如果您有習慣性扭傷的腳怎麼辦？ 腳扭傷時該怎麼辦的常識

傳統治療材料對扭傷的應用，可以使經絡和血液流動暢通無阻，可以消除疾病，恢復功能。

1：處方：新鮮土壤牛膝草50克，鹽5克。

用法：將足藥洗淨搗碎，加鹽充分混合，塗抹於患處，固定繃帶，每天更換一次敷料。

療效：輕症1次，重症2次即可治癒，有效率100 2：處方：梔子花、乳香50克。

用法：第二藥結束時，加入公尺酒適量放入鍋中加熱，攪拌成糊狀，塗抹於患處。 藥的厚度為厘公尺，用油紙、紗布繃帶覆蓋，每兩天更換一次敷料。 禁用於有面板病變的患者。

功效：兩次給藥。 達到恢復率。

希望對你有所幫助。

我以前有乙個朋友，她也習慣了聽到她再次尖叫和扭動，然後乙個醫生朋友說這是她的走路方式，這是她走路方式錯誤的腳踝造成的。

走路時仔細觀察你的姿勢，或者請你的朋友觀察你的姿勢。

有些人站著的時候，腳踝特別外露，穿了久的鞋子會變形，走路的時候是不是姿勢不對，估計這大概佔了80%，而且你的鞋子也有問題，有的鞋子設計不好，容易扭傷。

選擇鞋子也是一門科學，你是mm還是gg？

我認為你應該從兩個方面尋找問題：走路姿勢和鞋子。

如果運動時扭傷，建議換一雙好一點的高邦鞋，保護腳眼的那種。

1.傷害判斷。

2.冷敷。 3.熱敷。

4.按摩受傷部位。

5. 藥物**。

6. 培訓。

7. 注意事項。

1.判斷傷勢後，留在原地不要動，將受傷部位平放，不要用力，劇烈疼痛緩解後，稍微扭動一下受傷部位，如果能動，說明你只是軟組織損傷; 如果您感到劇烈疼痛且無法扭動，請立即尋求幫助**並去醫院**。

2.冷。 腳部骨折後，扭傷部位內的小血管會破裂流血，導致受傷部位形成血腫，一般需要24小時左右才能止血腫脹。

冷敷可以收縮血管，減少出血量，可有效止住受傷部位的腫脹，減輕腫脹。

3.熱敷。 用濕熱的手巾或熱水袋塗抹在瘀傷腫脹處，促進瘀傷部位的血液迴圈，可有效減少血腫。

但是，腳部骨折後不應立即進行熱敷，因為如果進行熱敷，受傷的內鏈中的血量會加快，血腫會惡化。 從理論上講，受傷部位需要 24 小時才能止血和腫脹，但根據情況，當您注意到受傷部位不會繼續腫脹並且腫脹區域呈藍色時，您可以進行熱敷。

4.按摩受傷部位。 在受傷的早期階段，如果受傷嚴重，可能會導致發紅和腫脹加劇。 如果傷勢不嚴重，可以輕輕揉搓受傷部位。

揉捏的方法是將手掌放在受傷部位輕輕揉搓，可有效緩解疼痛，減輕腫脹。 或讓醫療專業人員按摩受傷部位**。

5.藥物**。 傷勢穩定後，可對**使用一些藥物，雲南白藥噴霧推薦外用，紅止痛白腫; 如果能忍受疼痛，紅花油+劇烈揉搓也能有效減輕腫脹（僅適用於軟組織損傷）。

如果內部使用，可以使用三片，既經濟又有效！

6.**訓練當傷勢穩定後，我們可以做一些輕度運動，以加快傷勢的恢復。 例如，可以進行適當的外出散步、腕關節鍛鍊和其他輕度運動。

7.注1在**階段，一定不要做劇烈運動，以免造成二次傷害，這往往是非常嚴重的。

我有過親身經歷，摔斷腳後沒有聽別人勸告打籃球，結果二次受傷，導致右腳外側小踝骨脫臼，傷勢經過半年的骨科休養，疼痛難忍。 2.受傷後最好穿寬鬆的鞋子（建議：

夏天穿拖鞋，冬天穿棉拖鞋），這有助於腫脹部位的血液迴圈。

問題1：腳扭傷怎麼辦 冷敷，確認傷勢，如果嚴重，應該去醫院檢查。 可以噴一些氣霧劑，如雲南白藥或瀋陽紅藥，對消腫止痛非常有效。

儘量減少活動，如果您有腫脹，最好保持雙腳高。 只能慢慢提高，沒有特別快的方法。

問題2：腳扭傷吃什麼 先拍一部電影。 如果沒有問題，建議在前 3 天進行冷敷。 3 天後嘗試熱敷。 在當地醫生的指導下，口服少許三七丸時一定要注意休息。

問題 3：扭傷腳怎麼辦 1最好去醫院拍張照片**，如果沒事的話，大家放心吧！

萬一發生什麼事，你可以早點得到**。 2.每天數次將腳浸泡在溫水中不少於15分鐘，在此期間，您用手**患處; 3.

