如果我扭傷了腳，我該怎麼辦？ 腳扭傷怎麼辦？

至於腳扭傷如何處理，我認為還是要看傷勢的嚴重程度。 如果只是輕微扭傷，可以自己輕輕治療。 但是，如果肌腱和骨骼受傷，情況會更嚴重，您可能需要去看醫生。

後者需要專業護理，而且需要更長的時間。

對於一般扭傷，如果沒有嚴重的發紅和腫脹，可以取一些冰塊並立即冷敷。 之後，你可以去藥房買一些定骨酒擦掉它。 塗抹的力度要足夠，因為害怕疼痛，不可能在沒有力的情況下塗抹。

只有用力揉搓，讓瘀傷的酒滲入扭傷部位，才能產生顯著效果。 之後的一段時間內，不要讓扭曲的部分移動，並多次揉搓藥酒。 根據治療效果，有必要走得更遠。

對於更嚴重的扭傷，我個人的建議是直接去醫院。 前往醫院的骨科，以便醫生可以幫助您了解受傷的程度。 整形外科醫生已經習慣了這些情況。

醫生將能夠為您提供最好的建議和**。 如果真的很嚴重，醫生會給你做X光檢查，看看骨頭是否有骨折或其他東西。 如果骨頭很好，但錯位，醫生會幫你減少它。

如果病情更嚴重且骨骼受損，醫生可能會建議手術**。

總而言之，扭傷是一種取決於受傷嚴重程度的情況。 如果你不放心，去醫院是最好的選擇。 只有正確的**才能盡快使受傷部位盡快恢復扭傷部位的功能。

我們也應該更多地了解這一點。

說實話，如果你有像扭傷腳這樣的外在效應，如果你流血，那就是外傷和內傷，如果你不流血，它就變成了內傷。 古中醫的忠告是：百日傷筋骨，三分藥，七分營養。

當出現血液瀦留時，第乙個緊急措施當然是減少炎症、止血和清潔傷口。 不管有沒有傷到筋骨，都一定會積血。 第一種方法是抬高足部降低血壓，然後外加冰塊，可使毛細血管迅速收縮，減少出血，減少充血的積聚。

當然，這是在夏天或炎熱的下午，如果是在冬天或春秋兩季，最好用冷水。

24小時後，您不能再使用冰塊（冷水）。 現在傷口已經停止擴散。 我們需要清除任何殘留的血液。

像“雲南白藥氣霧劑”和“雲南白藥膏”，這些都是比較好的血液迴圈和瘀血藥，只要沒有傷口使用，或者諮詢醫生，因為可能會被感染，那就麻煩了。 也有一些人對藥膏過敏，所以也要注意。

如果距離主點有一定距離，有直接泡熱水的方法，也有活血化瘀的功效，適合大家。有了這些過程，最後我建議去藥房買點藥，我們不僅要在外面處理，而且內服藥對傷口也有有效的幫助，醫生的建議總是好的。

另外，不要用力揉搓，不要繼續走路，因為可能會造成再次受傷，一開始用熱水，其實想想，血液還在形成，再用點熱水，你不怕把活細胞變成血液充血嗎？ 當然，有很多需要注意的地方，希望大家能注意。

上學期我出了點小意外，真的很不舒服，明顯感覺腳都要斷了。 所以需要注意的是，安全隱患無處不在。

我以前有過腳，味道真的很不舒服，不止一次我和同學打籃球，然後落地的時候沒注意，一下子扭了一下，有一次踩到了別人的腳。 第二次比較嚴重，腳踝腫得像雞蛋一樣，走路一瘸一拐的，但從那以後，我記憶力很強，也學會了一些小方法與題主分享。

其實這要看腳部骨折的程度，如果特別嚴重不能站立，建議馬上去醫院檢查，拍片，如果骨折了，那就比較麻煩了，放上石膏，拄著拐杖走路。 但如果感覺不嚴重，就是感覺雙腳可以碰到地面，可以一瘸一拐地走路，那就說明只是肌肉扭傷，不是骨頭，我就是這樣！

