練習武術和打架造成的腳部瘀傷如何處理？ 而且更有效？

塗上止痛藥，可以時不時的運動，讓臃腫的地方迅速消散， 我和散打接觸過 我也有過這種情況，就是鞭腿高的時候，他們用胳膊肘就腫了起來 馬上就腫了 不過我只是在上面抹了一點紅花油 基本上就好了 冬天， 在做這些運動之前，最好先熱身，最好在感覺到身體發熱和發癢時開始戰鬥。

如果經常在節假日等時間練習，一開始用冷敷，後用熱敷就行了，最好泡腳。 如果是分階段運動，可以使用腳踝支架等道具（我忍不住適應了腳腫）。 另外，建議長跑改善心臟功能（原理不明，我試過了，效果就是慢下來）。

您可以嘗試熱敷，但不能立即進行。 如果您有運動損傷，您可以先進行冷敷，然後在 24 小時後進行熱敷。

將當歸粉20克，將韭菜搗碎50克，混合在一起，貼在患處，8-10小時取出，可塗抹兩天。

孩子，我哥哥有家傳的藥酒，像你一樣，擦拭藥酒，30分鐘就能止痛，乙個小時左右就能消腫。

你可以點燃酒，用手在酒中揉搓腫脹的地方，這是非常有效的。

用雲南白藥噴灑。

啊，你和我曾經是一樣的，為了突破，我不惜多次傷害自己。 剛受傷24小時內可以噴雲南白藥冷敷防止腫脹變大，一天後就不用噴敷了，可以擦拭活血的藥，但要想快點好起來，最好一天後去火鍋， 然後休養幾天，打孝哆��

首先，姿勢要正確，其次，帶上繃帶等必要的防護裝備，如果出現腫脹和疼痛，不要使用熱水，使用冷水。

雲南白膏，血液迴圈瘀血，最好戴手套，少受傷

如果你練武，不慢練，你將無法達到速度。

1.24小時內冷敷。

24 小時後熱敷。

用一些活血的藥，雲南白藥紅花油就可以了。

在實戰開始時，腳背很容易受傷，但時間長了，腿部的控制會好很多。

如果你傷得太厲害，你的腳會習慣的，以後你就不能傷得太厲害了。

還要盡量避免踢對手的肘關節。

把雲南白藥的粉圖放在上面。

然後用冰塊快速束縛好東西。

兩天基本沒問題！ 當我和別人在同一條腿上時，我腫脹了。 一周內差不多。 如果每天吃藥，就用雲南白藥。 此外，在腳上纏繞護腕也不是什麼大問題！

1. 冷敷 2.一邊敲擊一邊按摩傷口（用適當的力） 3.應用藥物。

雲南白藥噴霧廠。

冷敷，加點雲南白藥。

如果肌腱受傷了，注意休息，摸點定骨藥也沒關係，問題不大，採用吧。

去醫院看看你的軟組織是否受傷到奇蹟般的程度，快點，變成慢性病，你會摔倒的！

使用熱毛巾，以後盡量少按壓腳背。

正常，沒什麼，幾天後就好了。 只要揉搓一些紅藥雲南白藥就行了。 你是新手，在訓練中受傷是很常見的，所以不用擔心。

服用一些消炎藥，並用熱水壓縮。

一是他用力過猛，二是雙腳表面不直，骨頭稜角分明，建議掌握初聯的力量，當腳碰到大腿時，要用力繃緊大腿肌肉。

嗯，我是散打學生。 我也是第一次遇到這種情況。 踢得好好就行了。

呵呵，我不想談療傷，我只想問：他的鞭腿有多快多厲害，你踢不了，揪著他的腿扔也不了。

我們不要騙你太多，它不會在短時間內好轉，需要一定的時間。 可以泡熱水，搓一些紅花油等藥水，最重要的是要快節奏運動，但最好避免受傷部位的衝擊，這樣會加重傷勢。 如果休息得好，5天應該沒事，磨刀不砍柴，期間不踢沙袋。

不練功，休息幾天，堅持天天塗藥，帶傷練會留下後遺症哦，我有，我後悔了

這可能是軟組織挫傷，我以前用沙袋遭受過這種挫傷。

推薦人數：1藥物**。

每天使用“雲南白藥噴霧”3次。 2.剎車中斷。

在此期間，不再允許劇烈運動，尤其是出氣筒。 一般來說，建議在完全無痛後休息 1 到 2 周。

最後，在以後的練習中，我們應該注意：1不要進行太激烈、太長時間和太勞累的運動。

2.運動前充分熱身，運動時注意運動姿勢的準確性，運動後注意休息。 3.

切記不要帶傷運動，會造成無盡的痛苦！！

祝您早日**，身體健康！

1.受傷後 24 小時內冷敷。

2.24小時後，熱敷一次，早上一次，晚上一次，每次半小時雲南白藥噴藥一日三次。

4.休息休養，不要舉起重物，做重物，打氣筒等劇烈活動。

最主要的是看是軟骨還是骨膜挫傷，其實弄點雲南白藥噴

以雲南白藥，估計傷者有韌帶，肌骨受傷100天，以後不要做太多運動，3個月後不會出現大問題，也不會有後遺症。

休息幾天，揉點雲南白藥。 呵呵。 小心。

使用定骨油，然後休息幾天，然後用熱雞蛋敷。

最好先去醫院檢查一下，如果骨筋沒有損傷，吃點消腫止痛的藥，再買一些外消腫噴霧劑......

在 24 小時內對傷口進行冷敷和冰袋。 沒有冰袋，甚至沒有冷毛巾。 冷敷後是熱敷。 如果已經過去了24小時，那麼冷敷是沒有用的，只使用熱敷。

冷敷是為了防止受傷後血流過快，導致傷口嚴重瘀傷，熱敷是為了增加血流速度，使傷口快速修復！ 沒有絕對的時間，這取決於受傷的程度和您自己的情況！

我一點都沒見到你，你沒有隊醫嗎？ 最好諮詢醫生 不要聽網友的廢話，大家不了解實際情況。