腳底骨折後如何鍛鍊，足部骨折後如何康復

1.目前情況需要輔助推廣骨折癒合藥**，骨片、仙靈骨、生骨膠囊、雲南白藥等能有明顯效果，使用後應該有改善。

2.骨折癒合延遲，另外，你的大腿和小腿肌肉出現了比較明顯的廢用性萎縮，這是由於不注意功能鍛鍊造成的，很多人認為自己不能動是因為是腿部骨折，長期臥床休息並沒有增加腿部肌肉按摩和關節功能恢復， 導致骨折周圍的肌肉、肌腱、神經等廢用萎縮，也作用於骨折部位，使骨折癒合緩慢。有必要記住，現在有必要加強肌肉和關節的功能鍛鍊，而鍛鍊的主要形式是肌肉的有節奏的收縮和放鬆。 踝關節可以稍微背屈，股四頭肌可以收縮，這樣整個下肢就可以用力，然後放鬆，一次乙個逐漸地。

目前，踝關節和膝關節的關節靈活性練習尚未完成。 注意：特別是，絕對禁止腳踝的功能性鍛鍊。 不應使用負重進行鍛鍊，或者患肢應放在地上。

取骨愈傷組織2週後，重新檢查骨胼胝的生長情況，如果生長良好，區域性腫脹和疼痛消失，骨折端的纖維愈傷組織逐漸增大，相對穩定。 除了持續的肌肉收縮運動外，還可以做一些主動的關節屈伸活動，逐漸由乙個關節增加到多個關節，在骨胼組織修復修復期間逐漸對受傷肢體進行負重運動（注意，在進行手術前需要X線診斷和臨床醫生指導）。 骨折臨床癒合後，可以在力所能及的範圍內做一些輕體力氣的工作，使每個關節都能得到充分的鍛鍊，在拐杖的保護下逐漸負重行走，直到骨折癒合牢固。

3.骨折後應適當補鈣，骨湯不宜過量服用，而應適當服用。 此外，還應補充膠原蛋白、鋅、鐵、錳等食物的微量元素：牛筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮和動物軟骨中含有豐富的膠原蛋白，動物肝臟、海鮮、大豆、葵花籽、蘑菇中含有較多的鋅; 動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥和麵包含有較多的鐵; 燕麥片、芥菜、蛋黃和乳酪含有更多的錳。

多吃鈣，注意運動，不要太強壯。

骨折後需要影印件

這是正向正確的，不運動，特別是在骨折初期，在破損部位不長出愈傷組織之前，過早運動只有害無益，破損部位在老繭生長後自然可以恢復正常活動。

此外，如果患肢骨折後出現僵硬、活動受限、不靈活等不適，這是韌帶損傷引起的，單靠運動很難恢復，因為韌帶損傷遠比骨折更難治療，而且很難拖延時間。 因此，無論是骨折還是韌帶損傷，都需要對症下藥，以便盡快獲得。

骨折後如何進行**訓練。

**一般可以在骨折固定後開始訓練，這樣不僅可以防止關節粘連、僵硬，降低肌肉萎縮程度，還可以促進腫脹的消退和骨折的癒合。

1.促進腫脹，防止關節粘連和僵硬：骨折後，骨折部位的軟組織出現不同程度的出血和水腫，使靜脈和淋巴回流受阻，使受傷肢體出現腫塊，如果腫塊不及時消除，可導致相應的軟組織粘連甚至硬化。

這種粘連可發生在肌肉和肌腱內、肌腱和滑膜之間以及關節中，從而影響肌肉收縮的功能鍛鍊，促進靜脈和淋巴回流，促進血腫吸收，消腫消退，減少滑液積液。 這可以防止關節本身與軟組織之間的粘連引起的關節僵硬。

2.促進骨折癒合：受傷肢體肌肉反覆鬆弛和收縮活動，可增強骨折的縱向擠壓力，使骨折間隙變小，使骨折更加穩定，改善骨折部位的營養，增強骨折終末骨促進骨折癒合的能力。

功能性鍛鍊還可以糾正輕微的骨折錯位，並促進骨折癒合。

3.促進血液迴圈：功能性運動可以促進血液迴圈，防止血栓。

長期臥床不起的患者，由於肌肉缺乏收縮運動，血液迴圈會減慢，這會降低組織的新陳代謝，延長損傷的癒合過程，並且由於傷口出血壁本身的損傷，血液在受損血管中緩慢流動時容易形成血凝塊， 這被稱為“血栓形成”。小血栓可自行溶解，如果血栓大，則從血管壁脫落，隨血液進入體迴圈，可引起心臟、腦、肺等重要器官的梗塞，嚴重者可能導致患者猝死。

4.減少併發症：經常運動可以預防骨、關節、肌肉等併發症，如骨質疏鬆症、骨折癒合緩慢、關節粘連、包膜攣縮、關節僵硬和肌肉萎縮等。

要使患者能夠戰勝傷病，只有在醫務人員的指導下堅持科學的功能鍛鍊，才能達到最大範圍的身體機能恢復效果。

骨折後的早期運動確實很重要，適當的術後活動可以預防併發症，促進骨折癒合，尤其是功能恢復。 具體說來：

1骨折後1至2週內，應以肌肉的主動拉伸和收縮為主要活動。 骨折的肢體暫時不能活動，但其他關節應主動活動。 例如，在您的情況下，在此期間，受傷區域上方和下方的關節不應移動太多。

