練武不練到老年空虛 真正的練氣功不是養生功

你要明白，人體是沒有“氣”的，所謂“氣”並不是指呼吸的“氣”（他的肚子鼓鼓的，如果有氣，那他就不漏氣了？ 氣功中的“氣”其實就是力、內力、內力。 當全身肌肉同時協調時，會產生內力，內力會和手臂對拳頭一樣，會產生巨大的力量（李小龍可以打出數百公斤的力），內力會從丹田中散發出來。

我們通常一拳，只是單臂的力量，而且力量很小。 內力是中國獨有的力法，沒有什麼神奇的，內力也可以通過外力來修煉，只是速度要慢很多。 說白了，內力就是全部力，隨便搜尋一下就可以搜尋到很多關於內力的解釋，看了幾篇文章就能理解了。

他說的氣運，並不是說體內有空氣在流動，而是通過四肢的運動來調節體內的氣血，鍛鍊身體。 我也在練習氣功，我們可以一起工作。 把它給我。

沒有你說的氣運，道是自然的，不要太追求，到了一定階段，自然會有一定的感應階段。

要立功，老師說的話我只能重複一遍！

1.力量=時間+汗水。

2.練習比一站好。

3.如果一拳打下來，天性平和，建議學太極拳。

要想做功夫，就得從樁子做起！

祝你好運和成功！

世界上沒有氣功，如果你想練習，你可以站在樁上做一些真正的功夫。

你說只要能練氣，那就修煉嗜血棒棒糖推薦的真氣運法。

《自然之門練習》刊登在雜誌上

這句話的意思是，練武的人必須練武。 過去，古人在練武時非常重視基本功的訓練，訓練拳、掌、腳、膝、肘、肩等攻擊力。 工作：

具體是指發力的方式，力量的運用就是內力，所謂內力，主要是訓練和運用內力是不同的。

武術是從古代軍事戰爭中繼承下來的一種技術。 練習武術可以增強身體，抵禦敵人的攻擊。 修行武術的人以“制止入侵”的技法為指導，引導修煉者進入傳統的教育形式（武術），了解人與自然、社會的客觀規律，這是人類物質文明的指導和保證。

武術有停止戰鬥和維護和平的力量。 中國傳統武術作為中華民族後代的生存技能，隨著中國歷史文明的發展，經歷了幾千年的風風雨雨，成為維繫這個民族生存發展的靈魂，承載著中華兒女基因的勇氣。

通過簡單的雙手翻轉，這艘船每天必須訓練數百次。

絲纏是陳式太極拳的基本功法。 陳式太極拳大師朱天才一生都在研究一圈2.6絲。 太極拳練習的綜合總結：要想練好拳，就要先畫乙個圓圈，要想練好拳，除非圓圈小。

只是你只練招式，不練力量和基本功，年紀大了耍花招也沒關係。 這就像練舞蹈一樣，如果不練基本功，到了一定年紀就不能伸展雙腿，不能挺直腰肢。

武為舞，鑼為心，就算年輕時能打，年老行動不便還能打嗎，當武功上級的時候，功夫自然就成了，其實鑼涵涵的範圍很廣，比如武力之道， 即人體力學，人體在攻防時的自然反應，身體受到重擊後的自然反應，人體的平衡協調能力，受傷的自癒能力等。

“不練武，老了就空虛了。 如果你不練習拳擊，當你老了，你就會空虛。 “實際上，這一切都意味著同樣的事情。

這裡的“武術”和“拳”實際上指的是方法，例如拳打腳踢的方法。 而“功”是指以往“武功”所取得的成就或效果。 練武者沒有好的“本事”，玩起來也只是花架，根本沒有實際意義。

它既不能強身健體，也不能自衛。 因此，俗話說“不練武，老了就空了”。 ”

這就是練習武術的意義。 武術是由技巧和功組成的，所謂功，就是套路，功是指在套路中分解手（腳、身體）進行實戰的能力。 套路是技巧，武術是實際運用的能力。

例如：如果你練習最好的套路，也許你不是別人的對手，為什麼？ 因為在實戰中，當你與人接觸時，動作可能沒有到位，即使到位，在對抗中也會感受到很多疼痛和傷害，這個時候你就輸了。

