以從肉類食品、豆類、牛奶等食物中攝取，母乳餵養的婦女為什麼不嘗試吃不同的豆類或蛋類食品和魚種，以攝取足夠的蛋白質，這有利於孩子的發育。

2.現在也可以適當攝入穀物，有利於保證排便順暢。

哺乳期需要補充

哺乳期的母親應含有以下營養素：每天一公斤牛奶。 它可以是鮮奶、低海拔早奶、脫脂奶、煉乳或奶粉，分6份飲用。

為確保攝入足夠的維生素C，水果和蔬菜必須生吃兩次，橙子、葡萄柚、西紅柿、生捲心菜或漿果必須吃兩次。

為確保足夠的維生素A，應食用深綠葉蔬菜或淺黃色綠葉蔬菜。 肉類、家禽和魚類應每天至少食用一次，大量食用，最好是兩次。 動物肝臟特別有營養，應該偶爾吃一次。

每天1個雞蛋。 穀物和麵包應每天食用3次，並且應食用含有各種B族維生素的純穀物。

以上內容參考：百科哺乳。

在大姨媽時期可以吃龍蝦。

龍蝦富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養物質和維生素。 人體內的礦物質在新陳代謝中起著重要的生理作用，鈣是一種天然的神經系統穩定劑，具有鎮靜作用。

根據營養學家的說法，吃一些龍蝦可以幫助緩解女性月經期間情緒低落的問題，但是，一定要注意龍蝦的烹飪方法，切勿使用油炸或太辣，否則容易引起火災。

另外，還建議過敏的人不要吃龍蝦，另外還要避免吃來歷不明的龍蝦，否則很容易引起腹痛、腹瀉，加重經期不適。

不，最好不要。

也不要吃辛辣的食物。

可以吃，但不要吃得過量。 而且現在天氣炎熱，使用胡樹寶液體衛生巾很舒服，而且不會漏水。

奧運實驗室小貼士，月經 作為女人的好朋友，月經飲食很重要，需要格外注意，但不需要過分。 月經期間吃龍蝦是可以的，但一定要注意龍蝦的**，注意食品安全。

龍蝦分為龍蝦和小龍蝦，也是一種對保健作用特別強的食物，它富含各種礦物質，鈣、磷、鐵、碘等含量是各類食物中的第一位，尤其是鈣在各類食物中排名第一，食用方式也多種多樣， 它也是家常菜之一。

根據營養學家的說法，適量吃龍蝦可以幫助緩解女性經期的情緒低落。 在龍蝦的烹製方式上，不要煎，也不要太辣，否則很容易引起火災。 過敏體質的人也建議不要食用，注意來歷不明的龍蝦，否則容易引起腹痛、腹瀉，加重經期不適。