如何啟迪和控制糖人的飲食和情緒？

1.壓力和緊張：糖尿病患者需要乙個輕鬆的環境來休養，越來越多的年輕人患有糖尿病，而仍在工作的患者不斷工作，這只會讓糖尿病的病情惡化。

2.抑鬱和悲觀：抑鬱症是糖尿病患者的主要精神疾病之一。 隨著疾病的進展，他們的情緒變得更加不穩定，抑鬱症狀逐漸惡化。 而長期的抑鬱症也會使健康的人患上糖尿病。

3.易怒：由於情緒壓力、焦慮和抑鬱，糖尿病患者很容易對周圍的事物和情況變得煩躁。

他們可能顯得不耐煩、衝動，尤其對家人生氣。 再加上糖尿病本身因代謝紊亂而對情緒的影響，易怒、易怒的症狀尤為嚴重。 如果長時間生氣，會誘發高血壓、中風等糖尿病併發症，加速患者死亡。

恐懼和悲傷：大多數糖尿病患者都有悲觀情緒，如缺乏信心、抑鬱、沮喪和絕望。 這些過度恐懼、過度悲傷的異常心理，會消耗人體的“義氣”，使患者的身體機能失去抵抗疾病的能力，導致疾病迅速惡化。

糖尿病患者誘發的精神疾病，都與情緒有關，精神狀態穩定，疾病自然緩解; 心態波動大，病自然上門。

建立自信：糖友首先需要建立必要的信心，認識到這種疾病和許多疾病一樣，並不是不治之症，如果控制得當，它可以像正常人一樣生活、學習和工作。

積極樂觀的態度：面對疾病要有正確的態度。 高血糖並不可怕，可怕的是高血糖沒有調整到控制範圍內，是放任自流，其實糖朋友的血糖調整得很好，正常生活也是一樣的，所以要抱著積極的態度，繼續做病前能做的事情， 讓你的生活更加充實。

首先，糖尿病經常會餓肚子，建議少食多餐，以穩定血糖和情緒。

第二，給他買乙個血糖儀來監測他的血糖，提高他對疾病的認識，告訴他高血糖的危害，慢慢普及知識，讓他意識到危險。

第三，如果他堅持大量進食，建議多補充益生菌，幫助消化，同時有調節免疫力的作用，可以防止免疫力亢進對胰島細胞的損害。

第四，除了食物量和勸說去做檢查外，多和他說話，多關心他，陪伴他，良好的情緒環境，對他的病情有很大幫助。

希望對您有所幫助，祝您和您的家人身體健康！

糖如何影響人們的情緒？ 您可以採取哪些解決方案？ -下。

mood is affected by sugar and our solution to cope with it

然而，知道新增糖會產生負面的情緒影響並不意味著你必須完全消除糖。 人類天生就喜歡甜食，在控制好血糖水平和情緒的前提下，有一些好方法可以解決對甜食的渴望問題。

“不要喝含糖飲料，不要吃糖果，並將所有新增的糖保持在總卡路里的6%以下，”卡德韋爾建議。 她解釋說，如果乙個人每天攝入 6,000 卡路里的熱量，那麼目標就是新增糖的總量低於 120 卡路里，這相當於一茶匙食糖。

糖替代品。

卡德威爾告訴大家不要喝含糖飲料，而是要用新鮮的柑橘類水果和香草沖洗，如檸檬、橙子和薄荷，讓人們感到清新和水潤。 “或者用蛋白質含量更高的食物代替糖果，這些脂肪有助於穩定血糖，讓你感到舒適，”卡德韋爾說。

鷹嘴豆泥和餅乾，花生奶和燒烤花生芽，一把堅果，乙個水果，都很好吃。 ”

在卡德韋爾看來，水果是一種天然的甜食，富含維生素、礦物質和抗氧化劑，以及纖維和水分，讓人感覺水分充足，飽腹感十足。 她建議，如果有人喜歡最後吃甜食，他們可以混合香蕉或芒果等冷凍水果，製作美味的冰淇淋作為甜點。

監測糖的量。

新增的糖可以隱藏在意想不到的地方，例如番茄醬和沙拉醬，而且很難知道你每餐吃的食物的真實數量。 卡德韋爾說，寫食物日記或使用跟蹤應用程式可能是跟蹤食物內容的好方法。 卡德韋爾解釋道

因為糖很難確切地知道，我通常喜歡讓顧客使用一種叫做“失去它”的工具。 ’（lose it!） 應用程式。

這是乙個簡單的跟蹤工具，可以幫助您了解您每天吃什麼，以便您更好地了解自己的飲食習慣並保持身心平衡。 ”

她還建議仔細閱讀包裝食品的營養成分，並注意新增糖，尤其是在吃看似健康的食物時，例如早餐麥片、格蘭諾拉麥片棒或無乳製品牛奶。 知識就是力量，你可能會發現，每天必吃的早餐裡都加了糖。 卡德韋爾保證，在用新增糖較少的食物代替後，在漫長的晨會上，每個人都感覺好多了。

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