否定自己是什麼感覺？

否定自己真的是一種非常可悲的經歷，也許我們想在日常生活和工作中出類拔萃，我們都想成為最好的自己，但有時候我們不得不面對一些失敗，不得不否定自己。

舉個我自己的例子，我以前一直很驕傲乙個人，我覺得只要自己想做，什麼都好，我失戀了一段時間，要知道失戀對人最大的打擊不是失去愛人， 但讓你對自己失去信心。那時候，要乙個月了，我沒有自信，以前臉上總是掛著笑容，整天死氣沉沉。 後來，不僅是同學，就連我自己都覺得不能再這樣下去了，我找到了自己缺乏自信的根源——我覺得我沒有愛人的能力。

然後我仔細分析了一下，其實分手這件事，錯絕對不是乙個人的，而這段時間過後我應該更能愛別人，更別說否定自己了，然後就走到了這一步，哈哈，其實否定自己，還是不和自己相處，這是一門知識，我們得一起努力。

很可悲，我覺得這個世界不值得，我活了這麼多年，卻沒有任何價值，和動物有什麼區別？

第一：我覺得我很壞，有時我自卑。

第二：我感到無聊，無法保持精神振奮。

當我處於低谷時，我以各種方式否定自己。 這樣做只會讓我無能為力，只會讓我墜入深淵。 所以，越是處於低谷的人，越要學會調整自己，而不是否定自己。

我現在也有點自我否定，我該怎麼做？ 思考，思考我遇到的問題，我不會無緣無故地否定自己，我只是因為某個點而開始和傳播。 然後，採取行動，找出問題所在，並開始努力提高自己以應對問題。

我經歷過，覺得自己做錯了什麼，別人不理解我，整天亂成一團。 熬過這個階段很簡單，多出去走走，和朋友聊天，不要乙個人呆著，不要讓自己閒著，給自己找點事做，報名參加舞蹈課、瑜伽課、跆拳道......總之，就是要充分利用時間提公升自己，強化自己。

越來越不自信，越來越懷疑自己，完全無視自己的所有能力，最後甚至覺得自己的智商和情商還不夠，感覺自己像個傻瓜，走在世界上，被大家唾棄和嘲笑。

我覺得自己生在這個社會上沒有什麼優勢，各方面也不出眾，對未來感到迷茫。 但只要你經歷這段時期，你就能熬過人生中最艱難的階段。 以後會好起來的，我會永遠做到最好的，希望你們在以後的日子裡能互相鼓勵！

認知提公升是乙個循序漸進的過程，是一種只有在經歷起起落落之後才會顯現出來的能力。 當我們體驗到成功和幸福時，我們會不斷肯定自己，這也是一種精神上的自我獎勵，大腦會自動給你頒發榮譽證書; 當我們經歷痛苦和挫折時，我們會不斷否定自己，這是精神上的自我懲罰，而大腦的目的是強化這樣一種印象，即當同樣的事情再次發生時，我們不會做出強烈的反應。 從長遠來看，不斷的自我肯定很容易使我們健忘、自以為是、傲慢自大，不斷的自我否定也會導致我們自卑、懷疑和恐懼。

無論結果如何，它都不是真正的你，你必須相信它不是你。

因此，如果保證我們不要過度的自我肯定和否定，這是我們內心應該重視和平衡的事情。 俗話說，你不喜歡事物，不為自己感到難過，這是很有道理的。 在經歷順境和逆境時，如何保持內心的平靜和冷漠，是我們人生實踐中的乙個重要課題。

不受情緒控制是真正意義上成熟的標誌。 有人說，衝動是魔鬼，但不僅在你生氣的時候，而且在你過度高興的時候。 因此，對幸福的追求是我們情緒和狀態的背景色，但不應該是執著執念的結果。

一開始，你可以嘗試通過不斷肯定自己來解決它，但因為無法走出困境，你逐漸放棄，你開始相信命運論，否定自己的主觀能動性，沉迷於形上學的理想主義而無法自拔，認為自己可以得到庇護和幫助， 一切都可以在祈禱中實現。你可能會得到片刻的內心平靜，但你失去了改變現狀的精神動力。 這是一種從自我肯定轉向自我否定的極端現象，但生活中就是這樣。

自以為是是由於缺乏意識和拒絕接受新想法，而自我懷疑是由於太多的打擊和不願意相信自己還能做些什麼來改變現狀。 無論哪種情況，我們都必須努力放棄耐心，學會批評和自我批評，在肯定和否定之間取得平衡。

1.思考連貫性。

最近，我上了一門心理學課程，從內到外都感覺放鬆多了。 就好像你一直背負著重物一樣。 而昨天在凌風，我聽了《能力陷阱》，能力陷阱講的是乙個人，為了成為乙個優秀的領導者，必須從外到內做出改變。

前乙個講的是由內而外，後面滿足了由外到內的需要。 蔡英文仔細聽了幾遍，整理了一下思路。 兩者之間沒有矛盾，甚至一脈相承。

聽我說，心理學的重點是從自我開始，敞開心扉，最終在人際關係中獲得自我。 而“能力陷阱”講的是從外到內培養領導力，其實就是在講從關係中培養領導力。 這與心靈統治者談論從關係中形成自我的事實一致。

可以說，乙個是從自己開始，乙個是從關係開始。 只是起點不同。

2.從否定到肯定。

當遇到兩個相反或相反的陳述時，你會密切注意。 但事實上，生活中有很多我不理解的概念。 至少現在，我想我聽到它時沒有理解它。

例如，按目標進行管理。 以前聽的時候，我覺得不容易，列個清單，一一完成。 我認為這是不費吹灰之力的。 當學校只有乙個目標（考試）時，這種可能性適用。 生活中沒有簡單的加法和減法。

很多時候，很難一下子對某件事有正確的理解。 之前，我在乙個學習小組中看到了乙個思維導圖，我想付費教。 那時候，每次學完都能畫一張思維導圖，感覺很容易。

我認為這是韭菜切塊。 這裡面有個誤區，你以為簡單的，一定是簡單易行的。 將自己的優勢與他人進行比較很容易得出錯誤的結論。