如何處理扭傷的腳，如何處理扭傷的腳

踝關節扭傷是全身最常見的關節扭傷之一，是一種非常常見的臨床疾病。 踝關節扭傷，尤其是內翻損傷，常導致外側副韌帶拉傷、撕裂甚至斷裂。 走路和短跑時腳部摔倒或踩在空中或從高處墜落時，腳的外緣著地，足底突然內收，可導致踝關節外側韌帶拉伸扭傷，甚至部分撕裂，還可合併外踝撕脫性骨折。

腳踝扭傷時，有“開裂”撕裂感，區域性腫脹，疼痛明顯，患腳負重不能行走，有跛行，足底不能在腳前著地。 如果只有外側副韌帶扭傷和水腫，症狀會在1-3天內消失，如果有韌帶撕裂，疼痛會持續存在，關節會不穩定，X光片可能會顯示是否有撕脫性骨折、距骨傾斜增大或脫位。

踝關節扭傷後早期治療很重要，臥床休息宜宜，下地時要握住拐杖，防止踝關節負重，不宜進行早歇性運動，休息時間應超過兩周。 受傷後應立即使用冷敷，不宜使用熱敷，不宜使用區域性揉搓等重技，區域性閉塞可緩解疼痛。 為了穩定關節，患者可以坐在椅子上，小腿下垂，第四、第五腳趾用窄繃帶包住，由患者向上拉，使踝關節背側伸展和外翻。

醫生使用三條4厘公尺寬的膠帶，從內踝頂部到足底表面通過外踝向上重疊成兩半，附著在腓骨下頭，然後用繃帶纏繞固定，固定數天。 固定固定應過度矯正，即受傷肢體應向受力方向相反方向翻轉，內翻位置應固定為損傷和外翻，外翻位置應固定為損傷和內翻位置。 必要時用石膏或夾板固定。

急性期過後，可進行熱敷，鍛鍊踝關節的屈伸，或採用按摩手法搖晃踝關節、足底屈曲和內翻、背伸和外翻，揉搓患處。 可以進行韌帶完全撕裂以修復它。 少數患者康復後容易復發扭傷。

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

先用一些藥如紅花油不斷揉搓，晚上睡覺前再用熱水熱敷，過幾天就好了。 但要注意不要太頻繁地扭動它，否則會越來越容易扭動。

個人經驗希望lz。 看似和樓上很不一樣，可是家裡老爺子卻說了出來。

腳扭傷怎麼辦？ 首先要辨別損傷的嚴重程度，首先要確定腳扭傷是組織損傷還是骨損傷，看損傷的程度。 如果腳扭傷後能負重站立，勉強走路，說明扭傷是輕微的，但只是軟組織損傷，可以自行處理。

如果腳扭傷後腳踝活動劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位按壓在骨頭上，逐漸腫脹，可能是骨折，不要動，應找到眼前的資源進行簡單固定，並及時去醫院**。

腳扭傷怎麼辦？ 冰敷是第一要務，可以直接用塑膠袋完成，也可以用冰袋放在疼痛部位，以減輕疼痛程度和腫脹。 可以每兩小時冰敷一次，持續 15 分鐘，直到腫脹不再增加。

最好不要在24小時內用熱水或熱敷洗腳，因為傷腳後會導致毛細血管破裂，皮下出血。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

腳扭傷怎麼辦？ 在扭傷的早期階段，即 24 小時內，應輕輕按摩腫脹部位; 24小時後，向各個方向按摩腫脹區域。 切記不要進行不適當的按摩和按摩，這可能會加重炎症反應。

腳扭傷應禁止移動，因為以前的活動會加重疼痛和腫脹，所以一定要好好休息。 在後期階段，即當您感覺好多且不是很痛時，您需要適當的活動，這些活動需要循序漸進，有助於腳部的恢復。

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。

首先，在24小時內冰敷，或立即噴灑一些雲南白藥等藥物（在沒有出血傷口的情況下），不要揉搓或熱敷，揉捏和熱水會導致區域性毛細血管破裂，造成更大的腫脹。

24小時後，可以熱敷，用一些藥膏促進血液迴圈，祛瘀。

如果扭傷嚴重，您還需要去醫院拍 X 光片，看看骨骼是否有任何損傷。 一般來說，單純性扭傷是軟組織損傷，但不排除用力過大會影響骨骼。

冷敷，不要搓，噴點雲南白藥，吃點三七丸。

足部扭傷通常被稱為“斷腳”，醫學上稱為腳踝扭傷。 人們在日常生活中上下樓梯、乘坐公共汽車、徒步登山、打籃球、踢3個球，不小心踩到空氣或撞到石頭和樹樁，很容易導致腳扭傷。 1、如何檢查腳扭傷 （1）注意疼痛壓痛的位置、腫脹程度、關節是否變形。

2）內翻和外翻試驗：踝關節向內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時踝關節的外側活動範圍是否變大或變鬆）。然後轉出腳踝以檢查內側韌帶損傷。

3）前抽屜試驗：乙隻手握住腳踝上端向後推，另乙隻手握住腳後跟向前拉，檢查活動範圍是否增加（與未受傷的一側相比）。4）如果扭傷只是輕微的，可以繼續冰敷，並可以應用加壓包紮來抬高患肢。

