心理健康問題和口才問題。

同學們發現你的思維非常有條理，值得稱讚。 看看你這麼多問題，問題的癥結在於你缺乏能力。

對於你的第一點，最好在上台前喝酸性飲料來抑制緊張。

發表一些評論以提高您的能力。

1.提高詞彙量，尤其是具有不同語氣和含義的單詞，也是以下內容的基礎。

2.好好練習普通話 普通話知識很多 說得好對提公升自己的魅力有很大的幫助 相關普通話書籍都是自己找的 如果找不到，我已經給大家介紹了普通話的發音要求（這些知識的冰山一角）。

準確。。。（單詞的音節符合普通話的規範，使人們易於理解）和清晰。 （音節要清晰、乾淨利落，不要給人模糊的感覺）響亮（傳播範圍控制好，不刺耳，但不小）。

美觀（音質好，飽滿豐富，悅耳，保留調製，剛度和柔和，）想要變得更好，還有更多的事情要做，先做好以上2點，以後再說。

我再幫你補一點 比如，有一天你穿了一件你覺得很尷尬的裙子，出門的時候，兩個女生看到你，笑得很奇怪，你大概立刻覺得很尷尬，沒臉，然後當大家表達自己的感受時，就輪到你了， 而你說完，大家都不太在意你，你會覺得很面子，很尷尬，等等。

其實這種事情也比較普遍，只是你與人和事的接觸少了，但是你有太多的自我壓力。

而且你太自我意識了，很多事情都是你不去嘗試的逃避的影子。

也許你曾經有過一段時間，當你第一次接觸某些東西時，你覺得自己做得不好，或者說了一些你做不好的話。

但那件事或某件事與你所做的事情相反，當你完成時，你會想，“哦，就這麼簡單。

你應該去品嚐並滲透這種感覺！

你現在就是這樣，因為你錯過了自己的實踐經驗，你沒有鍛鍊。

慢慢來，說話沒有基礎，沒有中心，你可以從小事做起。

例如，當有人問你時，你只需要說出你所看到的或聽到的，不要急於表達你的感受和幻想。

說完一件事什麼的，等別人發表意見，再根據事態的關係對自己做一點看法，但不需要沉浸於現場，總而言之，慢慢來，溝通也是一門藝術，而且是一門辛苦的工作， 哈哈。

我不想多說，我只想告訴你乙個詞：自信。 自信至關重要。

不管你現在面臨什麼困難，只有信仰才能幫助你，求佛勝求自己。 其實很多人都認為自己沒用，只是沒能善於發現自己的長處。 和你一樣，你可以從上面的問題中看到：

你是乙個積極向上的人，偶爾會自卑，但你想進步，那你為什麼要忽視別人的想法呢？ 炫耀你的風格不是很好嗎？ 再說一遍，沒什麼好說的，總之，紳士們就是這樣生活的。

性格是確定的。 緊張意味著你在乎，你不確定，你沒有嘗試過，你試圖在腦海中思考下乙個場景。要深思熟慮。 如果你認為這是一件小事，你就不會緊張......不在乎....如果你試圖控制你的心跳......如果你成功了，你就能做到......我試過了......有時它會起作用......其實他只是乙個恐慌者，用所謂的控制來吸引他的注意力......你不在乎......

當然，我不會緊張......

要想在活動中在大家面前表達自己，自信和勇氣是最重要的。

溝通屬於人際關係，大多數人都沒有溝通障礙。 能夠與人正常交流，沒有緊張或恐懼。 如果你在與他人交流時感到緊張、焦慮、不知所措，甚至心慌意亂、呼吸急促、握手，那就是社交恐懼症。

如果你因為溝通時不知道該說什麼而感到緊張，你只需要鍛鍊身體，和不同的人聊天，主動和人打招呼等等，你就能在短時間內應付。

溝通問題與環境、時間、心態、人的目的（被溝通的人）等因素有關，口才只是其中的一種技能或手段。

首先，要放下思考的包袱，不管是非對錯，從說話開始。 第一步，您可以慢慢自由交流。

雙管齊下的方法更好。 在學習溝通技巧的同時，學習一些心理學知識。

溝通不暢一般伴隨著一定的心理問題，只要能正常理解和表達，口才就沒有必要了。

溝通問題因人而異，有些人害怕溝通，應該用心去執行; 有些人不能溝通，應該進行口才訓練，提高溝通能力。