孕婦應該使用什麼樣的睡姿？ 孕婦最正確的睡姿是什麼？

嵐嵐已經懷孕七個多月了，這乙個月來，嵐嵐一直感到腰痠背痛，明明懷孕初期就沒有這種情況，為什麼會突然出現腰痠背痛。 後來，藍蘭去看醫生，最後醫生給出了原因，原來是因為藍蘭的睡姿。 自從懷孕後，藍蘭就一直仰臥著睡覺，一是因為藍蘭以前用過這種睡姿，已經習慣了，二是因為藍蘭覺得這種睡姿是最安全的。

醫生告訴她，這種睡姿不僅不利於母親的健康，而且對胎兒的發育也有一定的影響。 藍嵐沒想到，這種自以為是的睡姿，竟然會導致如此嚴重的問題。

1. 我應該什麼時候開始注意我的睡姿？

在懷孕的頭幾個月，胎兒的體重不是很大，這個時候，孕婦不需要刻意注意睡姿，只要選擇自己覺得舒服的睡姿就行了。 到了第五個月，肚子開始快速增長，寶寶的體重開始明顯增加，是時候開始注意睡姿了。

2. 為什麼我不能使用仰臥睡姿？

很多媽媽會發現仰臥的睡姿很舒服，而且很安全，不會壓迫寶寶。 這樣的想法是錯誤的，仰臥位不僅會讓媽媽腰痠背痛，還會對胎兒產生更大的影響。 仰臥位睡覺時，寶寶的體重都作用在媽媽的腰部和腹部，隨著寶寶的成長，這種壓力會逐漸增加，容易造成腰肌長時間拉傷。

此外，採取仰臥位會壓迫母親的主動脈，減少血流量，如果減少太多，會影響孩子體內的氧氣和營養物質，至少會影響孩子的發育，導致流產或早產。

3. 你應該使用什麼樣的睡姿？

在懷孕的第二和第三個三個月，母親的最佳睡姿是左側臥。 首先，孕婦在懷孕期間會出現水腫和排尿困難，左臥睡姿可以緩解這種症狀。 其次，當左側躺著時，媽媽們可以在肚子下面放乙個枕頭或被子，這樣她們就可以轉移寶寶的部分重量。

此外，這種睡姿可以大大減少動脈的壓迫，不會影響血液供應，可以讓胎兒獲得足夠的營養和氧氣，有利於寶寶腹部的生長發育。

估計很多媽媽都不知道，有那麼多著名的小睡姿，正確的睡姿可能和你平時的習慣不一樣，睡起來很不舒服，但為了寶寶，媽媽們一定要採取正確的睡姿。

一般建議採用左側褥瘡位，因為平躺時，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導致下肢回血不良。 只要你不爬著睡覺，基本上你能來多舒服。

在孕早期，因為肚子不是特別大，所以孕媽可以平躺，或者側臥，這個時候睡姿可以自由選擇，在孕中期，隨著胎兒的長大，盡量選擇左側，因為從科學上講，胎兒的左側會有更多的空間， 這樣孕婦會比較舒服，到孕中期或孕晚期的兩腿之間可以夾乙個枕頭，這樣可以避免壓肚子，但是睡姿不是特別固定，因人而異，大家可以選擇自己比較舒服的姿勢，隨時觀察胎動情況。

在妊娠中晚期，左右側臥位可交替，然後可採用左側側臥位，避免妊娠期子宮過度右旋。

躺在右側（為避免不適，您可以在中間使用枕墊）。