如果扭傷更嚴重，您應該去看醫生**。 2. 腳扭傷的治療**方法 1.受傷後，必須採取以下措施：休息，冰敷（24至48小時），加壓和抬高足部，以減少出血和腫脹，提高癒合速度。

2. 保護和固定踝關節一到三周。 3.三周後，關節逐漸活動。 4.約4至8週後可恢復正常活動。

3.治療腳扭傷的中醫 中醫已有數千年的歷史，古稱“瘀傷”是一切損傷的一般理論，多為外力或姿勢不正確時用力過大所致。 作為中醫的首創“內外治”，藥物直接附著在體表穴位上，藥性可通過面板和肌腱滲透到面板中，藥物可通過熱滲透到病灶中達到目的。 膏藥用於外界環境，當陽氣達到頂峰時，借助溫陽藥，可以驅除體內的寒邪，振奮陽氣，起到治療和預防疾病的作用。

三七血膏利用人體經絡傳導原理，使藥物快速到達患處，可在短時間內打通靜脈，促進血液迴圈，進而去除患處血瘀，修復受損關節和軟組織; 同時，它還可以增強肌肉細胞的活力，提高機體的生理防禦能力，治標兼治，從而達到腳扭傷的目的。

謝謝你不厭其煩地收養！

第。

首先，有必要區分傷害的嚴重程度。 一般來說，如果腳踝活動時疼痛不嚴重，大部分是軟組織損傷，可以自己治療。 如果你在移動腳踝時有劇烈的疼痛，你不能站立或移動，如果你的骨頭有疼痛，如果你扭傷時有聲音，或者如果你在受傷後迅速腫脹，這是骨折的跡象，你應該立即去醫院治療。

第。 2.正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。 熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。

一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。

第。 3. 藥物**。 配方為：芙蓉葉30克，紅小豆10克，芒草粉3克，磨成細粉，加蜂蜜或白葡萄酒製成糊狀，塗抹於患處，每2-3天更換一次。 您也可以內服瘀傷藥。

第。 4.區域性按摩。 在服藥前，可以按壓揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。

首先，先用冰塊包紮傷口約一天，（消腫止痛）。

二是裝有軟組織損傷噴藥，再裝有活血、化瘀、消腫止痛的藥物。

3.用水沖洗傷口2分鐘，水溫為45度-55度，每天兩次。 就是這樣，祝你快**！

如果還不到 48 小時，您可以用冰或冷水。 在受傷後 24-48 小時內，如果您覺得腫脹不再持續，或者 48 小時後，您可以開始使用熱水和一些活血藥物。 同學推薦雲南白藥，據說效果很好，但是我沒用過，也不知道怎麼用。

如果你的指甲也裂開了，暫時不要剪，因為剪指甲時可能會碰到手指。 您可以使用創可貼或膠帶暫時將其綁起來，以保護它免受疼痛的觸碰。

如果傷勢很嚴重，最好去正規醫院好好看看。 因為它感覺像是刺傷，但實際上它可能是錯位的問題，甚至更糟。 要小心，最好去醫院。

嘍囉，最好使用民間的老馬家膏藥**，可以促進區域性組織滲出液盡快吸收，快速緩解疼痛，消除腫脹。 腫脹消退後，扭傷可完全恢復，有效防止後遺症的發生。

1.立即固定，腫脹和疼痛緩解和感染擴散。

扭傷後立即檢查骨折，如果沒有，請制動傷口以避免加速充血和腫脹。 然後用毛巾或冰塊浸泡在冷水中敷在扭傷部位，每三到四個小時一次，持續20到30分鐘，或者用藥**：生梔子花和麵粉混合蛋清，濕敷腫脹部位，敷扎包紮，每天更換一次。

不管是藥物**還是冷敷**，都可以在扭傷前期使用，止痛止消腫，而且操作方法比較簡單，扭傷兩三天後就不再使用。 特別要注意的是，冷敷時要經常觀察扭傷的顏色，如果變成紫青，感覺麻木，說明靜脈血淤滯，必須立即停止冷敷，否則會阻礙營養和氧氣，降低細胞抵抗力，嚴重者會引起組織壞死。

2.改善傷口血液迴圈，減少炎症和腫脹，加速清除充血。

用藥物濕敷或冷敷兩三天後，扭傷的血管創面已經凝固，此時，為了促進血液迴圈和淤滯，防止傷口形成粘連，可採用熱敷**的方法。 將毛巾浸泡在 40 至 50 攝氏度的溫水中短時間，每 3 至 4 小時對扭傷部位熱敷 15 至 20 分鐘（不要灼傷）。 熱敷過程中，使用內服中藥材、拔罐、按摩等方法配合**，尤其在按摩期間極為重要。

但是，按摩手法應從輕到重，從受傷部位到區域性部位。 受傷部位的前幾次按摩必須很輕。

3.軟化或分離可能形成的粘連，促進扭傷部位功能的恢復。

當傷口的腫脹和壓痛已經消除，但運動仍感到輕微疼痛，關節運動無力時，此時可以鍛鍊扭傷的肌肉力量和關節活動功能。 運動量要循序漸進，尤其是前幾次運動不宜過大。

在對受傷部位進行功能性鍛鍊的同時，還應注意按摩、熱敷和中藥燻蒸，以加速**的效果。