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1.忽略它。
為什麼這麼多患者多年來一直與它作鬥爭,卻從未能夠克服它? 原因是你不能隨波逐流。
例如,強迫症就像拍球一樣,球的彈跳代表了病態思維。
那麼,如何才能讓球靜止,即症狀消失呢? 答案是停止投籃,球自然會停下來。
強迫症也是如此,只有忽視它的存在,症狀才會慢慢消失。
有了這個支援,你就可以站在強迫症的“紙老虎”面前,與它抗爭,打敗它。
2.不要害怕。
許多人總是“害怕”強迫症的出現。
事實上,這種情況偶爾會發生在正常人身上,但相關人員並不在乎。
強迫症患者害怕這種想法的復發,所以他們越害怕,越是出現,越是緊張,他們不斷加強和鞏固這種意識。
所以,對於強迫症來說,患者首先要改變自己的想法,也就是說,每個人都有過這些想法,我也有,我和其他人一樣正常。
3.不要注意它。
有些患者在最初的**之後,強迫症的症狀會大大減輕,甚至很長一段時間都沒有出現,這時,他可能會想,如果症狀很久沒有出現,會不會再次出現? 仔細想想,強迫症的症狀確實出現了,它帶來了對強迫症思想的恐懼的新“浪潮”。
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如果你有強迫症,你可以去心理諮詢室和心理諮詢師談談。 聽從老師的建議,你會慢慢康復。 北京春傑心理諮詢中心的老師們非常有權威和責任感。 找春傑心理學的老師一定能幫到你。
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和她聊天,找到一些她感興趣的運動,比如羽毛球、跳舞等。 最主要的是多談談心。 祝你好運。
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沒有其他更有效的服藥方法,服用專業醫生開的西藥
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祝你在正規的精神病院好運!
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1、多聽光**,讓自己身心放鬆,快速忘煩惱;
2. 找到 10,000 個微笑的理由和忘記煩惱的理由。
我們每個人都能找到很多快樂的理由:爸爸媽媽很健康,我們很健康,我們熱愛我們的工作,我們有好朋友,我們有非常愛你的丈夫和妻子,我們的孩子很乖巧。
遇到煩惱的時候,也可以找個理由忘記:“沒關係,下次就不這樣了,下次我可以做得更好”,“這真的跟我沒什麼關係,什麼氣,傷了你的身體”,“其實他(她)已經做得很好了”,“事情會過去的, 時間是最好的良藥”。
3.去空曠的地方,在山上或房子的屋頂上,大聲說出你的煩惱(如果你想在家裡大喊大叫,你必須確保你不會受到鄰居的抱怨);
4.豐富你的生活,用更大的工作壓力來壓抑你複雜和煩惱的情緒。 把煩惱變成學習工作的動力,只要全身心投入工作,煩惱很快就會被遺忘;
5、外出旅遊玩樂,跳舞唱歌,逛街購物;
6.向別人傾訴,如果不能信任他們,可以向網友傾訴;
7、看電影、看電視;
8、不要經常想著自己的煩惱,想好玩的地方,多想想快樂和快樂的事情;
9、戴上隔音頭盔,忘掉城市的喧囂,聽不到同事的喧囂,找個安靜的地方坐下,找個遊樂場玩得開心。 漂流到乙個安靜的島嶼,找到永恆的依靠,再也聽不到老闆的咆哮。 洗頭,洗澡,躺在柔軟的床上,睡個好覺。
在夢中,我遇見了她美麗的她,忘記了所有的煩惱。
10.塗鴉,在電腦上塗鴉(省紙) 如果想寫,可以在紙上寫下“嘻嘻”“哈哈”等無意義的東西(當然也可以寫日記);
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俗話說:藥治標不治本,心臟病也需要心藥! 強迫症 (OCD) 可能伴有慢性高度焦慮導致的抑鬱症,如果及時處理**。
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強迫症是可以治癒的,但需要相對較長的時間。 像強迫症這樣的疾病,如果不是很嚴重,原則上在心理上是推薦的**,因為藥物*****太大,會產生依賴性。 祝你有美好的一天。
你好,根據你說的,我認為**強迫症藥物和其他抗精神病**藥物一樣,也會對患者造成不良藥物***。 因此,如果你被診斷出患有強迫症,那麼你需要幫助自己或患者選擇心理諮詢為主要原則,以藥物為補充。
對於飲食來說,你還是需要均衡的營養,但這並不意味著吃一些特定的東西就能治癒強迫症,心臟病也需要吃心臟藥。 強迫症容易產生“恐懼、強迫、焦慮、抑鬱”等負能量,所以吃一些健康的綠色水果和蔬菜總能對身體和情緒有所幫助。 以下內容僅供參考: >>>More