此時（24小時內）一定要用冰塊或冷毛巾等冷敷，因為患處的毛細血管會流血，使血管收縮，減輕疼痛，特別有效，24小時後，可以選擇熱敷，促進血液迴圈，消除血瘀， 而且可以更快！這一般沒什麼大不了的，休息幾天就可以走了，只要注意這塊就行了，別太緊張了！ 你可以在上面包紮繃帶

同時還可以噴雲南白藥，我覺得很好用，就是那種氣霧劑，我記得有兩瓶，可以去藥店看看，有個解釋總之，傷筋骨一百天，一定要小心，不要傷兩次！ 乙個多月後我就沒事了，因為我更加關注它，希望它能對題主有所幫助，盡快，以後更加注意安全

腳踝扭傷是一種非常常見的損傷，俗稱“腳部骨折”。 腳踝扭傷更容易發生在日常生活、旅行、運動等活動中，尤其是穿高跟鞋或厚底鞋。

如果發生腳踝扭傷，正確的緊急處理如下：

1.立即停止行走、運動、工作等活動，採取坐姿或躺姿，同時用枕頭、被褥或衣物、背包等抬高雙腳，以利於靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。

2.立即將冰袋或冷毛巾敷在該區域，以收縮毛細血管以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

3.同時或冷敷後，可以使用繃帶、三角毛巾等布料將踝關節壓縮並纏繞在腳踝關節周圍。 踝關節也可以用幾條寬膠帶固定，從腳底到踝關節和腳後部，以減少活動範圍。

用膠帶或膠帶將受傷的外踝粘合起來形成足外翻，或用膠帶粘住受傷的內踝形成足內翻，以減少或避免對受傷的副韌帶或肌肉的拉伸，從而減少或避免加重損傷。

4.受傷後不要按摩受傷部位，不要立即熱敷，受傷後24小時應開始熱敷。

腳扭傷怎麼辦？ 首先要辨別損傷的嚴重程度，首先要確定腳扭傷是組織損傷還是骨損傷，看損傷的程度。 如果腳扭傷後能負重站立，勉強走路，說明扭傷是輕微的，但只是軟組織損傷，可以自行處理。

如果腳扭傷後腳踝活動劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位按壓在骨頭上，逐漸腫脹，可能是骨折，不要動，應找到眼前的資源進行簡單固定，並及時去醫院**。

腳扭傷怎麼辦？ 冰敷是第一要務，可以直接用塑膠袋完成，也可以用冰袋放在疼痛部位，以減輕疼痛程度和腫脹。 可以每兩小時冰敷一次，持續 15 分鐘，直到腫脹不再增加。

最好不要在24小時內用熱水或熱敷洗腳，因為傷腳後會導致毛細血管破裂，皮下出血。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

腳扭傷怎麼辦？ 在扭傷的早期階段，即 24 小時內，應輕輕按摩腫脹部位; 24小時後，向各個方向按摩腫脹區域。 切記不要進行不適當的按摩和按摩，這可能會加重炎症反應。

腳扭傷應禁止移動，因為以前的活動會加重疼痛和腫脹，所以一定要好好休息。 在後期階段，即當您感覺好多且不是很痛時，您需要適當的活動，這些活動需要循序漸進，有助於腳部的恢復。

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。

首先，在24小時內冰敷，或立即噴灑一些雲南白藥等藥物（在沒有出血傷口的情況下），不要揉搓或熱敷，揉捏和熱水會導致區域性毛細血管破裂，造成更大的腫脹。

24小時後，可以熱敷，用一些藥膏促進血液迴圈，祛瘀。

如果扭傷嚴重，您還需要去醫院拍 X 光片，看看骨骼是否有任何損傷。 一般來說，單純性扭傷是軟組織損傷，但不排除用力過大會影響骨骼。

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

冷敷，不要搓，噴點雲南白藥，吃點三七丸。