社交恐懼症，明天去新單位上班怎麼辦？

你想改變這一點，你願意付出努力，這很好，如果你能在每次嘗試中都堅持這種努力，那麼你每次嘗試的成功率都是50%。 讓我們在此基礎上分析：一次溝通失敗是完全可能的，但在不斷嘗試溝通時，從來沒有乙個永久失敗的例子。

你的交際成功指數是50%，在此基礎上你有第一次溝通，很可能會失敗，但你會獲得經驗，那麼你的成功率在下一次溝通中會增加，即使只有0.1%，你一天與人互動的機會太多了， 就算你每天每小時只和人聊一次，你整個工作時間裡也有八次，而且這兩個指標會隨著時間的增加而增加，最多50天，你的成功率可以達到100！也許到頭來你做不到像社交高手一樣，但你真的不需要那樣做，內向的人有自己的可愛，只要能正常社交就行。 所以不要有太大的壓力，報告自己會失敗也沒關係，我只想體驗一下不斷嘗試的心態，用不了多久你就會發現自己已經可以自由地與人互動了！

在國有企業，黃金工作，人們沒有壓力，所以他們很善良，而在中國，這種“關係”，嘿，讓我告訴你這個，就是幾乎每個人都是靠關係進來的，不是靠關係而是靠自己的能力進來，更害怕靠關係進來，因為有能力的人很容易找到， 而且關係是不可複製的，你靠關係進來，你可以放心，他們會對你好，至少假裝好，誰會傻得罪乙個有關係的同事，現在的人比你機智多了，你只需要做一點點，當有人和你說話時， 你笑，你可以做到，你不會他們會幫助你。

頭暈。 我也有同樣的情況，今天要去公司。 我很緊張。

我害怕。 不用跟人說幾句話，表情僵硬的那種。 平時，正因為如此，大家都很內斂，氣氛也很緊張。

有這種感覺也很可悲。

哎呀。 你是女孩是不可避免的，但我也是男孩。

如果你知道如何調整，請幫助我。 謝謝你。

社交恐懼症是一種常見的心理障礙，使人們害怕參加社交活動、與陌生人交往、在公共場合發表演講等。 但是，即使你有社交恐懼症，你仍然可以找到乙份合適的工作。

以下是一些適合社交恐懼症患者的行業：

1.程式設計：程式設計師可以在電腦前工作並自行完成任務，而無需頻繁社交。

2.作家：寫作是乙個獨立的職業，你可以獨自在家工作，而不必與他人交流。

3.圖書管理員：圖書管理員可以在安靜的圖書館工作，獨立完成任務，不需要經常與人交流。

4.資料分析師：資料分析師可以在電腦前分析資料並獨立完成任務，而無需頻繁的社互動動。

5.平面設計師：平面設計師可以在電腦前獨立完成設計和設計任務，無需頻繁社交。

6.或藝術家：或者藝術家可以在單獨的工作室工作，不需要經常社交。

8.有聲讀物配音。

請注意，即使你選擇了適合社交恐懼症的工作，你仍然需要不斷挑戰自己的恐懼，逐漸適應社交場合，才能獲得更好的職業發展和生活質量。

工作恐懼症症狀：不想上班，不想上班，一想到上班，就會出現不思喝茶不吃飯、身心疲憊、精神殘疾等症狀。

旅遊綜合症的症狀：我翻山越海，也翻過人群和大海，橋梁和陸地，但我太累了，導致精力不足甚至焦慮。

睡眠障礙綜合症表現：終於遇到假期了，我迫不及待地想在黑暗中入睡，但白天感到頭暈目眩，精神振奮，晚上睡不著覺。

假期綜合症應對方法。

補充睡眠。 合理安排日常生活，使生活規律，節後盡快適應正常的生活時間。 另外，睡前不要過度興奮大腦，可以**輕輕**，或者喝一杯溫牛奶來幫助你入睡。

及時清潔胃腸。

長假過後，要注意飲食結構，不要吃得太油膩，讓腸胃得到休息。 定時進食，適當喝茶，多吃水果、新鮮蔬菜等“清火”食物，也可以吃一些胃消化片或山楂片。

調整自己的狀態。

放假前幾天，注意休息，盡量不要參加聚會等刺激性活動，而是用敏感的襪子給朋友聊一聊，轉移他們的注意力，下班後盡快收集，加強自我調節。

睡前泡腳。 睡前用熱水洗腳，按摩腳底和腳趾，可以疏通經絡，促進血液迴圈，增強新陳代謝，對神經衰弱、失眠、頭痛等疾病也有很好的緩解作用。

輕度運動。 在假期結束前做一些輕度運動，例如慢跑和散步。 運動不僅能讓人感到快樂，還能消除疲勞，提神醒腦，能有效幫助調節假期後的精神狀態。

增加動力。 當然，擺脫第一天疲勞的最快方法是照照鏡子，看看你是否看起來像是不知所措。 看看新的婚姻法！

當有悄悄失去好工作的恐懼症時，要注意節制假期樂趣，採用自然治療方法、分工法、工作衝刺法、心理疏導等方法克服。

1.在假期適度玩得開心。

節假日也要適度玩樂，避免熬夜過晚，週末最多睡一天懶覺，以免打亂生物鐘，讓自己的身體無法適應下班後工作的快節奏。

2.自然療法。

如果下班後一時找不到工作，不用太著急，可以毫不費力地完成工作，喝杯咖啡提神醒腦，中午到空氣新鮮的地方散步，聽聽燈光**等，調整好精神狀態，有望提高工作效率，改善上班的恐懼感。

3.作業拆分方法。

將日常工作量分成並盡量按照計畫，在規定的時空宴宴內完成，這樣才能有成就感，減少對上班的恐懼。

4.工作衝刺法。

了解自己的心理狀態曲線，把重要的工作放在最佳心理狀態時間，在衝刺中完成，這樣會更有成效，減少上班的恐懼。

5.心理諮詢。

如果對上班的恐懼太嚴重，可以找專業的心理諮詢師進行心理諮詢，以改善對上班的恐懼。

看看關於正能量的書籍。

世上人世，快樂是生活，悲傷也是生活，怎麼相信不快樂過這一生，一切純粹的基本事物看一點，低頭，嘴角彎起，做喊睜眉，讓事情簡單一點，你會發現其實遠沒有那麼糟糕！