每天鍛鍊一小時是什麼感覺？

堅持每天一小時可以幫助您放鬆身心。

每天鍛鍊乙個小時其實是很困難的，這極大地考驗了我們的意志力，正常人一般一天鍛鍊乙個小時是很困難的，每天堅持下去也是一項艱鉅的任務，但是如果我們能堅持下去，我們不僅能在身體上得到乙個滿意的身體， 而且身心也變得非常健康，整個人都會保持積極的狀態。

1.每天鍛鍊乙個小時，讓自己有乙個好身材。

我們絕大多數人都會因為身材而焦慮，每次想要運動的時候，都會因為時間不夠長而放棄，但是如果我們堅持運動，哪怕我們每天只運動乙個小時，效果也會非常明顯，只有擁有好身材， 整個人會變得更加自信，心情會變得更加開朗，整個人的氣質會逐漸體現出來，也會獲得別人的關注。

2.一開始可能更容易，但從長遠來看，這完全取決於你自己的意志力。

一天做很多事情很容易，但很難拉長戰線，每天保持習慣，慢慢養成習慣。 這是對我們意志的極大考驗，也是對我們身心的巨大挑戰，雖然在這個過程中我們會想放棄，但只要我們堅持下去，我們就會克服很多自己，從而恢復活力。

運動不僅讓我們更健康，也讓我們更自信，它賦予我們一種無法用言語形容的獨特魅力，但當有人接觸到你時，他會被你堅強的意志力所感染。 堅持每天鍛鍊乙個小時並不容易，但如果能循序漸進地堅持下來，那麼他給我們帶來的收穫，遠比金銀寶還要豐厚。

堅持每天運動一小時，意味著心肺功能明顯增強，在運動或行走的過程中可以更加放鬆，而心肺功能的增強也可以幫助身體獲得更充足的血液和氧氣**，為身體各器官的健康帶來更全面的保障。

對於長期鍛鍊的人來說，會有什麼樣的體驗？ 例如，如果你已經定期鍛鍊超過5年，你可能有兩個特點：第一，你很少感冒，第二，你看起來比同齡人年輕得多。

這是持之以恆的鍛鍊最明顯的兩個好處，也是大多數鍛鍊者最大、最具體的運動體驗。