有什麼方法可以自我測試我的身體健康狀況嗎？

對於我們普通人來說，我們都想要擁有乙個健康的身體，如何通過自己的測試方法來看到自己身體的健康狀況，我覺得首先我們可以自己做體能測試，其次我們可以做一些長跑，另外，我們也可以感覺到自己有沒有不舒服，然後我會具體給大家解釋一下。 <>

1.我們可以通過是否感到不舒服來衡量我們的健康。

如何看乙個人是否健康，他自己是最有感覺的，如果乙個人整天感到不適，他一定是有一些疾病，再加上乙個人的身體很健康，他自己也會感到神清氣爽，所以如果我們經常咳嗽或者經常頭痛，那就說明我們的身體不夠健康， 如果頭痛非常嚴重，甚至影響到我們的正常生活，那麼就意味著我們的健康狀況很差。<>

2.通過體能測試結果檢查您的體能水平。

眾所周知，我們會在很多地方進行體能測試，這也代表了我們身體的健康狀況，如果乙個人沒有通過某項測試，比如我們的肺活量不好，可能意味著我們的肺部有問題，所以我們也可以通過自己的體檢結果看到自己的健康狀況。 <>

3.我們可以通過長距離跑步來了解我們的健康程度。

跑步是一項能看到我們體能的運動，乙個不健康的人跑1公里就會氣喘吁吁，但是對於乙個健康的人來說，跑10公里一點問題都沒有，乙個跑步的好人一方面意味著身體好，另一方面意味著身體很強壯。

總而言之，我覺得有很多方法可以測試自己的體能，比如說我們沒有感到不適，並且感到神清氣爽，那就意味著我們很健康，另外，如果我們感到不舒服，我們肯定是不健康的，我們可以通過體檢結果看出自己有多健康。

我認為首先，我可以通過是否感到不舒服來檢查我的身體素質，我也可以從長跑中看到我的健康狀況，並且我可以從體能測試的結果中看到我的健康狀況。

我個人認為你可以用自己的糞便和尿液來自我測試一下自己的身體健康，如果尿液太黃，就證明你著火了，如果尿液裡有氣泡，也會證明你的血液裡有一定量的蛋白質，這個時候就需要去醫院就醫， 如果大便太乾太鬆，也要注意。

年紀越大，越不注意保養，身體素質就會越差。 醫生一般亦建議長者定期進行檢查，以掌握身體健康。 那麼，除了體檢可以了解身體素質之外，我們還能不能通過其他方式來了解呢？

讓我們測試一下你的身體狀況。

跑，跑再看自己的情況，這不過是片面的，還是自己去看醫生方便。

看看指甲上營養圈的狀況。

1.精力充沛; 2、保持樂觀; 3.睡個好覺; 4、適應能力強; 5、能抵抗一般疾病; 6.保持標準重量; 7.明亮的眼睛; 8.牙齒完整; 9.有光澤的頭髮; 10.肌肉彈性好，**。

我們去醫院吧，誰能用肉眼看到這個。

如果你沒有感覺到它，你是健康的，或者你已經死了，你甚至沒有感覺到它，你說。