14歲，身高167，體重約48，籃球新手，請指教！

首先，針對你的情況，我建議你朝著娛樂的方向發展。

也就是說，你可以把籃球當作一種遊戲來玩。

至於這款遊戲的最終目標，一切都是為了玩得開心。

因為籃球的要領有很多，也有很多要點需要注意。

當然，這是針對常規籃球的。

就像和朋友一起玩一樣。

如果你真的想學籃球，那就用小手練習運球（通常是左撇子，但如果你左手拿著筷子，那就練習右手）。

好好練習一下，你基本上沒問題。

至於傳球和接球，都是基於球的定期積累，這麼說沒有意義。

但是有一件事你必須學會在不看人的情況下通過。

然後是球，這是乙隻手小的人做不到的事情。

但是，有一種方法可以使手掌小的人用乙隻手握住球。

你可以試著彎曲你的手掌，把球夾在你的手掌和手臂之間，只要你能握住它，這對假傳球和假投擲很有幫助。

隆多背地裡假傳真上籃就是基於此。

但是隆多有一雙大手，可以用乙隻手拿球，而乙隻小手可以按照我說的方式去做。

至於假拋，不如說是拿球定點準備投籃，起飛一腳踩 另乙隻腳不要離地 在球出手的那一刻，利用手掌和手臂之間的空隙夾住並縮回 網上好像有這麼乙個** 可以去看看騙得防守者跳起來。

這些數字並不能告訴我們太多。 你才14歲，還沒有完全發育，所以你現在做的是一般做法，不要過度，那會影響你的發育。

我是偽粉絲。 籃球的基本本質是運球、傳球和投籃。 （不要噴我）練習基礎知識比什麼都重要。 就身體而言，最重要的是彈跳和力量手柄！

至於位置。 等到你 18 歲，然後得出結論。 這些東西沒有標準！ 就像它一樣

每天原地練習運球，每手500，籃球場35圈。 長跑應每週跑一次，不少於25公里。 籃球，體力和耐力和技術是必需的，你還年輕，左右手運球都要熟練，保持體能耐力訓練。

還有拍攝姿勢的矯正！

您可以根據自己的喜好玩小前鋒或大前鋒。 重點是從多角度看隊友對手的位置，運球要注意身邊的對手，傳球要注意隊友旁邊的傳球是否有威脅，剩下的就要自己在場上了解了， 而且你必須有自己的風格才能堅強。希望，謝謝。

找乙個16級左右的梯子，雙手放在背後，每次蹲下跳起來，動作要到位，最好是連續一點，到達頂部後慢慢走下去，然後繼續。 一組這樣做 6-8 次。 休息一會兒，然後繼續。

每天做3-5組幾乎足夠了。

關於跳投：首先要掌握好自己的節奏，而投籃節奏是最重要的;

那麼，不建議使用急停跳投，除非練習得非常準確，否則會有兩個後果：一是無法掌握自己的節奏; 一是刻意追求節奏，被對手掌握，不死;

那麼，如果要用急停跳投，不建議先打對手，因為這樣會造成動作失真，不利於掌握節奏;

對於走走停停的跳投來說，有乙個比較簡單的方法，就是在非射手運球時停下來，這樣更容易掌握節奏; 如果是運球的射手，做拉球後撤的動作會更容易; 或者用有力的腳狠狠地踢地面，快速停球，跳投; 或者直接隨勢跳躍，讓身體向前飄動，控制身體投籃，但穩定性低，如果靠在對手的身體上，很容易犯規; 或者做乙個假動作，誘使對手快速停球，這樣你就可以選擇避免投籃或犯規;

如果是跑接球跳投，建議主動找隊友做掩護，多跑，接球就投籃，不要猶豫;

如果是背靠背轉身跳投，在轉身的相反方向做乙個假動作，並學會使用肩部的假動作，振幅不要太大，效果會很好，但必須熟練。

以上就是我想到的幾個跳投點，如果有什麼不體貼的點，請補充。

亂七八糟的，我是青蛙跳，沒別的，每次我超負荷跳一次青蛙跳，跳完就不休息，然後拼命奔跑，衝刺跑，這對青蛙跳後的腿部肌肉有幫助，而且彈跳也有一點起點，我們的體育老師說。

我也有這個問題，我只能在別人防守的時候投籃，我不覺得我只是在投籃。 但我最好的投籃是轉身跳投。 哈哈，連練習都超厲害，感覺很簡單。 以你的風格，我現在沒有被任何人黯然失色，我一開始是 2 歲

跳投對下肢和上半身的協調性要求很高，腰部力量尤為重要。

其實這確實是一時半會兒不好，我也是16歲了，彈跳還可以178，可以觸框，但是練習彈跳的時間不多，練習彈跳比較有用的是小腿抬高和樓梯跳，至於跳投是全身的配合， 多練習，多注意動作，做全身協調，謝謝。