坐著工作時肚子上有肉怎麼辦

是的，因為每天坐著工作，人體在腹部鍛鍊的機會很少，容易在腹部堆積脂肪並形成脂肪。 通常你仍然需要多運動。

一般來說，因為久坐的人長時間不運動，所有的脂肪都堆積在肚子上，所以肚子上的脂肪比較多。

似乎都是這樣。 長時間坐在那裡，平時沒有運動，脂肪堆積，自然會形成乙個大肚子。

節食是最愚蠢的方法，建議多運動，吃完飯後不要立即坐下，應站立30分鐘左右，除了平時的站立姿勢也要正確，要昂首挺胸，這樣腹部才能燃燒脂肪。

很簡單，是一種有效的快速瘦肚子運動，大家都同意說好

上腹部運動1：平躺在地上，雙手放在臀部。 將雙腿向上抬起，與上半身成九十度角。 利用腹部的力量向上和向下移動臀部。 此動作分 2 組重複，每組 10 次，每次 15 次。

第二樂章：準備位置與第一樂章相同。 腿與上半身成 90 度角。

然後用腹部的力量抬起上半身，試著用手觸控腳踝，保持1 3秒，然後上半身下落。 重複此動作 2 組，每組 10 次，每次 15 次。

動作3：這是乙個靜態和保持的動作，但相當困難。 四肢著地，面向地面，用肘部和腳趾支撐身體，保持身體挺直。 保持這個姿勢 20 秒或盡可能長的時間。

小腹運動1：非普通仰臥起坐。 為什麼"不普通"這？

在體育課上，仰臥起坐通常涉及手臂接觸膝蓋。 但這種練習效果不是很好。 在接下來的動作中，我們只需將注意力集中在腹部，利用腹部的力量抬起上半身，與地面成30到60度角，在這個角度停下來5秒，然後下落。

重複這個動作 3 組，每組 15 次。

動作2：這個動作有點難。 平躺在地板上，大腿抬高約 60 度，小腿與地面平行。

雙手交叉在腦後，將頭抬離地面。 保持這個姿勢，慢慢伸展雙腿。 重複這個動作 2 組，每組 15 次，每次 20 次。

保持鍛鍊

如果你不運動，如果你每天坐著，你會變胖。

飯後半小時盡量不要坐著，不要站立或散步。 多運動。

我丟了它，下班後練習了下背部運動

如果你坐得久了，你就得站起來鍛鍊。