強迫症的治療 如何使心態扁平化

心臟病也需要用藥治療，而使用藥物**強迫症來治療症狀，但不能治本。

你應該做的最重要的事情是讓你的思想順其自然。 強迫症就像在冰上騎自行車，摔得越狠，摔得越狠。 它就像乙個彈簧，你越按它，它彈得越高，你不動它，它自己停止，你的強迫症和這個彈簧的原理很相似。

以後不要刻意去控制它，順其自然吧。

另一件事是，患有強迫症的人傾向於幻想一切都是完美的，這是錯誤的。 例如，大多數強迫症患者都有“強迫完美”的心態。 一切都被迫變得完美。

但如果你仔細想想，世界上有完美嗎？ 答案顯然是肯定的，不是！ 因此，當自然和現實不完美時，你試圖做到完美，結果將是矛盾和痛苦的！

例如，許多人總是“害怕”強迫症的出現。 事實上，這也可能發生在正常人身上，但相關人員並不在乎。

患有強迫症的人害怕這種思維的出現，所以他們越害怕，越是出現，他們就越緊張，他們不斷加強和鞏固這種意識。 究其原因，強迫症患者首先要改變思維，即每個人都有過這些想法，我也有，我和其他人一樣正常。 這樣，你就可以逐漸建立自信。

如果你學會冷靜下來，順其自然，你就能站在強迫症的“紙老虎”面前，與它抗爭，打敗它。

當你在腦子裡想著某件事時，心理上放鬆一下，不要試圖控制自己去想它，不要刻意去追逐它，讓它自然而然地平靜你的心靈，慢慢發現你不想去想它，這很容易！ 記住，關鍵是順其自然，讓你的心放鬆，我就是這樣。

強迫症就像拍球一樣，球的彈跳代表著病態的思維。 那麼，如何才能讓球靜止，即症狀消失呢？ 答案是停止擊球，球自然會停止，只有當患者忽略它的存在，讓心靈平靜下來，症狀才會慢慢消失。

為什麼許多強迫症患者多年來一直與它作鬥爭，但從未能夠克服它？ 原因是我們不能“隨波逐流，平復心底”。 學會放下心，順其自然，一點一點地，一開始會很痛苦，只要做久了，強迫症就可以完全**。

還有一點是，強迫症任何人都可以經歷，有些人是輕微的，有些人更明顯。

正如我所說，經過兩三個星期的堅持，你會發現自己在改變，由日本心理學家森田政間創立的“森田**”"它對神經症，尤其是強迫症有很好的效果，你可以詳細檢查一下。

我在15歲時患上了強迫症，強迫症折磨了我20多年。

朋友們，大家好！誠然，很多人都會和你一樣有煩惱，知道擺脫強迫症的關鍵是停止強迫行為，停止糾纏於強迫性思想，但很難平復心態。 有兩種方法可以解決此問題：

首先，要了解拒絕情緒和思想的後果，過去的經驗告訴我們，強迫模式不適用於追求我們想要的生活，因此有必要建立與所有愉快或痛苦的情緒和思想共存的意識。

其次，進行正念練習，這是一種關注、覺知和接受當下的形式，可以培養我們的平靜。 也就是說，無論內心世界發生什麼，我們都願意像一棵大樹一樣去體驗，一次又一次地把注意力拉回到當下，不談愛恨，通過系統的正念練習，慢慢讓自己的心平靜下來。

1.傾聽**，**是一件很神奇的事情，它會讓你感覺更好，試著接觸一些優雅的**。 2.旅行，旅行會讓你忘記煩惱3與朋友聊天。

1.轉移對強迫傾向的注意力，培養瑜伽和網球等各種興趣，並通過各種活動緩解導致強迫傾向的精神壓力。

2.如果你不能改變環境，你可以改變你的心態。 只要心動了，享受的狀態就到了，享受就被感知了。 3.消除精神壓力因素，合理改善當前心理狀態。

4.有解決問題的勇氣，不要陷入不良情緒，以快樂的心態看待自己的生活，感受生活中美好的一面，強迫症將不復存在。

5.糾正心態，不要把強迫症想得那麼嚴重，不要以為強迫症是一種疾病，強迫症其實是一種心理效應，而不是器質性病變。 所以要擺正心態，下意識地強調自己，不要把自己當成乙個病人。