健康的口語知識知識，口語知識很短 什麼是口語知識

1.預防蛀牙。

最重要的方法就是要注意口腔衛生，養成時刻保護牙齒的好習慣。

2.多吃全穀物。

蔬菜、水果、核桃、爆公尺花。

含糖量低的食物，如牛奶。

3.少吃糖，不是不可能吃糖，一定要適量，等量的糖，一次吃完比分開吃幾次對牙齒的危害要小，也就是說，一次吃5顆糖對牙齒的傷害要小於吃5顆糖。

4.少吃零食，尤其是晚上，記得飯後吃或一次吃完，吃完後刷牙或嚼無糖口香糖。 早晚刷牙是最好的清理方式，中午再刷也是可行的。

注意事項：口腔保健從牙齒開始，牙齒保護從生命開始，減少食用對牙齒有害的食物，每天合理按時清潔牙齒，了解牙齒保護知識等，都是非常常見且簡單的牙齒保護措施，因此，牙齒的保護並不困難，擁有良好的牙齒是口腔保健的基礎。

口腔保健小貼士包括： 1.少吃甜食和硬食，避免牙齒斷裂和齲齒。 2.晚上睡前不要進食，以免滯留在口腔內，引起致齲菌的大量增殖。

3.飯後及時刷牙，用牙線、齒間刷、口腔沖洗器等塗抹，還可含有氯己定溶液，減少牙菌斑的形成。 4.定期進行口腔檢查，每6個月至12個月清潔和治療一次，以去除牙結石，預防牙齦炎的發生。 5.早期發現齲齒後，盡快修復。

種植假牙或固定假牙用於修復缺失的牙齒並恢復咀嚼功能。

1、堅持每天早晚用溫水刷牙，睡前刷牙比早上刷牙更重要。 此外，一日三餐後用清水漱口，並利用水的動量盡可能清除牙縫中的食物殘渣。

2.學習使用牙線。 刷牙只能清潔70%的牙齒，另外30%在牙齒之間，許多口腔疾病都是由於牙齒之間的縫隙缺乏清潔而引起的。 使用牙線可有效去除食物殘渣、軟牙垢和牙菌斑。

因此，牙線對口腔衛生非常重要。

3.每半年去專業的牙科醫療機構洗牙一次。 牙齒表面的牙菌斑和牙垢是牙周病的罪魁禍首，因此定期清除它們以保持牙周健康很重要。 如果不能定期清潔牙齒，牙結石會越來越多，牙周病會越來越嚴重，牙齦會慢慢變得腫脹疼痛，鬆動移位，甚至牙齒脫落。

我們通常所說的“老牙”，其實是牙周病發展到晚期的結果。