功是指基本的身體素質：比如練馬步，就能使下盤穩固，就算走在冰雪路上也不會摔倒，打起來別人也很難打敗你。 當然，你必須練習你身體的各個部位。 手術後先練，再一起練，這樣才能修煉武術。

人來到這個世界時一無所有。 當他年老去世時，他仍然不能隨身攜帶任何東西。 空手而歸。

我對“武道”的理解更傾向於一些技能或者武術招式，“功”應該是指基本功，有點像內功，當然也不是那種在武道中依靠內力就能震懾敵人的帶有幻想色彩的魔法，而是更偏向於自己的體能要求。

當然，身體素質可能涵蓋更多的便利，不僅需要速度和力量，還需要你的體型是否正確，比如是否因為骨盆前傾導致X腿等不良姿勢問題，進而導致無法正確發力的惡性迴圈， 以及生理控制的發展水平等。

如果乙個人的身體素質不好，比如平時練基本功的時候，偷懶，腿部力量弱，底盤不穩，人家看到你的弱點可能只有一條腿就要趴在地上，那麼你的腦子裡就會有更多的動作和更多的技巧與之相對應，那是沒用的， 需要實際的實力打架，不能有空招，練武的基本目的就是強身健體，根本目的不是為了做好，空拳繡腿，不是浪費時間用竹簍打水。

其實這句話的意思也差不多，就是紙上談兵，言上巨人，行動侏儒，就是說出來的時候，信心滿滿，但到了實際行動，卻什麼都做不了。

所以，我覺得這句話也提醒我們要抓住問題的重點，要記住初衷，要記住根本目的，砥礪前行，不要被這個亂世所打擾，然後本末倒置，人生不明朗是可怕的。

武術是一種技能，一種風格; 功是內力，功是體力的消耗。 因此，當你年老時，你將無法使用它。

“武”是指一系列武術，“功”是指人體中的氣，所以武術既要練習，也要練習。

武術是動作、手柄和技能; 功是技巧，體能是反應速度，功是比較的基礎。

這武功是外功，功是內功修，區別是外一內。

我認為這種武術應該代表動作、結構等的表面，而功代表內力，如力量和內力。

武是指武術的招式，而武力是指身體的內在力量，所以如果你只練武術的招式而不加強身體，練到老就等於不練。

武術是兩回事，武術代表一些動作，功代表體質，技藝越好，體質越強

練武，首先要以練功為基礎，區別在於練武輔練，最後練功成功。

“不練武，老了就空虛了。 這句諺語也很有意義，這武功指的是，只修表面就沒用，修武功也要修基礎。

練武的艱辛是很多人無法想象的，我96年從技校畢業，進入國企，我有乙個四十多歲快五十歲的師傅，人家身高不超過一公尺七，但是他很強壯，比我早入職的師兄說他有功夫， 閒暇時，會有個小小夥子哄他露手，他總是面帶微笑，不說話。慢慢地，一年多過去了，大家都比較熟悉了，有一次我們坐在一起聊天，幾個年輕人哄著他露出手，他說那我就站乙個村子，你來推推推搡，說完，他就站在彎彎機的鐵缸上， 放一馬步，我們一開始試著乙個乙個地推，然後三個人一起推，實在推不下去，那我就相信他有真正的功夫了。我們半開玩笑地請他教我們一點，當時二十個年輕人都很崇尚力量，他說他會教，但恐怕你吃不了苦，我們都說吃苦了，他教我們站上馬，前15分鐘，按照他教的姿勢說實話， 我站了七八分鐘，雙腿擺動，他跟我們說，他是文革時期的學徒，學校停下來練習，他一進老師，他就站在村子裡，從開始十二十分鐘到後來每天站2個小時， 一站是三年，然後師傅教了他一招，就是站莊出左右直拳，這一招練了兩年，第六年給一棍子，就教了一根直刺，刺在牛皮紙樹上，紙上有乙個紅點， 在紅點上捅了三年，然後