用紅花油擦拭患處，直到患處變暖。

滿意度問題4：腳扭傷如何好轉，需要用什麼藥 首先要確保它不會傷害骨骼。

扭傷後 24 小時內，冰敷（購買不含冰塊的冰棒），不建議服用藥物，也不應熱敷。 24小時後，最好是48小時後，可以熱敷，藥可以是火羅油、雲南白藥、紅花油、太陽神。 好好休息，不要讓扭傷的腳拉傷。

習慣性扭腳的經歷，俗話說，好傷動百天，老老實等。

問題5：後期腳扭傷怎麼處理 先對熱敷進行冷敷。 就你而言，少玩。 你可以做乙個單腿（受傷的腳）深蹲。 鍛鍊足部踝關節的肌肉。 這將有助於恢復。

問題6：如何辨別扭傷的腳是否嚴重 扭動腳踝，看看疼不疼，能不能走路，能不能走路，一般沒問題，一兩個星期就沒事了。 如果沒有，最好去看醫生，我以前就是這樣，扭傷是罕見的，而且通常會自行痊癒！

問題7：腳扭傷後的第二天，疼得越來越厲害，怎麼辦 這是可以的，主要是因為外傷引起的急性扭傷，可以及時做熱敷****，不適合拍片檢查是否有骨折。

問題8：腳扭傷傷肌腱怎麼辦 足扭傷可外用骨桑止痛消腫**，區域性給藥，使藥物迅速滲透到受傷部位，快速緩解疼痛和腫脹，促進血液迴圈，消除血瘀， 連線骨筋，達到目的，安全可靠。3個月內受傷一般為3-9天，而且會**。

甘肅**。

您好，腳踝扭傷，俗稱“斷腳”，在日常生活、旅行、運動中更容易發生，尤其是在穿高跟鞋或厚底鞋的時候。

即使是普通人平日裡走路的時候，偶爾也會有這種痛苦的經歷，對於這種傷害，很多人往往不在乎，而且往往舊病不治，新傷**，成為習慣性的反覆扭傷，影響運動功能和日常生活。 腳踝扭傷可能是該區域的輕微疼痛，在嚴重的情況下，整個腳可能會瘀傷、腫脹，甚至難以行走。 如果急性發作，您應該立即休息並停止鍛鍊和比賽。

冰塊是第一要務，可以直接用在塑膠袋裡使用，也可以用冰袋放在疼痛部位，以減輕炎症，緩解疼痛。 可以每兩小時冰敷一次，持續 15 分鐘，直到腫脹不再增加。 從腳趾近端開始用彈性繃帶進行壓縮和包紮可以防止出血和腫脹增加。

切記不要進行不適當的按摩和按摩，這可能會加重炎症反應。 可以考慮臨時使用腋下拐杖，以避免走路時腳部用力過大，這可能會影響恢復或再次扭傷。 休息時，盡可能抬高雙腳，以增加血液迴圈並減少腳踝腫脹。

打籃球總是會扭傷腳踝，那麼如何正確處理呢？

我也受過這種傷，打籃球的時候也扭傷了腳踝，我深深地體會到那種痛，因為我害怕再次受傷，心理上也會有一些陰影，比如打球的時候不敢拼命跳。 不過，我這3、4年打球都沒有扭，結合自己的經驗，我想給出幾點建議： 1.穿高幫籃球鞋打球，是那種可以完全遮住腳踝的籃球鞋，一般是內線球員穿的那種球鞋， 最好在腳踝處有魔術貼。

2、運動前最好先熱身，然後鍛鍊腿部和腳部。 尤其是在冬天，如果身體不動，更容易受傷。 3.當腳踝沒有完全恢復時，應避免做一些容易受傷的運動，例如：

跳高搶籃板、強行突破上籃或背靠背拼搏是最有可能受傷的。 最後，身體最重要，離開青山不用擔心沒有柴火，最好等傷勢完全痊癒後再運動，如果可以的話，穿一些防護裝備，一般體育用品店都有售。

希望你早日康復，不要再受傷了！

腳有扭傷，一般韌帶和軟骨或多或少都有不同程度的損傷，韌帶拉傷後會鬆弛，韌帶第一次扭傷拉傷，如果不及時**，很容易造成第二次扭傷，第二次扭傷就不會再進行， 會有三次扭傷，三次以上的扭傷在醫學上稱為習慣性扭傷，習慣性扭傷非常困難。只要對受損的軟組織盡快對症修復，以防再次扭傷。 韌帶和軟骨屬於軟組織的範疇，它們的再生能力較弱，難以自我修復，在X光下很難發現，比骨折更難治療。

如果X光片上的骨頭沒有問題，那是軟骨損傷引起的，單獨休息軟骨很難恢復良好。 對於軟組織損傷**，目前全世界的西醫中，仍然沒有修復軟組織損傷的好方法，一般開一些血液迴圈和瘀滯藥物讓患者回家休養恢復或運動恢復，這根本達不到修復的目的， 要完全修復軟組織損傷，只有中醫才有希望。建議您盡快選擇中藥**，專業的**軟組織損傷中醫可以為您配製好藥，早期軟組織損傷1個月內及時使用中藥**一般在40天左右即可基本**，如果損傷超過三個月， **比較麻煩，建議越早**越好，延時越長，難度越大。

軟組織損傷飲食不宜食用：公雞、鯉魚、酸竹筍、牛肉、生薑等，西藥慎用，尤其是含激素類藥物。 不建議過度移動受影響的關節，以免加重傷害。