不睡枕頭睡覺的利弊是什麼？

好處是：駝背。 人體頸椎有乙個自然的生理曲線，如果不使用枕頭，這個生理曲線將始終處於拉直狀態。 你看，一般的頸椎健康枕頭都有這個曲線。

缺點是：枕頭的作用是保持頭部與腰椎的平衡，以免壓迫頸椎; 仰臥睡覺時，枕頭的高度適合在5至8厘公尺; 側睡時，枕頭的高度為女性 7 至 12 厘公尺，男性為 11 至 14 厘公尺，具體取決於每個人肩膀的寬度。 睡眠時可以保持適當的枕頭高度 頸椎不會因為身高不好而感到不舒服，但並不是每個人在睡覺時都會保持相同的睡姿，經常在仰臥和側臥之間交替。

因此，在選擇枕頭時，枕頭的高度為8至10厘公尺，男枕頭可以再增加2厘公尺。

擴充套件：1：我們所說的頸部僵硬，就是因為這個原因，枕頭過高或過低或睡姿扭曲，導致頸椎和外周肌肉受損。

2：：沒有枕頭也會造成心臟負擔過重，頭部位置低於胸部，難免會影響頭部的血液迴圈，使大腦中的血管充血，時間長了，會引起眼瞼頭暈和腫脹。

1. 不帶枕頭睡覺的好處：

它可以更大程度地幫助人體矯正身體和頸椎的形狀，並可以緩解背部的疲勞。

另外，睡覺不帶枕頭也可以駝背，人體頸椎有乙個自然的生理曲線，如果不用枕頭，這個生理曲線會一直處於拉直的狀態。

2、不帶枕頭睡覺的缺點：

不帶枕頭睡覺的缺點是會導致血管豐滿度增加，導致心臟負擔過重，頭部位置低於胸部，難免影響頭部的血液迴圈。

大腦中的血管充血，時間長了，會引起眼瞼頭暈和腫脹。

枕頭枕頭睡覺是為了幫助抬高頭部，避免因下半身血液迴圈不良而形成僵硬的頸部。

筆記：

習慣側臥的人，要選擇較厚的枕頭，這樣頭部和肩部之間就沒有空間，使頭部、頸部、脊柱在一條直線上。

仰臥睡覺時，枕頭的高度適合在5至8厘公尺; 側睡時，枕頭的高度為女性 7 至 12 厘公尺，男性為 11 至 14 厘公尺，具體取決於每個人肩膀的寬度。 睡眠時可以保持適當的枕頭高度，頸椎不會因為身高差而感到不舒服。

以上內容參考百科全書 - 枕頭