他說，他跟著師傅練了十五年，主要練棍，十五年的時候師傅讓他出去參觀棍子，給他乙份清單，讓他方圓三百里內去找一根棍子學，如果輸了就回去再練，如果不輸， 就算不輸，也要出師了，我們這群年輕人要堅持半個月，苦澀實在是難以忍受，我說這麼多，現在就是為了告訴年輕人，現在這麼多人詆毀傳統武術，不是武功傳不下去， 而練功的人做不到，吃苦味的人真的不多，真正懂得傳下去武功的高手也慢慢越來越少，但相信人中還是有傳統的。

都在說，如果你不練拳，直到你老了，那是什麼？ 這是施加武力的方式嗎？ 整流？

功德到底是什麼？ 人老了，功夫會退，退速度、力量和耐力，只有身體的全部力量不會被遺忘。 但是，如果不練拳，年紀大了還是會空虛的，能打出好拳的人太多了，身體利落，力量通透，身體靈活，但這種拳法只能用來看。

小時候打架的人不多，根本練不練身體的反應，練不出距離感和時機感。 現在大多的師傅都是這樣，玩著單式老虎的套路，可是又有多少人敢出來戴上手套來比？

“不練武，老了就空虛了。 等你老了，不管你練不練，都是浪費。 其實，後一句話說到老年是空洞的，不是老年，而是成就。

成就取決於個人情況，沒有世界第一，只有更好，而個人素質也不一樣，不能一概而論。 武術訓練是一種方法，它是各自的武術訓練技能，而練習是乙個很大的話題，包括很多，如技術技巧、時間長、力、重、......高度和高度。 每個人都有自己與生俱來的條件，我們不能根據成敗來判斷真假，而只能看個體的先天品質。

在戰場上，有弱者打敗強者的情況，所以成就與否取決於人的技能。

練拳不練，以老空如也，武術（又稱功夫）不下功夫，從哪裡來武，武術，是一種招式，一拳一腳，手、眼、身步組成的套路、鑼、是力量、體能、手、腳、腰、 快速、準確、狠狠和有力的訓練，比如一次練武不練，就會拳打弱，馬步輕浮，也就是常說的花架，只有這些功法練得好，才能稱得上武術，再經過長期的真正訓練，才能真正做到健身和自衛功於一身， 這就是武術。

武術訓練應該有四個方面：

1、通過套路伸展肌肉骨骼，適應各種攻擊和閃避的合理姿勢。

2.通過練習木樁、力量練習和防擊練習來獲得攻擊和防禦力！

3、通過練習，獲得力量感悟和練習反應速度。

4.不斷與陌生人打架，不斷踢健身房，獲得最直接的體驗。

以上四個方面都缺不開，在前乙個時代，武林人上江湖，拜拜朋友，保鏢和侍衛，這是最終成為強者高手的最重要條件，沒有這個條件，如何修煉！ 這就像溫室裡的花草幼苗，如果沒有經歷過外面的風雨，怎麼可能長成參天大樹！

簡單來說，練拳就是練武術的動作和技巧，練功就是練武術的力量和內力。 練拳不練，只有動作和技巧沒有力量，畢竟繡腿也沒用。 練拳不練拳，有個有力氣又不知道怎麼展示和使用，最後想辦個差事或者收徒弟沒人看，怎麼謀生？

“不練武，老了就空虛了。 這很容易理解，大家都不以為然，大部分人認為武術只有套路，這是大錯特錯。 武術套路只是乙個載體，武術的訓練體系只佔很小的比例，誤以為全是坐在井裡看天。

武術訓練中最重要的是力量，而在傳統武術領域，它是關於內力的，而內力就是用來代替我們都認為的力量。 要想練內力，套路是一門方法，但套路包含的是修煉內力的方法，如果不懂這些內力的方法，在空中修煉套路是沒有用的。 於是又出現了乙個概念，那就是“鑼”。

訓練內功的方法稱為“功”。 沒有內力的套路不叫武術，和體操也沒什麼區別。 所以，不練武，老了就空了。