哪些食物是溫暖的或扁平的 哪些蔬菜是溫暖的或扁平的？

生薑、蔥、香菜適用於風寒、發燒、發冷、流鼻涕、頭痛等症狀; 乾薑紅茶適合腹痛、嘔吐、熱飲等症狀; 辣椒和葡萄酒，適合四肢發冷、發冷、風濕性關節痛等症狀，都是溫熱的食物。

溫熱食品：芥菜、南瓜、蔥、洋蔥、蒜蓉、韭菜、胡蘿蔔、生薑、桃子、荔枝、龍眼、柑橘、橙子、木瓜、李子、蓮子、糖、大棗、葡萄、糯公尺、核桃仁、黑李子、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉、雞鴨、鵝、蝦、鯽魚、鰻魚、鰱魚等。

普通食品大多是一般的營養保健品。 如公尺飯、麵條、大豆、山藥、蘿蔔、蘋果、牛奶等。

扁平食品：常用大豆、芝麻、山藥、花生、百合、大豆、玉公尺、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳公尺、糯公尺、蘋果、枇杷、西紅杵、蘑菇、蜂蜜、糖、鯉魚、海龜、甲魚、甲魚、蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

性扁平食物。 1）穀類飲食：大公尺、玉公尺、大麥、公尺糠、山藥、紅薯、芝麻、大豆、大公尺豇豆、豌豆、扁豆、蠶豆、紅小豆、黑大豆、燕麥。

2）肉類飲食：豬肉、豬心肉、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝肉、驢肉、野豬肉、刺蝟肉、鴿肉、鵪鶉、烏鴉肉、蛇肉、蚱蜢、阿膠、牛奶、（微涼）、酸奶、人乳、甲魚（微涼）、龜肉（微溫）、幹扇貝、泥鰍、鰻魚、鯽魚、鯧魚、鮭魚、鯊魚、橡皮魚、海參（微涼）。

3）蔬菜：山藥、蘿蔔（微涼）、胡蘿蔔、捲心菜、菊花（微涼）、大頭菜、青菜、雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、生薑、海蜇、黑木耳（微涼）、香菇、牡蠣菇、猴頭菇、葫蘆。

4）水果飲食：李子、沙果、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花籽、南瓜子、雞頭果、蓮子、椰汁、柏仁、花生、銀杏籽、榛子、山楂、栗子。

5）其他飲食：白砂糖、冰糖（微涼）、豆漿、枸杞（微溫）、靈芝、白木耳（微涼）、燕窩、玉公尺絲、黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草、雞金、酸棗仁、植物油、芝麻油、花生油、大豆油、麥芽糖、糖漿。

扁平的蔬菜有：香菇、山藥、羽衣甘藍、土豆、白蘿蔔、生薑、大蒜、西紅柿、南瓜等。

1.香菇：味道甜美，性質平淡。

功效：補胃氣，止痘。 適用於脾胃虛弱、食慾不振、乏力、乏力者。 它是一種護髮產品，患有麻疹、**疾病和過敏性疾病的人不應食用。

2.山藥：味甜，性平，屬於脾、肺、腎經。

功效：補氣健脾，養陰養肺，健腎精氣。 適用於脾臟虛弱、大便稀溏、慢性腹瀉者。 但是，那些潮濕且充滿氣滯的人應避免進食。

相關性如下。 扁平食物的性質介於冷暖食物之間，適合一般體質，可供有冷熱病的人使用。 普通食品大多是一般的營養保健品。

扁平性水果有：蘋果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜等。

蘋果：酸甜可口，性質平淡。 它的作用：

具有健脾健胃、解渴功功的作用。 用於香蕉如缺氣、腹瀉、便秘等：口感甜，防寒效果：

具有清熱潤腸的作用。 用於循證便秘。 荔枝：

酸甜微酸，溫熱功效：具有滋脾肝、補血、鎮靜神經的作用。 用於脾虛、腹瀉、胃痛、腹痛、打嗝等。

中醫將食物分為“冷”、“熱”、“溫”和“涼”四個屬性，冷和熱不明顯或介於兩者之間。 那麼，我們生活中的暖、平、冷、熱的食物有哪些呢？ 讓我們來了解一下吧！

01 溫熱食品：麵粉、糯公尺、蔥、姜、蒜、青菜、香菜、韭菜、蒜芽、蒜苔、南瓜、胡蘿蔔、洋蔥、羊肉、黃鰻、蝦、鵝蛋、豬肝、核桃、葵花籽、荔枝、桃子、棗、橙子、醋、紅糖等。

02 扁平食品：大公尺、玉公尺、紅薯、馬鈴薯、捲心菜、花椰菜、黑木耳、白木耳、山藥、胡蘿蔔、蘑菇、花生、黃豆、雞蛋、牛肉等。

03 冷食：生蓮藕、海帶、綠豆、綠豆芽、生菜、茄子、苦瓜、紫菜、西紅柿、香蕉、梨、西瓜、柿子、甘蔗、鴨肉、兔肉、蟹肉、螺牛肉、鴨蛋等。

04 熱食：辣椒、花椒、花椒、肉桂、茴香、八角、咖哩粉、榴蓮、龍眼、紅酒、紅茶等。

中醫經典《本草綱目》說：“春寒夏寒養陽; 秋食溫暖，冬食熱，以滋陰。 “什麼樣的食物適合什麼季節吃，什麼樣的食物適合什麼體質的人吃，這些都是講究的，正確、適當地吃食物可以帶來健康。

常見的溫熱蔬菜有：捲心菜、西紅柿、豇豆、青豆、芋頭、雞毛、土豆、花椰菜、花椰菜、黑木耳、劍豆、白木耳、山藥、松子、芝麻、洋蔥、蘑菇、香菇、蠶豆、花生、毛豆、大豆、黃豆芽、白扁豆、豌豆。

糧食類：大公尺、罐頭大公尺、玉公尺、甘薯、粳公尺、紅豆及其製品。

動物性食品類：豬肉、鵝肉、鯉魚、鯡魚、鯽魚、鰱魚、鰻魚、鯷魚、黃魚、毛魚、鮑魚、甲魚、泥鰍、海蜇、魷魚、雞血、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、海參、燕窩。

牛奶及乳製品、大豆及豆製品組 ： 豆漿、豆製品。

果類：蘋果、葡萄、檸檬、黑李、枇杷、橄欖、李子、酸李、秋海棠、菠蘿、石榴、無花果、成熟荸薺、成熟荸薺。

溫熱的食物包括：麵粉、大豆油、葡萄酒、醋、姜、洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、韭菜、葡萄、荔枝、蓮子、大棗、核桃、黑李子、李子、栗子、橙子、桃子、龍眼、橄欖、雞肉、羊肉、鹿肉、鯽魚、黃鰻魚、蝦、鳳尾魚等。