2骨折後兩周，骨折的上下關節應逐漸移動，活動範圍應逐漸增大。

3 六周後，您可以拄著拐杖走路而沒有重量。 醫院複查X光片顯示骨折已經癒合後，可以拄拐杖，負重行走。

這裡給出的只能是一些原則，因為我真的對你的情況了解不夠，骨折的具體型別和年齡都與**有關。 您可以尋求專門負責您的醫生**的建議，因為他們將獲得更全面的資訊。

衷心祝願您早日**！

還穿著石膏模型或鋼板練習走路嗎？ 你不想要腿，是嗎？

在做好復位和固定的基礎上，越早進行功能性鍛鍊越好。 可促進血液迴圈，減少肌肉萎縮，消除軟組織腫脹，預防骨質疏鬆症，加速骨折癒合。

1.早期：運動的主要形式是有節奏的收縮和肌肉的放鬆。 上肢可以握成拳頭，懸臂，肩膀抬起，使整個上肢的肌肉收縮，然後放鬆。

下肢可以背屈踝關節，收縮股四頭肌，並發揮整個下肢，然後逐漸放鬆，一次乙個。 早期不要做關節運動練習。

2.中期：此時區域性腫脹和疼痛消失，骨折端已通過釺焊癒合，愈傷組織逐漸增大，較穩定。 在夾板的保護下不容易改變。

除了持續的肌肉收縮運動外，做一些主動的關節屈伸活動，逐漸由乙個關節增加到多個關節，下肢患者可以在床上行走，受傷的肢體逐漸負重。

3.晚期：骨折已臨床癒合，或已切除外固定。 患者可以在力所能及的範圍內做一些輕體力勞動，使每個關節得到全面的鍛鍊，下肢患者可以在拐杖的保護下逐漸負重行走，直到骨折牢固癒合。

應盡可能避免不利於骨折癒合的活動。 例如，外展活動和外展活動和外展內收的內收活動外展肱骨頸骨折、肱骨幹骨折的肩關節旋轉、伸展髁上骨折的肘關節伸展活動、屈曲型的肘關節屈曲、前臂骨折的旋轉活動。

聽從醫生的指示，積極配合醫生**是快速康復的先決條件。 1.固定。 2.保持固定，以便固定始終安全有效。 3.避免再次受傷。 剩下的就是休養生息了。

對於這種型別的傷害，如果你想更快地癒合，服用整骨藥是乙個不錯的選擇。 但是，你必須有乙個可靠的醫生，而且這個行業還有很多**。 骨折和脫臼後，沒有禁忌症。

隨便一點是好事，癒合的速度與飲食關係不大。 相反，你可以採取整骨療法，正確的藥物可以促進康復。 只要飲食順滑且易於消化，您就不必特意去吃骨頭湯或任何東西。

醫學上，西醫並沒有什麼特別之處，中醫骨科配製的整骨藥整體效果不錯。 整骨醫學的配方其實是一樣的，但每種流派都有自己的獨特性。 達門宗的藥物經過檢驗洗禮，代代相傳，功效依舊值得信賴，例如：

河南的郭氏（平樂正谷）、少林寺骨傷科、福建林如皋、上海魏氏、山東梁氏、四川鄭氏、遼寧蘇氏、長春高明利、廣東何氏、北京杜氏王氏、劉氏、石氏、孟氏、胡氏等。太多了，數不清。 他們的配方和個別藥物的製備都是秘密，其中一些受法律保護。

你自己拿不出來，只能去看醫生開藥。 如果實在有困難，建議服用雲南白藥（粉）一段時間，再服用**複習，效果也不錯。

綜上所述：至於飲食療法，想吃什麼就吃什麼。

**嗯，是骨藥。

骨折後，如果不用中藥治標**，可以通過休息和恢復自己慢慢恢復，這是非常緩慢的。

如果快，需要3個月才能好轉，如果恢復緩慢，則需要6個月才能希望生長，但也有一年才能長得好。

骨折採用中藥**，早期用藥5-7天左右可基本減輕疼痛，疼痛可基本減輕80%以上，腫脹也可逐漸消退，15-20天可慢慢下地，此時也能感覺到患肢逐漸強壯，整個用藥過程約30天基本可以恢復正常活動。 拍攝40天，可以看到老繭生長和癒合良好，根據X光片，如果40天左右的藥物不能基本，那麼就有必要考慮醫生的水平是否有問題。

無論用什麼方法固定骨折，石膏固定還是手術內固定或夾板外固定，固定都不能幫助骨折迅速生長老繭，固定只是為了防止骨折的移位，骨折後的關鍵是使用可以幫助骨折快速生長的藥物來幫助骨折的生長和癒合， 這樣它就可以快速**。**重點不是在原地休息，而是讓它快速成長。 骨折後，將其固定以幫助骨骼生長，效果很小。

骨折前避免吃鯉魚、公雞、酸筍、生薑、高鈣高蛋白食物，這是經驗，西藥要慎用，特別是含激素的藥物不要用，也不要過早移動，以免加重傷勢。

祝你有美好的一天**。

根據實際的 X 線檢查，在愈傷組織生長之前最好不要移動。 以免發生繼發性骨折和固定失敗。 區域性應用可用於加速愈傷組織生長。 為了避免不癒合的發生。

根據骨折的嚴重程度，8-12周可以實現骨癒合。 骨癒合後開始功能鍛鍊 2-4 周。 基本上是**！ 按照你說的，情況不是很重（沒有演員），時間可以更短。 祝你好運**！